1樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
2樓：徒手健身阿偉
瘦小腿教程來了一起看看吧！
3樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
4樓：手機使用者
原因：遺傳
負重長跑
薄膜裒腿。
5樓：匿名使用者
可以做針灸或腿部按摩的
6樓：華怡醫美
你好，瘦小腿的方法有多種，運動，注射瘦腿針，吸脂等都是可以，但每個人的腿部情況不同，適合的瘦小腿方法不同，建議先到正規的整形醫院進行面診，弄清楚自己是什麼型別的小腿粗壯，再對症**。
有什麼辦法可以快速瘦小腿
7樓：牛思柔郝惠
小腿啊，不好減啊，不過蹲下起立真的
是不錯滴，只不過...是肌肉變多了嘍，呵呵！
跑步也不錯的啦
什麼運動可以瘦小腿？
8樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
9樓：郭梁郭子豪
專瘦小腿的拉伸小腿動作
10樓：尚希家居瑜伽
快速瘦小腿運動！擺脫蘿蔔腿讓小腿更細長，拉伸小腿
11樓：景高掌彭澤
乙個簡單但要你堅持的方法:單腿支撐,腿繃直,腳尖掂起落下,反覆進行直到小腿痠痛為止,然後換另一之腿.睡覺前將腿公升直讓身體與牆成90度。貼緊了放好腿。30分。堅持就可以
12樓：
慢跑可以，但是時間久了容易傷膝蓋。
13樓：
跑步，爬山，跳繩。都可以。
14樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。
是一種微創、安全、效果良好的術式。術後對小腿肌肉功能無影響，不會影響到現在及以後的正常生活。整形者可在術後1小時即可自由行走，恢復時間大概乙個月左右。
詳情點選。
有什麼辦法可以瘦小腿嗎？
15樓：徒手健身阿偉
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16樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
17樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
有什麼能讓小腿變瘦的方法
18樓：匿名使用者
瘦小腿也**一樣的，貴在堅持鍛鍊，三至五個月的長期鍛鍊以後會有成效的。可以通過下面的一些簡單運動來減掉小腿上的脂肪：
1、敲打小腿
經常敲打可以讓贅肉緊緻，敲打瘦小腿適合久坐的辦公室的人群。雙手握拳，用力敲打小腿的部位，以敲打微微發出聲音為好。這樣可以幫助排出雙腿的多餘水分。
2、身體架橋
平躺，膝蓋彎曲，雙腳分開，與臀部相齊，雙膝間放乙個枕頭，球或者健美輪。身體上拱，構成橋型。保持肋骨與骨盆對齊。
不要公升高或者降低骨盆的位置，慢慢擠壓枕頭20次。降低骨盆位置，膝蓋向胸部靠攏構成圓弧形，讓背部放鬆。
3、深蹲
雙腿略寬於肩分腿直立，深蹲，反覆動作。腳尖向前略寬於肩分腿直立，運動中身體盡量保持正直，挺直腰腹部，蹲下時大腿與地面平行，臀部前頂。蹲起收緊大腿和臀部，雙臂叉腰或前舉保持平衡。
可懷抱瓶裝飲用水、書本、沙袋等物負重。
4、屈腿外展
手扶支撐物直立，運動腿上抬外展，單腿動作交替。身體和支撐腿保持正直，挺直腰腹部收緊臀部，運動腿大腿與地面平行，小腿垂直於地面，外展至大腿外側肌肉和臀部肌肉緊繃即可。
5、溫水泡腿
在浴缸中注滿溫水，加入適量精油和浴鹽，將雙腿浸入溫水中15分鐘，這期間不斷加入熱水，保持水溫不變，並逐量加些精油和浴鹽，同時也要按摩雙腿，這樣可以幫助腿部排毒，達到緊實雙腿線條的目的。
19樓：匿名使用者
小腿變瘦拉伸是最好的方法，可以做壓腿動作，或者登山，自行車，都可以瘦小腿，一般人長跑跑久了小腿容易粗。
有瘦小腿的好方法嗎，有什麼瘦小腿的好辦法嗎
有什麼瘦小腿的好辦法嗎 瘦小腿教程來了一起看看吧！有沒有瘦小腿的好方法？1 堅持泡腳，一周至少3次。2 睡前控腿，蹬自行車。3 有條件就盡量拉伸。我是這樣 的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用乙個月如果你堅持...
有什么辦法可以提高控制力，有什麼辦法可以提高控制力
做事情的時候集中注意力，不是你的控制力不高，而是有太多的雜事纏繞著你的內心。一開始不要那麼著急，做乙個計畫。比方說你打算每天晚上跑步，你不要把它當做很長久的事情來看待，你內心告訴自己，這一次我要堅持3天，如果你做到了，下次你告訴自己我要堅持7天，如果你堅持了下來。再下次告訴自己我要堅持20天，當你堅...
有什么辦法可以去黑眼圈，有什麼辦法可以去黑眼圈
去除黑眼圈.眼袋 一 用牛奶輕輕擦拭眼周，減輕黑眼圈。二 用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍，每次10分鐘，眼周的 就能喝飽水。三 塗抹眼霜時，手法一定要柔和，用無名指輕拍而不是塗抹，這樣才不會造成細紋 四 塗完眼霜後把雙手搓熱輕輕捂在眼睛上更利於眼霜的吸收 五 眼睛乾燥時，盛一杯開水，閉上眼睛靠近杯口，...