1樓：逆轉生死線
"吃生花生米好.而且生吃花生米對有胃病的人是有好處的。最佳方法是每天早晨空腹吃幾粒．很多人不能堅持，胃痛胃酸時再吃也有一定的緩解作用．另外，紅酒配生花生米還可以降血壓． 將花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，最宜於身體虛弱的出血病人。
花生炒熟或油炸後，性質熱燥，不宜多食。 在花生的諸多吃法中以燉吃為最佳。這樣既避免了招牌營養素的破壞，又具有了不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易於消化的特點，老少皆宜。
健康紅綠燈 花生含油脂多，消化時需要多耗膽汁，故膽病患者不宜食用。 花生能增進血凝，促進血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。 花生黴變後含有大量致癌物質——黃麴黴素，所以黴變的花生千萬不要吃。 "
2樓：賀淑珍光女
不是越吃得多越好，是每天早上吃十到二十粒就可以了，特別是紅皮花生，女生吃了特別好
3樓：最愛風鈴
花生每天吃一兩是最好的。
4樓：殷奕錢梓童
"吃花米.且吃
花米胃病處佳每早晨空腹吃幾粒.能堅持胃痛胃酸再吃定緩解作用.另外紅酒配花米降血壓.
花連紅衣起與紅棗配合使用既補虛能止血宜於身體虛弱血病花炒熟或油炸性質熱燥宜食
花諸吃燉吃佳既避免招牌營養素破壞具溫火、口潮潤、入口爛、易於消化特點少皆宜
健康紅綠燈
花含油脂消化需要耗膽汁故膽病患者宜食用
花能增進血凝促進血栓形故患血黏度高或血栓宜食用花黴變含量致癌物質--黃麴黴素所黴變花千萬要吃"
5樓：關楓太史又藍
花生屬於高脂肪食物，十幾粒就等於一碗飯，所以花生是不能多吃的，一天吃的最好不要多過五十粒，且不能天天都吃。
6樓：偶源宰父馨蘭
一次15-20粒，早晚各一次
一天吃多少花生米合適
7樓：燈下聽雪
花生富含膽鹼、卵磷脂可促進新陳代謝、增強記憶力、益智、抗衰老、延壽；因此適量食用很有益處。但是花生含油量大，吃多了容易造成胃脹和腹瀉，所以又不宜多食。如果正常食用，建議每天食用10到15粒即可。
8樓：匿名使用者
呵呵！這個應該沒標準，我也是個愛吃花生米的人，花生米高蛋白的，我問過醫生說沒有關係，但生的別吃多，凡事的個度也不要吃太多。
9樓：阡陌
8顆！是生花生米哦~
每天吃多少花生米最適宜？
10樓：燈下聽雪
花生富含膽鹼、卵磷脂可促進新陳代謝、增強記憶力、益智、抗衰老、延壽；因此適量食用很有益處。但是花生含油量大，吃多了容易造成胃脹和腹瀉，所以又不宜多食。如果正常食用，建議每天食用10到15粒即可。
11樓：滿城燈火滿城夢
每天吃13粒花生米有助延年益壽
花生米也叫長壽果，由於花生米膽固醇較高，所以每天吃花生米不要超過13粒，花生有助於延年益壽，所以民間又稱“長生果”，並且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜作為日常營養補充來食用，對人體有極好的保健作用。
12樓：百度使用者
花生含有維生素e和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤**。 花生含有的維生素c有降低膽固醇的作用，有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。 《本草綱目》載：
“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢”。 《藥性考》載：“食用花生養胃醒脾，滑腸潤燥”。
適用人群： 老少均可食用。 病後體虛、手術病人恢復期以及婦女孕期產後進食花生均有補養效果。
適用量 每天80-100克即可。 特別提示 將花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，最宜於身體虛弱的出血病人。
核桃一天吃多少，一天可以吃幾個核桃
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