1樓：乙個世界的海角
運動後吃不會胖。
麵食是指主要以麵粉製成的食物，世界各地均有不同種類的麵食，中國主要有：麵條、饅頭、拉條子、麻什、燒餅、餃子、包子等，西方有麵包、各種烤餅等，種類繁多。
怎麼和面效果好
1、餃子面：500克麵粉加50～60%的溫水，放2%的精鹽，充分揉和，醒麵30分鐘開始操作。麵中放鹽不僅會增加麵筋，出鍋的餃子也不粘皮。
2、擀麵條面：500克麵粉加35～40%的溫水，放2%的精鹽及少量食用鹼，醒麵30分鐘後操作。這樣不僅會增加筋力，而且口感光滑，不易斷條。
3、蒸饅頭面：500克麵粉加50%左右的溫水，放酵母1%，可加少量白糖，充分揉和後置暖處充分醒發，這樣蒸出來的饅頭柔軟芳香。
4、烙餅面：500克麵粉加50～60%的溫水，醒麵20分鐘後揉做，效果極佳。
2樓：勞雙韶旭
那要因人而異的！不一定會發胖的。
3樓：
盡量少吃麵食，麵食進入人體後會轉化為葡萄糖
4樓：
從代謝角度講,麵食主要成分是澱粉,屬於醣類食物.其引起發胖的程度介於其他兩類蛋白類和脂肪類之間.無疑,脂肪類食物,如肥肉及一些軟體動物,熱量高,是最容易引起發胖的,不宜多吃.
就麵食而言,一日三餐視活動量多少進食,是有益健康,而不會發胖的.如果打算節食,建議多食用些水果蔬菜這些富含膳食纖維的食物,增強飽腹感,並注意蛋白質食物的攝取,以維持機體所需.適量減少麵食攝入,可以有效控制體重.
5樓：
麵食也不是什麼**食品，熱量也比較高的！
吃麵食容易長胖嗎
6樓：
吃麵食不易令人發胖。
吃麵食不會發胖方法：
1、多吃粗糧麵食
白面過分精細、進食速度過快、消化速度過快、飽腹感弱，經常吃會令人發胖。而粗糧面富含膳食纖維，飽腹感強，能控制血糖，是**主食的乙個絕佳選擇。
2、麵食要在早午吃
麵食主要為人提供碳水化合物，提供能量。白天人的活動多，需要消耗的熱量也多。早上或中午吃麵食能夠提供人體充足的能量，讓人精力充沛。
晚上的時候，人的活動量減少，需要的能量也減少。人們需要控制碳水化合物的攝入，麵食可以少吃或者不吃。
3、少放調料
吃麵條、吃餃子的時候人們都喜歡沾各種調味料。調味料能夠讓麵食變得更加美味，但同時也讓麵食的熱量增添不少。做麵食時少放鹽油，更不要油炸。
吃麵食的時候，少沾調料。這樣既健康又能避免肥胖。
健身後吃飯會不會長胖
7樓：五阿哥金牛
許多人認為，運動後吃東西更容易讓人發胖。事實上，這種說法並不完全正確。醫學研究證明，運動後吃東西的確容易被身體吸收，但是容易發胖的結論卻是錯的，只要你吃的不是太多，根本不用擔心發胖。
運動時會大量消耗肌肉中的肝醣，所以之後的1～3小時之內，體內合成肝醣的酵素活性會大量提高，以快速攝取碳水化合物，促進肌肉肝醣恢復，所以「吸收力好」是真的。但是容易發胖的結論卻是錯的，因為這時攝取的碳水化合物會被優先拿來合成肝醣，而且從運動開始到之後的一段時間內，體內能量代謝環境反而不利於將碳水化合物轉化成脂肪。
所以，如果想吃碳水化合物的食物，像是麵包、公尺飯，選在運動後40分鐘到一小時內吃，反而較不容易讓這些營養變成脂肪。而且最好別在傍晚運動後不吃晚餐刻意挨餓到隔天，因為這種方式雖可以快速減重，但身體未適時補充損失的肝醣與蛋白質，肌肉容易耗損，長期下來基礎代謝率反而會變低。
很多人覺得運動後吃東西容易胖，主要還是跟吃太多有關。心裡想著既然運動了，吃多一點沒關係，結果吃下去的熱量遠超過消耗的。運動後可選擇含碳水化合物或蛋白質的食物，幫助肌肉肝醣恢復與肌肉合成，例如飯糰、麵包、牛奶、水果就是不錯的選擇，但仍要注意熱量。
8樓：匿名使用者
原則上健身後一小時內是不能吃東西的，可以少量多次的喝水補充，我是每天晚上下班後直接去健身的，如果是做瑜伽，之前的兩到三小時不宜吃東西，但可以喝水。如果是其他的專案，我會提前一到兩小時吃點餅乾、麵包、水果等可以小填肚子的副食。健身回家後已經有八點鐘的樣子了，在九點鐘左右我會吃一些例如水果、蔬菜湯、酸牛奶等東西，但不會吃白公尺飯或麵條一類的主食，一直到有點飽腹感就可以，然後十點半會準時的**……
健身已經有三年的樣子了，比從大學一畢業時瘦了9公斤多，剛開始有點不習慣，但是在健身教練的指導下就慢慢的習慣成自然了，而且感覺很好，身體很健康，身材也變得很勻稱，對睡眠和**都很有幫助。
希望我的健身經歷可以給你參考一下！呵呵……貴在堅持！
9樓：賽普健身
健身後一定要吃飯的！
肌肉的密度遠比脂肪大的多，也就是說，如果肌肉增加、脂肪減少，即使體重不變，也一定會看著瘦了很多！這也是為什麼力量訓練長肌肉本身就跟**、塑形息息相關的原因！
如果在健身之後什麼都不吃，你不僅會喪失下次訓練的動力（糖原不恢復），而且你這次健身也基本上白練了，根本就沒有塑形效果（肌肉合成降低）！
10樓：不用問嗎
嚴格的來講，健身後2小時之內最好別吃飯，剛做完運動，體力嚴重透支，這時候你的飯量會比平時大：1，健身後吃飯會長胖，因為這時候吃飯，剛才的運動就等於白做了 。這個觀點是對的，另外再補充一下，不旦運動白做了，反而會越來越胖。
11樓：醜陋代言人
會，但是幅度不大，建議可以補充些醣類，鹽水之類的，最好減少蛋白質等物質的攝如。
12樓：雨天
一天鍛鍊的消耗的熱量和飲食要成對比就ok了，
13樓：cookie燦
那麼作為教練建議您 健身後半個小時後可以吃 酸奶 水果 對你的肌肉恢復起著十分重要的作用 熱量也不是很高
飯肯定要吃！那我們一定要合理的控制熱量的攝入 這樣**的效果才會快一些
14樓：你的強棒
要看你健身的負荷（強度）了
人鍛鍊後，人體血液迴圈會加快，可以沖個熱水澡，舒解一下肌肉。
人體血液迴圈加快會影響胃消化。
如果健身強度較小，人體血液迴圈恢復正常大概需要30分鐘-60分鐘，過了這段時間吃飯比較合適。
如果健身強度較大，人體血液迴圈恢復正常大概需要1個小時——兩個小時之間。
根據你自己的情況定吧。
15樓：月的星星
會的！運動完最好不要吃東西！
16樓：匿名使用者
是的 健身反而更容易長胖 你沒看 那些當兵的出來的 做保安的 基本上 10個有6個是胖子 概率很高
還有運動後會增大食慾 反而會把你的胃口變大 吃完飯 剛才又運動了累了 就會躺下去睡覺 飯後睡覺 是**的禁忌 所以盡量不要飯前運動
**期間能吃麵條嗎
17樓：破碎的沙漏的愛
能吃 ，原因如下：
1、麵條本身是沒有太多的熱量的，因為其組成結構就是碳水化合物，是脂肪含量非常少的一種食品了。人之即使吃了麵條會變胖，也是因為在吃麵條的時候所用的佐料有較高的熱量，所以只要平常清淡一點飲食，少油少鹽，吃麵條是不會那麼容易發胖的。
2、麵食是富含碳水化合物的一種主食，它不僅能夠給人的身體提供足夠的熱量，還能夠保證每天所必須的工作生活，而且麵食可以給人以飽腹感，所以如果是在**期間的人，最好在中午吃麵食，這樣既得到了**的效果，又讓自己吃飽了。
麵食怎麼吃能**
1、中午吃
麵食是富含豐厚碳水化合物的主食類食用品之一，它不僅能夠提供給人體滿足的熱量，這樣能夠確保人體每天的機體工作，並且麵食能夠給人飽腹感，選擇在中午吃最好。早晨大概多挑選含優質蛋白質的食用品，而晚上吃麵食很不容易消化，正午的時分吃麵食既能夠得到極好地飽腹感，又能彌補上午消化的熱量和彌補下午所需的能量。
2、要熱熱乎乎的吃
為了避免對腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會更加容易被消化和吸收，以免在胃裡停留太長的時間。
3、遵循適量的原則
對自己每天食入的熱量都要「斤斤計較」哦，每100克麵條中，含有：蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對於其他高熱量、高脂肪的食品來說，麵條真的不算會讓人長胖的食物了。
但也不能吃的過量。
4、有筋道才能幫助**
想要吃麵條不長胖的話，那就選擇比較筋道的麵條來吃，我們都知道不同的麵條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說，越是筋道的麵條其中的蛋白質含量就越多，因此，**期間的你要保持身材的話最好多選擇那些比較筋道的麵條，以防攝入過多的碳水化合物。
5、不能吃速食麵
相信通過上述我們大家都了解，有關**吃麵食的問題，廣大朋友們心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的定論。當然我想告訴大家的是，麵食中的脂肪含量會比較高，所以希望那些正在**的朋友們在麵食方面還是要有所顧及的。當然最主要的還是要通過運動來進行**。
參考資料 人民網-公尺飯和麵條哪個熱量高？**期間吃什麼比較好
18樓：匿名使用者
**期間可以吃麵條，吃麵條不會胖。每150克煮熟的麵條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的麵條，並不會有發胖的風險。
麵條的熱量低，不會引起肥胖；可作為運動員的理想食品，100克麵條水煮後增重到400克，使人耐飢餓又耐乾渴。
19樓：匿名使用者
麵條不會引起肥胖，吃麵條不會使體重增長，使體重增長的是裹在麵條上的乳酪、奶油和肉汁。麵條 對於保持體重是有益的，特別是可以列入**食譜。主要有3個理由：
1、麵條含熱量低，麵條在煮的過程中會吸收大量的水，100克麵條煮熟後變成400克。
2、麵條有抑制食慾的特點，因為麵條在胃中的消化比較慢，使人長時間有飽脹感，不易飢餓。
3、麵條能夠分解脂肪，因為麵條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩定的水平，進而保持血糖的長期穩定。
擴充套件資料
**時不能吃泡麵
泡麵是我們日常生活中非常常見的速食食品，是上班族加班熬夜的最佳陪伴。並且市面上泡麵種類繁多，很多人懶得煮飯時，隨便選幾包泡麵就是一頓滿漢全席，就連一些**人士節食餓了的時候，也會選擇泡麵。然而很多人不知道，泡麵的熱量是非常高的，**吃泡麵只會越吃越胖。
一桶泡麵，大概130克左右，其含581卡路里，相當於乙個一百斤左右的成年女性以中等的步行速度（即每分鐘90步到120步）走2萬多步才能消耗。所以泡麵是一種比主食熱量高，並且容易導致人肥胖的食品。
因此**人士在**期間最好不要吃泡麵，除了泡麵，生活中很多食物的熱量都很高，**人士在**期間也需多注意。
例如巧克力、花生公尺、瓜子、奶油餅乾等零食；以及豬油、肥肉、甘薯、糖果、糕餅、酒類、甜食、油炸食品等高熱量、高脂肪、高蛋白、高糖食品。除此之外，**人士在飲食方面還需要注意什麼呢？
胖人飲食最重要的是要做到平衡膳食，也就是每餐盡量吃各種各樣的食物，這樣在為機體提供多種營養素的同時，又減少脂肪的攝入。
同時要養成規律進食的習慣，因為養成一日三餐有規律進食的習慣，可以利於食物的吸收，當然早中午三餐要學會正確分配熱量，一般來說三餐熱量的分配比例是25%—50%—25%。
然後是減少熱量攝入。若要減體重，減少熱量的攝入非常重要。所以平時盡量少吃含脂肪高的食物，因為脂肪高所含熱量也就高，像肉類可每天吃3到4兩瘦肉或雞、魚肉即可。
平時也要少吃糖、少飲酒，酒類的熱量也很高，像1瓶啤酒就含150千卡熱量。
一般來說，人體內450克脂肪等於3500千卡熱量，做乙個比喻，如果每週想要減0.9公斤脂肪（相當於7000千卡熱量），就應該每天少攝入1000千卡熱量的食物。而且減體重時，注意不要急於求成，每週減0.
4—0.9公斤體重是最好的**速率。
最後是增加熱量的支出，增加熱量的支出，也就是要多運動，首先在健身房裡利用各種固定健身器械、自由力量器械等進行力量練習。
然後可以進行一些有氧運動，例如跑步，登山，騎自行車等，並且每次堅持至少30分鐘以上的運動。或者可以選擇迴圈訓練**法，即可以有氧運動和力量練習相互交替進行。
參考資料：人民網－麵條的正確吃法你知道嗎？ 揭秘吃麵條的常見誤區
吃麵食是不是更容易發胖。吃麵食容易長胖嗎
一般來說，吃公尺飯比吃麵條更發胖。公尺飯和麵條都屬於碳水化合物的一種，都含有澱粉，因此大家一般主食都是以公尺飯 麵條為主，很多人在 期間最關心的是公尺飯和麵條哪個更發胖，總的來說還是吃公尺飯更發胖。質量相同的公尺飯和麵條放在一起，麵條含有的熱量更高，而且麵條的蛋白質含量是比公尺飯更低的，碳水化合物的...
吃麵食容易長胖嗎，吃公尺飯和吃麵食哪個容易發胖？
吃麵食不易令人發胖。吃麵食不會發胖方法 1 多吃粗糧麵食 白面過分精細 進食速度過快 消化速度過快 飽腹感弱，經常吃會令人發胖。而粗糧面富含膳食纖維，飽腹感強，能控制血糖，是 主食的乙個絕佳選擇。2 麵食要在早午吃 麵食主要為人提供碳水化合物，提供能量。白天人的活動多，需要消耗的熱量也多。早上或中午...
到底是吃麵食還是公尺飯容易胖，吃麵條容易長胖還是吃公尺飯容易長胖？
冷事百科 吃公尺飯和饅頭那個更容易發胖？ 娛樂嗨起來撒 哪種飲食導致要命的脂肪增多？ 水夢山 乙個人為什麼能胖呢？乙個人之所以胖並不是說他營養過盛，而是說明他缺營養，缺什麼呢？缺一種可以使脂肪轉化成熱量釋放出去的營養素，它就是維生素b vb主要是 於象大公尺和小麥的殼 而現在都是精加工，所以根本人就...