1樓：歲月不寒
注意事項。對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單，裡面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。
在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。
1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
3.下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。
所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。
其他需要注意的：
1．男士宜為短髮，長髮需紮成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若為長髮應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。
2．服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應長於膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，最好是平底。
3．注重禮儀，男士要先向女士發出邀請，女士應還禮。舞蹈結束後，一定要答謝觀眾，男士還應將女士送回。
4．初學者不要急於跳合舞，不要急於接觸花步，以免受傷。
5．跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸，防止動作僵持。
6．在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續；
7．避免扭腰過猛，應以感覺適當為準；
8．若發生以下情況，如腿部疲勞、人體區域性出現痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。
有些健身者身體各個關節太緊張，這一點應該改正。健身者踏步時肩關節要放鬆，如果遇到有的動作比較難做時，可以把動作分步練習，先學腳下的動作，學會之後再加上手臂的動作。此外，拉丁健身操對動作的協調性要求很高，健身者在鍛鍊時心情一定要放鬆，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。
跳拉丁舞要注意什麼？
2樓：有愛
一提到「拉丁」呈現在腦海中的定是狂野和**。如果你是個拉丁迷，別忘了在你的舞蹈中加入「扭腰擺臀+搔手弄姿」：十足的自戀，懾人的眼神，在每乙個撩人的poss中，讓身體去大膽的調情。
不僅可以培養你的拉丁自信，更可以為你贏得不少的掌聲哦！ 一、搖擺自如小蠻腰 技巧 a：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動作。
b：練習時可以先由小動作、慢速度去感覺，勿心急。 c：
切勿使錯力量而使全身晃動，必須用正確的力度及角度。 特色 曲線美的視覺焦點 二、電動馬達翹翹臀 技巧 a：腰部以上固定後，以臀部最翹之處帶動，並非腰部使力。
b：左右或前後（點至點）擺動時，需注意瞬間出力，但記得要適時停止，之後才換邊重複。 c：
若是8字形或360度（立體的）舞動時，則要注意動作的順暢性，配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協調性。 特色 勾勒出**，舞動全身的動能中心 三、由手到腳的力量爆發 技巧 a：指尖是指揮家的指揮棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的華麗感並完美詮釋其中精神，藉由手指輕觸則能輕易地觸動他人的心絃。
b：腳尖需在每個節拍中做乙個完美的句點，展現出舞步的張力。 特色 展現從容而高貴、溫柔而奢華的力量 四、狂野甩頭 技巧 a：
以頭頂為甩動的使力點。 b：配合節拍，重拍時甩出，並停住 c：
勿做成像轉頭般的慢動作 特色 夏奇拉飛揚的頭髮狂想曲 五、誘人的自我碰觸 技巧 a：不要管旁人的眼光，就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的**帶以雙手摸索 b：常常練習即可習以為常 c：
最好能帶有感情，加進感覺去用心地觸控身體。 特色 極富自戀的致命吸引力。
3樓：季諾管理丶嗠冸
首先是安全唄，注意腰和腳。在拉丁中，轉圈比較多，特別是桑巴、恰恰，又特別快，所以就應該注意轉圈的技巧：轉圈時應該身體先轉，然後頭再轉，保證怎麼轉都不暈。
而且不要盲目地模仿電視、老師的動作。一定要注意這些，我可是資深的拉丁舞學者！！！相信我的沒錯！
4樓：網友
注意體形···說實話也沒什麼好注意的···不過我想問你是問的拉丁舞中的那一種舞：恰恰；桑巴；倫巴；鬥牛； 還是牛「宰」（那個字不曉得怎麼打不出來了）？ 每一種都有不同的要求，自然要注意的也不同···不過最重要的要有信心···再是其次···但是拉丁是國標舞！！
要學或者是要學好是要花很多功夫的！也要流很多汗水···相信自己，別人也會相信你回做得到，也會做得好！！！
跳拉丁的好處
5樓：網友
瘦腰，練氣質，長期跳，身材線條會很美很勻稱，不管胖瘦，至於有的人說「對動作的細節要求不高，不強調基本步伐」，我不贊同，這可能是某些幫助**鍛鍊的健身場所更強調釋放能量，如果是專業的拉丁，每個動作都是要求到位的，特別是倫巴，不僅要求動作飽滿標準，還必須帶感情，扭胯也不是那麼容易做到標準的，很多人學拉丁，不瞭解什麼是真正的扭胯，如果扭胯動作做得標準，腰會很快瘦下去，而且拉丁的感覺很快會出來，至少舞動奇蹟上，我沒看哪個明星跳舞的時候真正做到了扭胯。
6樓：廟裡有個小和尙
鍛鍊價值：科研人員對體育舞蹈對人體生理和心理的作用研究顯示：跳體舞時，人體能量代謝為，高於網球，與羽毛球相近；體育舞蹈最高心率為：
女子197次/分，男子210次/分。可見，體育舞蹈促進人體生理變化是明顯的，它是陶冶情操、鍛鍊體魄的一種極好形式。
當然，拉丁對身體塑形、協調性、內在氣質也都有一定幫助。
7樓：網友
可以增強身體的敏捷度 還可以**增強體質 最重要還可以抗疾病 比如癌症。
8樓：南匯的
提公升氣質 塑形 健身 鍛鍊心肺功能 培養興趣愛好 以後還會成為交際工具 好處多多啊！！！
9樓：網友
首先鍛鍊了身體。其次也是一種藝術表現形式。
10樓：紫葉仙仙
.壓力的釋放，在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣，保持良好的心態。
2.人際交往渠道的拓寬，找到志趣相投的朋友3.培養氣質修養，對**和舞蹈的欣賞能力的提高4.塑身健身的效果明顯，拉丁舞是身體扭動幅度非常大的舞蹈5.睡眠質量會提高。
6.精神煥發，越來越年輕充滿活力。
7.減少很多不健康的活動。
8.增強自信和對生活的熱愛。
9.運動出汗是一種排毒養顏的很好的方法。
10.鍛鍊意志，跳好舞蹈需要堅持不懈的恆心壞處就是要有很多的時間給它，合乎它，要想出成績就要全方位的投入。
學跳拉丁舞的4大禁忌
11樓：時尚達人
學習拉丁舞應該要下定決定、刻苦學習，不要將其當成是好玩的事情而貪圖輕鬆，只有努力學習才能早日出師。
在學習拉丁舞的時候應該要2個人同時練習，而且兩人的動作步伐應該要同步和諧一些，尤其不要經常更換舞伴。
拉丁舞的盯雹姿態應該是落落大方、令人賞心悅目的，因此，在學習拉丁舞的時候大芹也應該學習一些基本功，比如立腰、臀部上提等等動作應該標準規範。
拉丁舞的動作很優美，但是如果在跳拉丁舞的時候動作不規範的話，則看起來很奇怪，因此，在學習拉丁舞的時候應該著重學習拉丁舞的動作，而不要急於求成，以凱仿帆免受傷。
誰知道K O榜是什麼啊，誰知道K O榜是什麼啊
一樓的果然是宗師級的人物，這答案都想出來了！強！終極一班裡什麼戰鬥力排名 k.o.就是knock out,兩個人對戰，贏的一方就會出現這個標誌，就是把對方打倒了，勝利的意思。三樓的仁兄回答的好全哦 請參看頁面右方 相關問題 誰知道313520是什麼意思啊 313520的意思是 想一想我愛 你常用的數...
誰知道這是什麼歌啊，誰知道這是首什麼歌啊
歌曲 怎麼會狠心傷害我 歌手 鄭源 鄭源 怎麼會狠心傷害我 每個孤獨的晚上 就象電影的散場 身邊的人都離開 不知何時有淚光 每個相愛的地方 都象回憶織的網 多少痛苦關在胸膛 誰能看出我的傷 music 當我鬆開你的手 眼淚離開眼眶後 喝下沉溺的烈酒 醒來最終要接受 當愛散落的時候 何謂天長和地久 痛...
誰知道這是什麼歌曲啊，誰知道這是什麼歌啊，歌名，請教？
0靜默之堂 無印良品 如果你還愛我 我帶著一顆疲憊的心走了 我知道自己在你心裡已不重要 雖然我們曾經相聚過 也許對於你來說 已經沒有什麼值得回憶 我帶著一顆沉重的心走了 我知道自己沒有勇氣道別離 雖然我們曾經擁有過 但是對於你來說 已經沒有什麼值得回憶 難道早已註定 不能真正擁有你 當我真心付出一切...