1樓：至少還有它呢
前段時間剛剛檢查出懷孕了，一知道這個結果就立馬上網查資料，看看需要補充什麼營養。不查不知道，一查嚇一跳，孕期媽媽需要補充葉酸、維生素a、維生素d、維生素e、鈣、鎂、dha……噼裡啪啦一大堆營養素！一想到要吃這麼多其實還蠻慌的。
後來看到閨蜜給我做了科普，說不用全補，孕檢的時候醫生會指導補充哪幾種，日常的話吃lifeline care孕期綜合營養素就夠了，一排4粒，營養全面配比科學，魚油dha、乳鈣、維生素都有，我立馬就買了！太方便了！
2樓：鬼哦噗嗦
葉酸肯定是要吃的 還要看看你是不是貧血 貧血的話一定要補的 不然寶寶生出來也會貧血的 補充蛋白 多吃水果。
3樓：合擾龍露
多吃蔬菜，和有營養的東西，和多散散步。
4樓：昌谷之
如果你希望寶寶健健康康的呢，就應該什麼東西都吃，比如葷菜，豬肉，羊肉，牛肉，狗肉還有各種魚類，雞鴨鵝，包括它們的蛋都是可以吃的呀，輪流著吃蔬菜也是這樣的，各種蔬菜都要輪流吃，特別是葉類的蔬菜，葉子，上面的營養更多的，也要各種輪流的吃，這樣才能夠保證各方面的營養啊！
懷孕了，要怎麼補充營養才能保證寶寶健康發育呢？
5樓：此時已鶯飛草
懷孕後胎兒的發育是要才從母體吸收營養的，因此孕期後孕媽一定要保持合理的飲食結構，多吃肉蛋和新鮮蔬果！若是缺乏營養會導致胎兒發育遲緩的，所以擔心自己營養不夠或者孕期反應比較嚴重的孕媽可以吃益生谷多維片，一粒含有19種營養，可以幫助孕媽均衡補充孕期所需的各種營養，像膽鹼是利於胎兒大腦發育的⌄鈣+維生素d3+維生素k2這種有利於胎兒生長發育的營養素也有哦，除此之外，像維生素b6和鐵也可以預防孕吐和出現缺鐵性貧血，所以價效比還是比較高的。
在整個懷孕期間，到底怎樣補充營養才健康？
6樓：劉哥侃侃科技
在懷孕前三個月準媽媽處於孕早期，是胚胎形成、胎兒器官分化的重要時期。此階段需要重點補充的營養素有葉酸、維生素b6、維生素c、維生素a、碘。孕中期是胎兒發育的高峰期，需要大量的營養，此時準媽媽要注意產檢，多多關注寶寶的發育情況。
孕中期主要就是多多補充鈣和維生素d，有利於寶寶的**、腸胃和骨骼發育。同時也預防孕婦腳抽筋。
其實在孕期，我們的媽媽們更應該比平時更加在意一天食物的攝入量，及體重的控制上面。我們去產檢的時候，相信現在的專業醫生都會對孕媽媽的體重控制進行建議，在孕早中期，是絕對不會建議媽媽們體重增長過快的。
在孕期要注意鈣的補充，因為胎兒在體內生長發育是需要要大量的鈣。前期我們可以多喝牛奶，吃含鈣高的食物，後期如果出現缺鈣症狀的話可以在醫生的指導下適量服用鈣劑。孕婦在懷孕中期也就是5到6個月的時候，應該適當的多吃一些含鐵元素的食物，像是海帶、紫菜或者桂圓、豬血等，這個時候寶寶生長發育需要這種元素，所以孕婦很有可能就會出現一些缺鐵性的貧血。
咱們孕婦在懷孕期間能夠不服用藥物，儘量不服用藥物，如果必須服用藥物，最好以中藥為主，中藥製劑一般沒有太大的***，如果需要服用西藥，儘量告訴醫生自己已經懷孕，醫生在根據孕婦的情況開藥，，水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利於鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用，因為水果中含有大量糖分，容易發胖，並可能引發妊娠期糖尿病症。不妨把一些口感好的蔬菜當作水果來吃，或者與水果混合在一起食用。
7樓：lingpao王
1、備孕期醫生可能已經就給你開了葉酸片，即使這樣我們在飲食上還要注意葉酸的補充。葉酸不但可以促進胚胎著床，增加受孕機會，還可以大大降低胎兒脊椎和腦神經發育畸形。富含葉酸的食物有橙子、西藍花、豆類。
葉酸需要在孕前3個月開始補，一直持續到孕後3個月）
2、孕吐是懷孕的主要標誌，但是很多孕媽孕吐那是相當嚴重。不過媽媽們不用擔心，一般熬過了前4個月，孕吐就會慢慢緩解。如果孕吐嚴重的時候，食物中補充一些含有維生素b6的蔬菜或者水果。
例如花生醬、堅果、香蕉等。
3、水果在孕前、孕中、孕後都是很好的營養**。水果中含有豐富的維生素、水分、膳食纖維，這些都是整個孕期不可缺少的營養物質。
8樓：行樂樂樂行
首先就是一次性不要補充太多的營養，而且千萬不要吃保健品，而且適當的也可以補充一些葉酸，然後就是要多吃有營養的食物，比如說魚肉，蝦肉，牛肉，羊肉等等，還有就是要多吃堅果。
9樓：愛吃西瓜的熊
只要孕媽媽不偏食，食物選配得當，再適當增加一些副食的種類和數量，以補充孕期必需的營養素，就可以滿足整個孕期的營養需要。
10樓：北山一師
想要補充營養很健康，那麼最好的辦法就是營養應該均衡葷素搭配，而且多吃些綠色的青菜水果，這樣才能很健康。
為了寶寶的健康孕期營養很重要，如何在孕期裡吃的健康呢？
11樓：柳柳來聊汽車
懷孕是非常幸福的經歷，對於孕婦來說是乙個美妙的旅程。很多新手媽媽對懷孕不是很瞭解，也不知道懷孕期間要吃什麼。孕婦要多吃健康的食物，補充身體必需的營養素，為寶寶的生長發育提供能量，這同時對孕婦的健康也很重要。
<>蛋白質是營養飲食的重要組成部分，在懷孕期間也是不可缺少的。孕婦應該每天補充蛋白質，以幫助大腦和其他器官健康發育。除蛋白質外，雞蛋還含有維生素b2，b12和b5，可以補充身體必需的氨基酸，對寶寶的健康也很重要。
說到懷孕期間的食物，紅薯是乙個不錯的選擇。紅薯含有碳水化合物，而且與其他食物相比，卡路里含量更低。紅薯還富含膳食纖維，可以滿足人的飢餓感。
除此之外，紅薯含有β-胡蘿蔔素，這是一種植物化合物，可轉化為維生素a，有助於細胞和組織的生長，是胎兒健康成長的重要組成部分。
瘦肉含有蛋白質，蛋白質中的氨基酸是孕婦和寶寶體內細胞生長和血液生成所必需的。此外，在懷孕期間貧血很常見，缺鐵性貧血主要是由於體內缺少鐵元素不足導致的，鐵是紅細胞發育的關鍵營養物質。貧血會讓人疲勞，頭暈。
懷孕時每日鐵攝入量需要增加一倍，因此要多吃鐵含量高的食物。經常吃瘦肉，可以補充所需的鐵元素。
要確保在懷孕期間喝足夠的水，因為脫水可能很危險，會導致很多症狀，甚至可能導致早產。保持水分的好處很多，有利於細胞的健康和發育，為身體提供營養並清除體內毒素。體內充足的水分還減少了尿路感染的可能性，而尿路感染在懷孕期間經常發生。
此外，喝水還可以讓人有飽腹感，減少對食物的渴望，這樣可以少吃不健康的食物。
12樓：遊戲的另類智多星
在懷孕期間，孕婦一定要做好孕期的膳食管理，應該多攝入一些含維生素鈣質等微量元素比較高的食物。儘量少吃油膩，少攝入脂肪。
13樓：一鍋燉不下
在孕期裡要多吃一些有營養的食物，不要吃生冷辛辣油膩的食物，多吃含蛋白質高維生素多的食物。
14樓：小白家美食
在懷孕期間一定要注意合理的飲食管理，多攝入一些有營養物質的食物，不要暴飲暴食，避免吃生冷辛辣。
為了生乙個健康的寶寶，孕婦需要多補充哪些營養？
15樓：**扒皮小能手
女性在得知自己懷孕了的時候，是很開心很激動的，非常期待寶寶的到來。在懷孕期間不管做什麼事情都小心翼翼，害怕給肚子裡面的寶寶帶來傷害。每乙個孕婦都希望生乙個健康聰明的寶寶，那麼在孕期就要多補充營養。
在懷孕初期是需要補充葉酸的，補充葉酸可以預防胎兒出現神經管畸形。<>
孕婦在備孕期間就應該服用葉酸，在懷孕初期按蘆搭時服用葉酸，可以降低寶寶出現神經管畸形的概率。孕婦在懷孕期間要多補充營養坦塵，孕婦乙個人吃，兩個人吸收，要是營養要求達不到，就會影響到胎兒的正常發育。在懷孕期間也要注意補鐵，很多孕婦在懷孕期間會出現貧血的現象，孕婦的面色蒼白，說話有氣無力。
出現了貧血的現象就要引起重視，及時補鐵。<>
可以多吃含有鐵質的食物，比如動物的肝臟，菠菜 等等。在懷孕期間也要補充鋅和維生素b12，鋅可以滿足寶寶的發育需求，寶寶要是缺鋅體重就會下降。 b12也很重要，它對胎兒的神經系統發育有好處。
孕婦在懷孕期間會定期去醫院做檢查，做產檢可以及時的瞭解到肚子裡面寶寶的發育情況，也可以瞭解到孕婦的讓譁禪身體是否健康，要是孕婦的身體缺乏某種營養素，就需要及時補充。<>
孕婦在懷孕期間也要多補充dna， dha大部分是從深海魚類的身上得到。在懷孕期間可以多吃深海魚類，有助於寶寶的大腦發育。要想生乙個健康的寶寶，在懷孕期間就要養成良好的生活習慣，每天早睡早起，保證充足的睡眠。
也要進行適當的運動運動，可以增強體質，還能提高抵抗力，這樣就會減少患病的幾率。
16樓：林樂風
準媽媽需要多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，不過值得一提的是，一定不要吃太多的水果，因為有的水果的含糖量是很高的，告首大量攝入高糖水果汪陵，不但對孕婦的身體沒有好處，還會影響胎兒的健康發育，更甚至會導致困友戚孕婦患上妊娠糖尿病。
17樓：帳號已登出
葉酸應該在懷孕之前吃，要旁中吃到懷孕三個月後，汪啟春可以預防新生兒神經管畸形，同時，一定要保證充足的睡眠，心情愉快，不要勞累飲食困耐，多吃水果，蔬菜，牛奶，雞蛋等。
18樓：貧笑
孕悶逗婦在懷孕初期應補充葉酸，防止胎兒發育畸形。孕中期胎兒生長發育較快，需要補充大量的扮掘鈣，多吃些含鈣量高的食物：如奶類廳罩核、魚類、蝦、豆製品、芝麻等。
19樓：劉心安兒
這個時候就應該補充各種各樣的營養物質和維生素，應該補鐵補鋅，補鈣，補鎂碼鍵，應該補充礦物清模缺質，也應該及時補充葉酸，也應該補充碳水答辯化合物。
20樓：帳號已登出
為了生乙個健康的啟沒寶寶，孕婦要多吃一些營養，比如說枝旁灶芹菜，菠菜，牛肉，豬肉這些都要多吃一些猛扮，可以補充身體所需要的營養。
21樓：拉布拉斯不變換
孕婦在孕期應該多補充葉酸和鈣，葉酸可以預防孕婦貧血以及胎兒神經管畸形，鈣是胎兒骨骼發育的重要元素。
22樓：結婚發的
要補充蛋白質，鈣，鐵，鋅，硒，卵磷脂，這些營養成分都是缺一不可的。
23樓：無能為力大蒜
需要多補充一些維生素a，維生素c，維生素b，蛋白質以及一些微量元素，這些都很重要。
孕初期，寶媽怎麼補充營養，更利於胎兒發育，孕媽也更健康呢？
24樓：李佳楠那男
攝取各種微量元素，多補鈣，補充蛋白質，補充一些葉酸，補一些鐵，保持良好的作息。
25樓：蕾蕾
把綠色蔬菜和肉放在一起去做，葷素結合吃起來才會更有營養，而且孕婦和寶寶才會健康。
26樓：青楓侃
首先應該多吃一些有營養的食物，而且也應該注意飲食的規律，並且也應該補充蛋白質以及人體所需要的營養成分，同時也應該多喝水，也應該多吃一些滋補的食物，並且也需要養成乙個良好的飲食習慣和生活習慣。
27樓：愛唱的英侃
首先應該補充一些蛋白質以及維生素，膽固醇，這樣才能夠讓寶媽和孩子的身體更健康，而且也會讓孩子能夠健康的發育。
28樓：撒的謊
平常可以多吃一些牛肉，羊肉，雞肉，蝦，海帶，葡萄，檸檬，橙子，獼猴桃等，這些食物都挺有營養的，維生素含量高。
孕媽都知道在孕期需要補充營養，該怎麼合理的補充營養？
29樓：愛苗條的小豬佩奇
現在大家越來越注意健康問題，尤其是孕婦，當家裡有孕婦的時候，總是能聽到身邊的人說這不能吃，那不能吃，吃這個，這個營養好，那孕婦到底該吃一些什麼營養品呢，什麼樣的營養品對孕婦才是比較好的呢，今天我們就來看看這些營養品有哪些。
市場上很多售賣的孕婦營養品並不是以補充蛋白質、維生素為主的，而是用來補氣、補血的，如人參、桂圓等。這些產品孕婦吃了並不能起到補充營養的作用，反而弊多於利。如果人參等滋補食物過多食用會導致孕媽媽比較興奮、激動、血壓公升高，甚至流產。
孕媽媽應該每天補充點適量的葉酸，它對胎兒的神經系統發育起到乙個很好的作用。尤其是那些新鮮的、顏色較深的綠色蔬菜。除了葉酸，還應該保證蛋白質的攝入，可以多吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類等這些營養價值高的食物，其中胡蘿蔔、深色蔬菜、新鮮的水果、動物的肝臟等都是維生素的最佳補充者。
還有乙個最重要的鈣，也是孕婦必須的一種營養物質。孕期所吃的鈣類物質可以使你的骨骼保持健康，不會發生腿抽筋等情況，還能為肚子裡的寶寶骨骼的發育提供營養物質。乳類是最佳的含鈣食物，但是如果你不喜歡乳類食品可以買一些鈣片來吃，也可以吃一些含有豐富鈣物質的食物如：
魚骨、菠菜、沙丁魚等。
對於孕媽媽來說，補充營養固然重要，但是千萬不要進入誤區，認為只要是營養品不管自己是否需要，吃了再說，然而並不是所有的孕媽媽都需要吃營養品的，到底需要不需要吃營養品是根據自己的身體需要來判斷的，而不是盲目的亂補。其中最重要的是葉酸和蛋白質等，所以，在懷孕的時候可以多多補充這一類的營養。
怎樣挑選鱷龜，怎樣才能挑選乙隻健健康康的大鱷龜苗啊？？求，詳解！越詳細越好，一般養公的好還是養的母的好啊？？
首先看你買什麼鱷,都是龜苗的話要注意區分大鱷和小鱷,如果是稍微大一點的龜就很容易辨別了,拿著它的時候小心手,拿著它的後方,輕敲它的頭部,看它是否張嘴,反應程度怎麼樣,看看它的 蚯蚓 就是那條小紅舌頭，那是它用來釣魚的，再看甲長得正不正，有無傷，還有指甲，全部全，四肢的力度，眼睛有沒有病，還有很重要的...
想要健康寶寶，備孕的時候應該怎樣做？
應該補充一些葉酸，也應該保持好的心情，不應該有很大的壓力，遇到任何問題都應該有乙個非常好的解決方式。不要經常玩手機。不能吃燒烤和小龍蝦以及垃圾食品。應該早睡早起不要經常熬夜，也應該遠離智慧型手機智慧型裝置，生活中應該大量的補充葉酸，不要吃垃圾食品，最重要的就是不能抽菸，不能喝酒，適當的運動。早睡早起...
亞健康的人應該怎麼調養才會變回正常的健康的人呢
內服本草扶正天方調養。另外生活注意事項 克服不良習慣 吸菸，過度飲酒，高脂肪或過度飲食，缺乏運動，缺乏睡眠和不吃早餐會使我們的健康身體變為亞健康狀態，最終導致各種疾病。精神亞健康不容忽視 面對同樣的挫折，心理免疫力強的人容易解決，軟弱的人會有嚴重的後果。如果不及時解決精神不適，會出現心身症狀，如食慾...