懷孕後總是便秘，有什麼好的辦法嗎

1樓：匿名使用者

1、女性懷孕後，身體的各機能都會發生變化。這其中和子宮壓迫器官有關係，也和孕婦體內的激素變化有關係，其中便秘這種情況就是和孕婦體內的新陳代謝有關。

2、孕婦懷孕之後，身體中很多器官機能都會下降，再加上孕婦行動不便，鍛鍊的機會也比較少，所以大部分孕婦都會出現便秘這種問題。

3、平時不方便運動的情況下，孕婦可以採用飲食調理的方式來緩解便秘。可以通過保持飲食均衡以及多吃維生素豐富的蔬菜來促進腸胃的蠕動。

懷孕期間的孕婦可以做點幅度不大但是對腸胃蠕動有好處的運動，比如散步和瑜伽。適當做點輕柔的運動可以增強免疫力，而且對於預防孕晚期發生便秘非常有幫助。平時除了要在飲食上多吃潤燥的食物之外，孕婦還需要經常調整自己的心態，這樣能預防體內氣血瘀滯。

2樓：妥實還順利丶白樺

懷孕後不斷增大的子宮壓迫直腸、結腸減少了它們的血供或蠕動通常會導致便秘的產生。建議首先在飲食上進行調節，增加富含纖維素的食物的攝入量，多吃一些新鮮的水果蔬菜，或者喝一些酸奶，適量的增加運動，症狀嚴重也可以服用一些富含益生菌的腸道菌群調節劑緩解便秘現象。

懷孕的時候便秘了，有什麼好的辦法緩解？

3樓：ok我是胖子王

可以吃香蕉和麻子，這兩種東西都可以緩解便秘，而且會促進消化，增強抵抗力。

4樓：舞璇瀅

懷孕的時候便秘，可以多吃點不含糖分的水果，也可以喝點枸杞，枸杞有潤腸的功效。

5樓：土豆地瓜豆角

出現便秘的現象，平時可以多吃一些香蕉地瓜，這樣能夠緩解腸胃蠕動慢的問題，有時間的時候應該進行散步，平時可以多喝一些溫水。

6樓：天才人物我無敵

平時一定要多吃蔬菜和水果，多喝溫水，另外也要適當的做些運動，這樣都可以促進腸蠕動，幫助我們排除體內垃圾。