1樓：雜談趣事
超過3億人存在的睡眠障礙，證明了現在大多數年輕人都有這方的問題，老年人有睡眠的問題，年輕人也有，只不過原因不相同，老年人更多的是因為身體原因，年輕人更多的是因為思想原因。<>
思想原因所導致的睡眠障礙更多的像是你心中的夢魘，你過不去的一些坎，你現實生活中所擔心的一些事情，這些事情就會影響到你的思想，晚上睡覺之前思想過於活躍就會影響到你的睡眠導致一直睡不著，翻來覆去的睡不著，就會更快地降低你的睡眠質量，所以每天晚上的深睡眠時間可能都不夠，因為正常來說乙個人深睡眠的時間應該是在兩個半小時到三個小時，睡眠週期是在4個週期到5個週期乙個週期是乙個半小時左右，大部分人的生存時間都不夠。<>
老年人身體所導致的睡眠障礙是因為身體不適，比如說大部分人接上了歲數的都是有心臟病高血壓或者胃疼腸胃病這些疾病，有乙個發作身體不舒服，那就會影響到睡眠狀態，然後老年人因為白天的活動量本來就少睡眠的，這個深淺程度跟年輕人就不一樣，睡眠時間要求比較長，是因為睡眠的質量低，但是大部分老年人凌晨四五點就非常精神就醒過來了，自然也造成了睡眠障礙。<>
大部分睡眠障礙出現在工作壓力比較大的，或者說學習壓力比較大的996工作人群和學生們尤其是處在公升學關鍵期的學生們，白天一直都處在高緊張的這個學習狀態，大腦非常吃力，到了晚上突然放鬆下來了，反而是不知道做什麼，覺得自己一天過得很快，但是又沒有做什麼，總知道這一天不應該這麼快的過完就通過熬夜的方式強行去延長自己活動的時間，造成了一種睡眠時間上的惡性迴圈。<>
本人也有過睡眠障礙，但是只是有過，自己過了那段時間就好了，比如說高三學習比較緊張的時候，比如大四考研的時候，這些特殊的時期都會緊張，然後還有一些就是高三在住校的時候，每個月會有一次的回家的機會，那天晚上也是輾轉反側，但這都是因為心情的原因，不是因為身體的原因，基本上每天都睡的還不錯，沒有出現大的睡眠障礙，而且個人覺得適時適度的鍛鍊對於提高睡眠質量也是有很大的幫助的。
2樓：等呃等
我也有睡眠障礙，幾乎每天晚上都輾轉反側無法入睡，不僅如此即便是睡著了也總是醒過來。每次到晚上入睡時間的時候，精神總是很恍惚，壓力非常大，性情也會變得十分暴躁。
3樓：每日話題心說
沒有。因為我白天非常的疲憊，晚上基本上一沾床就睡著了，所以不存在睡眠障礙。
4樓：劉心安兒
我也有，而且屬於晚上不想睡，早上不想起的狀況，而且每天的睡眠嚴重不足。
5樓：愛小樹苗
我本人沒有睡眠障礙，我的睡眠質量非常的棒，而且在睡覺的時候也能夠儘快的進入到睡眠當中。
6樓：曼徹斯特
我覺得我不算有睡眠障礙吧，只要睡覺的時候周圍不是特別吵，我並不會醒，每天的睡眠還是挺充足的。就是在睡覺的時候太吵了，會睡不著。
3億人有睡眠障礙問題，你身邊有睡眠障礙的患者嗎？
7樓：fly仙女沒有貓
對於現在的生活水平，睡眠障礙大部分是因為出現了新的裝置，智慧型手機，當人們刷到很感興趣的事物的時候，就會忘記自己需要睡覺了。
8樓：風風學姐
我個人身邊真的是有很多睡眠障礙的患者，他們很多精力都不是特別好，受失眠的困擾比較大。
9樓：懶懶七月風
我身邊有睡眠障礙的患者。我表姐就是一位睡眠障礙患者，她的睡眠障礙主要表現在以下幾個方面：1.
睡眠很淺，睡著以後很容易因為一點點聲音而被驚醒；2.入睡時間很長，一般情況下我們從準備入睡到睡著也就是幾分鐘或者十幾分鐘的事情，但是她入睡需要一到兩個小時；3.多夢，在短短的幾個小時睡眠裡，全程都是夢，醒來感覺很累。
10樓：叮噹必過
我身邊有很多人都有睡眠障礙，大多數人睡眠障礙其實都是有壓力大造成的。
11樓：老吳說家
我的爸爸就是乙個睡眠障礙患者，每天都需要用藥物來進行睡眠，因為他平時就有一些輕微的抑鬱症，這也是我最頭疼的事。
12樓：老司機豆丁堡
有的，我家兩個老媽都經常說夜裡經常醒，不知道是什麼原因造成的。
「超3億人存在睡眠障礙」引起大家熱議，究竟是什麼影響了我們的睡眠？
13樓：o情已逝
手機和工作絕對是影響我們睡眠最多的因素之一，白天的時候，我們為了生活只能不停的繼續工作，所以只有到了晚上的時候還要去通過手機繼續維持著自己的社交。 不管多晚，他們都找不到乙個繼續放下手機的理由，因為他們還要刷各種短**、看各種各樣的段子……
14樓：在翡翠谷抖腿的開心果
我覺得就是形成了乙個習慣，現在的人白天可能壓力比較大，想要晚上的時候就好好的放鬆一下，出去玩玩或者做自己想做的事情，所以就形成了乙個生活規律，自然而然就晚睡了。
15樓：溫柔的女人
第1點就是生活壓力特別大，這種情況下就影響我們的睡眠，第2點就是心理負擔特別重，這種情況下影響我們的睡眠非常的不好，第3點就是工作上面的一些問題也會影響我們的這個睡眠問題。
16樓：小寶生活小集錦
最主要因素是，現在大家睡前會習慣性去玩手機玩遊戲，這樣神經上會比較集中，人會處於比較亢奮狀態，這樣就不容易睡著了。
17樓：紅色紙飛機
壓力啊，各種壓力，現在的人壓力大的不得了，車貸、房貸、小孩費用、生活費用等都是需要錢的。
18樓：明星偵探局
越來越多的人都存在睡眠障礙，個人認為一是因為現在人們的生活壓力大，睡覺前還在一直想生活工作中的事。二是因為現在很多年輕人經常熬夜，導致熬夜的原因也有很多，比如熬夜追劇、熬夜打遊戲、熬夜工作等等，久而久之也會影響我們的睡眠。
19樓：共鳴地帶
因為許多人的工作壓力太大，如果完不成業績會讓人寢食難安，還有的人因為身體總處於熬夜狀態，錯過了睡眠的最佳時間，造成睡眠時間過短，最後有一些迫不得已的情況，比如中小學生學業壓力太大，如果不晚睡根本完不成作業，影響第2天的課程進度。
20樓：小李美死了
是因為現在的人們工作非常繁忙，來自於工作和生活上的壓力特別大，讓很多人都得不到充足的睡眠。
21樓：帳號已登出
是不好的習慣，玩手機、加班，還有就是跟朋友出去玩樂，玩手機是很多年輕人睡眠低的原因，手機依賴性強，加班很晚也會影響，跟朋友玩樂同樣會玩得很晚。
22樓：愛小樹苗
影響人們的睡眠是有很多原因的，比如說平時壓力非常的大，或者是在睡前喝咖啡或者是濃茶，再或者是因為睡覺之前做劇烈運動，或者長時間的玩手機。
中國有超3億人存在睡眠障礙，你是否有睡眠障礙？
23樓：ch陳先生
現在工作壓力比較大，有睡眠障礙也很正常，需要進行適量的運動和放鬆，緩解自己的狀態。這段時間，有乙份報告顯示，中國社會有超過3億人有睡眠障礙，其中白領群體，睡眠障礙率最高。專業人士指出，一些白領，特別是中年白領，由於年紀變大了，狀態不如年輕人，但工作壓力卻和以前一樣，最後就導致睡眠障礙。
白天過度工作，過度亢奮，導致晚上睡不著覺，或者睡眠質量不好，很容易被周圍的聲音吵醒。
資料還顯示，有運動習慣的人，睡眠質量往往更高。這也提醒著，大家在工作之餘，也不要忘記保持運動，運動可以加快血液迴圈，讓身體放鬆，有助於睡眠。事實上，睡眠障礙長期下去的話，影響是很嚴重的，長期睡眠時間不足，會影響身體的免疫系統，最後導致經常得病，體質變弱。
而且這種人精神狀態也不好，記憶力會衰退，工作效率也會變慢。所以一旦發現自己有類似的狀況，應該及時去調整作息時間，保證有一定的休息時間，如果實在搞不定的時候，可以選擇去找心理醫生求助。
24樓：九月古風樂曲
有。我晚上經常睡不著，睡覺過程中如果突然醒了，就再也睡不著了，很難受，因為我有睡眠障礙。
25樓：帳號已登出
有的，我入睡需要1小時的時候，經常會胡思亂想，或者就是睡不下去，然後就是睡眠質量差，睡得不夠，自動醒來。
26樓：叮噹必過
我確實是一直都有睡眠障礙，但是我是有自己獨立的方法的克服和解決的。
27樓：你到底敢不敢
我也有睡眠障礙。每晚都會特別晚的睡覺，雖然一直給自己暗示要早一點睡，但是每天都會晚上11點之後睡下。
28樓：浩宇星辰
不存在。因為我每天睡覺比較早，這樣使我養成了很好的睡覺習慣。
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中國有超3億人存在睡眠障礙，到底怎樣才能快速入睡？
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