1樓：徐大太陽
我覺得首先需要控制自己的飲食，然後就是需要調節自己的身體，不斷地運動，多做些有意義的運動跟有健康的食物。
2樓：七涼
世上無難事，只怕有心人。只要有個目標，**並不是難事，不止明星能做到，你也能。
**方法有很多，也有很多**產品，比如節食啦，運動啦，吃點代餐，吃點酵素，吃點抑制消化的藥丸啦。那麼明星是怎樣**的呢？為了飾演劇中的「楊真」，古天樂增肥公斤，而在劇情發展到後期，因為要符合「楊真」患上癌症出現急劇消瘦的劇情，導演又要求古天樂在短時間內增肥到之前的狀態。
於是古天樂在3天內瘋狂**了9公斤。節食+高強度運動量的**方法。三天內不吃東西只喝水，加上每隔6個小時就要跑步2小時，魔鬼式**法！
但是 但是你敢試嗎！！
再說乙個吧，所有的胖子都是潛力股。這句話用來形容彭于晏毫不違和吧。《翻滾吧，阿信》彭于晏每天訓練12個小時，練了6個月，吃了8個月的水煮餐，最終練到體脂率6%。
監製李烈說：「這種水煮餐我們最多堅持3天就堅持不下去了，所以我們都佩服彭于晏，他居然整整堅持了8個月。」拍攝《激戰》時，彭于晏和其中一位拳手聊，最終練到體脂率3%。
他每天健身兩三小時，練拳四五個小時，說起那時的食譜，彭于晏說好像很複雜，其實很簡單，「就是越難吃的越可以吃，戒糖、戒油、戒辣，生菜可以吃，每天吃六七片水煮的雞胸肉，沒有任何味道，每天還要吃至少20個蛋白，吃得想吐。」
**就是一件需要堅持的事情，希望都能健康**，擁有好身材。
有些明星為了拍戲說減重就減重，他們是怎麼做到的？
3樓：**答疑
他們每天都控制自己的飲食並吃只有蔬菜水果的減脂餐，堅持練**瑜伽和體育鍛煉。
4樓：dj林林
他們為了減重可以整天都在鍛鍊，而且飲食上面調整的非常的規律，那麼在短短的幾天之內，他們就能迅速的瘦下來，就是因為合理的安排飲食和健身。
5樓：橘子味奶茶
因為他們有很強的自律性，對自己是非常嚴格的，每天堅持運動，控制飲食，不吃高脂肪食品，跑步、平板支撐、扭腰等各種瑜伽一直堅持做。
演員為了拍戲短時間減重很多的都有哪些人？
6樓：汙主天下
很多人啊，鄧超、阿公尺爾汗、秦海璐、蔣欣、徐崢、馬思純等等。現在有追求的演員致力於突破自己的演技。
阿公尺爾·汗，作為《摔跤吧！爸爸》的男主角，他5個月狂減50斤，這個勵志故事想必大家也都聽說了。51歲的他為了角色的需要，先是將自己的體重暴增至97公斤，而後又狂減25公斤，練就一身完美肌肉。
為了增肥，阿公尺爾·汗吃了許多高熱量、高脂肪的食物，如布朗尼、巧克力、蛋糕。他受訪時曾表示：增重之後我無法快速移動，呼吸也開始困難，走路、坐下、站起來等方式全都變了。
皇天不負有心人，阿公尺爾·汗這樣拼的結果，就是《摔跤吧！爸爸》優異的票房成績和潮水般的好評。
《白鹿原》是秦海璐產後接拍的首部戲，為了劇中角色，她**30斤：當時剛剛當了媽媽，孩子還沒有過百天，我也是體重最重的時候，但有這樣乙個好的角色，別說**了，再多的困難我也應該克服。
徐崢出演無人區為了配合無良律師的「清瘦俊朗」的感覺，徐崢不但留了長髮，乙個月更是足足瘦了25斤。
為了在《歡樂頌2》中有絕佳狀態，蔣欣特別為戲減重，並在短短的兩個月內剷掉30斤，她曾在受訪時透露：因為時間緊迫，只能藉助於節食和拼命運動來輔助。
張藝謀的《影》片中鄧超一人挑戰二個角色，乙個健碩乙個瘦弱，角色體重相差40斤。為了滿足嚴格的張藝謀導演的要求，他先是2個月不停吃火鍋、吃夜宵和運動健身增肥，然後又用20天的時間，瘦到乙個病夫。鄧超本來身材就挺適中的，不胖不瘦還有腹肌。
但是為了拍攝出好的作品來，還是甘願為藝術獻身的。現在作品出來了，評價也是特別好。
大家還知道哪些人呢？
7樓：網友
很多演員為了拍戲都會在短時間內減重，比如蔣欣還有馬思純等人。
8樓：網友
秦海璐，鄧超，徐崢等這些人都是拍戲，短時減重很多。
9樓：淺默
鄧超等人，為了與角色相匹配減重很多。
10樓：網友
阿公尺爾汗，鄧超，徐崢，馬思純。
11樓：網友
李湘還有何潔陳赫等等好多呢。
12樓：我一生的安慰
克里斯蒂安。貝爾，去看看他的機械師和蝙蝠俠對比。
13樓：happy心塞
我記憶最深的應該是蔣欣在我記憶深處，她好像瘦了很多。
哪些明星為了拍戲短時間**成功，他們是怎麼做到的？
14樓：漫芷諾華
我最近在思考乙個問題：明星們怎麼在那麼短的時間內**的？我也想**，為什麼對我來說**那麼困難呢？
而那些明星，感覺很輕鬆就瘦下去了，他們是怎麼做到的？楊紫、李現、張天愛……下面就讓來揭曉一下。
說到楊紫大家都不陌生，她可是陪伴著我們的童年長大的。小時候的《家有兒女》相信大家都看過。如今的楊紫長大了，接劇的型別也和以前不一樣了。
前段時間她接了大型古裝仙俠劇《香蜜沉沉燼如霜》，然後因為要因為要演乙個花仙子，需要**，剛開始楊紫進組的時候是比較胖的，後來為貼近角色，楊紫就決定開始**。然後楊紫開始了自己的**計劃，在片場特別控制飲食，幾乎只吃蔬菜水果，平時還去健身房運動。然後楊紫在拍戲的時候瘦了22斤。
然後在說和楊紫有過合作的李現，也因為為了拍戲瘦了不少。李現在高中的時候是非常胖的，後來李現覺得不應該這樣，為了自己的健康就開始**。他以前是坐公交上學的，後來乾脆跑著去。
在長期的堅持下，李現瘦了好多。後來為了拍戲，李現幾乎每天都去健身房健身，他是一有時間就待在健身房。當然**效果也是非常顯著的。
最近在看一檔健身節目，被節目中的張天愛圈粉了，我只想說明星真的不是一般人能當的，特別是女明星。我看到其中張天愛**就是一天只吃蔬菜和雞蛋，並且還不停的在健身。當然她的身材是非常好的。
在**這件事上，明星真的很厲害。
15樓：至尊寶的頭髮
他們短時間的**方法和自虐差不多，大量運動吃很少的東西，這是很不利於健康的。
16樓：網友
他們會有專業的**機構，進行量身定製化的**控制。從飲食，鍛鍊等各方面進行嚴格的計劃和指導。所以能**很快。
17樓：歷史風吧
印度明星阿公尺爾汗，為拍攝《摔跤吧爸爸》，而在幾個月內**一百多斤，它主要是通過健身和控制飲食而做到的，這種情況非常傷害身體。
18樓：老驥
明星之所以能成為明星，是他們能吃下常人不能吃的苦。**是件十分辛苦的事，他們本身能吃苦，加上有資源可用來支援他們**，比如能花得起錢請十分專業的人為他們制定**計劃，然後他們能嚴格地按計劃來實施。如果你也能花得錢請專業的**機構為你制定**計劃，也能像他們一樣吃苦，你也可以短時間內**成功。
19樓：玄哲
鄧超 為了拍戲**不吃主食 很少吃飯 通過健身教練指導** 很佩服他這種為了心中的信念 能約束自己的精神。
20樓：網友
節食，他們有專業的營養師為他們搭配三餐，既能吃飽肚子，保持身體需要的營養，又不會熱量高，導致發胖。
運動，沒有運動很難瘦下去的。同樣有專門的私教，正確的方法會事半功倍。
21樓：雙魚座紅唇
有的明星肚子放個蟲子，吃的再多也沒事，蟲子也不影響身體健康。
22樓：網友
**緊身衣你值得擁有。
演員偶爾在拍戲時需要增肥或**，哪一項其實是最難的？
23樓：靜觀社會之虹靜說說
演員偶爾在拍戲的時候需要增肥或者是**，我覺得**是難的。因為想要胖就是多吃，不做運動就可以胖起來，長起肉來容易，可是瘦下去難，掉下去一斤肉都很難，所以**是最難的。
1、長肉容易，減肉難！演員這個工作很辛苦，一會胖一會瘦我很喜歡看趙麗穎和楊紫，看她倆拍古裝戲，曾經在網上看到過相關的報道，說趙麗穎和楊紫拍戲都是很拼的，為了拍戲要增肥，有時候為了拍戲要**。演員這個職業比較特別，她們都比較注重身材，都要保持乙個苗條的身材，所以她們都刻意保持身材，不僅她們自己要注意保持身材，連經紀人助理都會盯著她們。
所以長肉就是放開了吃就可以了，就當成一種自由行為，一旦長胖想要瘦下來卻很難，因為想要達到自己的目標，變成乙個很瘦的人，挺不容易的，我們平時也有這種感受，**太難了。
2、平時喊著**的人，沒有幾個成功的，所以**是一件非常難的事有過**經歷的朋友都知道，有時候喝口涼水都會長胖，所以就連喝水也要特別注意，每天就是強迫讓自己少吃，沒有什麼食慾，就能夠瘦下來，這就是我們熟悉的飢餓**。演員都是特別注意自己身材的，平日裡就特別注意吃東西，很多人都是在嘴裡嚼嚼味，然後把食物吐出去，否則身材走樣，是一件很可怕的事。那些看著別人瘦，然後嫌自己胖的人，總是嚷嚷著**最多的人，可是沒有幾個能夠成功的。
我自己也是深有體驗，**是一件非常難的事，有時候為了瘦下那幾斤，刻意的把自己餓了好幾天，可是當自己一吃這幾斤又回來。我好難，所以演員也是如此吧。
你走在**的路上，有什麼心得體會？關注自己的健康，關注自己的身材，這是一件很重要的事，這也是關愛自己的一種體現，看那些演員每天**在做健身，也挺不容易的，希望大家多關注他們的影視作品。
24樓：你到底敢不敢
**，像吃胖大部分人還是挺容易的，但想要減下來就不光需要毅力，還得節食增大運動挺困難的。
25樓：自己滴定
其實增肥這一項是最難的，因為有些人的體質就是吃什麼都不胖，所以他們增肥的時候需要吃很多的東西。
26樓：活寶就是不上班
演員**這一項是最難的，人們**的時候會承受很多方面的壓力，會有很多的心理負擔，身體會變得非常不舒服，是非常不容易的。
有哪些好的方法可以在短時間內減掉啤酒肚
方法肯定有，就怕你堅持不了，一下幾個方法都是親自試過有效的，而且不花一毛錢 1 平板撐 雙手彎曲撐地，腳尖撐起，面對地板，保持身體是一條直線與地面呈平行狀態，腹部要收緊。剛開始從5分鐘做起，慢慢的增加時間。2 腳踩自行車 仰躺在床上，兩隻腿做踩自行車的狀態，收起腹部，剛開始收起腹部會覺得很辛苦，慢慢...
有什麼方法在短時間減掉肚子上的脂肪
解智先 要說有什麼方法在段時間內就減少脂肪那是沒有的餓 正所為欲速則不達 其實最好的辦法就是天天鍛鍊 一天半個小時就是了，這是很好的辦法，且有利與你的身體健康。而且減掉過後還可以堅持很長時間 若是說沒時間的話。那是假的。時間是靠自己去擠的。就是這樣了 謝謝！ 許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動...
形容很短的時間的成語，形容很短時間的成語有哪些？
衡其英在儀 一時半霎 指很短的時間 一時半刻 指很短的時間。一時三刻 指很短的時間 一時半晌 指很短的時間 曇花一現 曇花 即優曇缽花，開放時間很短。比喻美好的事物或景象出現了一下，很快就消失。稍縱即逝 縱 放 逝 消失。稍微一放鬆就消失了。形容時間或機會等很容易過去。一彈指頃 手指一彈的時間。比喻...