1樓：網友
穀物，這是大多數人無法入睡時的食物。並不是所有的穀物都是不好的，但如果你吃高糖、低纖維的，那麼你血糖可能會飛速上公升。你可能會在幾個小時後或早上醒來，因為胰島素的過度分泌會導致血糖公升高。
相反，嘗試在脫脂希臘酸奶和全穀物，高纖維麥片、低糖、高蛋白的零食。
漢堡和薯條。油膩的食物明顯含有高熱量和高脂肪，但它們也對你的胃有負擔，需要一段時間消化，讓你在早晨感到疲倦和懶散。儘量避免高脂肪、油膩的食物，如漢堡包、比薩餅和快餐。
如果你需要一頓飯，可以選擇全麥麵包加上的火雞三明治。
巧克力。巧克力不僅含有熱量和糖分，而且含有咖啡因，這可能會導致睡眠不安。你的甜食可能對你有好處。試試熱茶或一杯低脂巧克力牛奶。這種食物會更有助於你的睡眠。
2樓：今蟄鎮南
現在有好多人晚上會熬夜，到了晚上就會想吃東西，下邊這些東西是絕對不能吃的。
1.重口味的東西。
2.大量的牛奶或花草茶。
3.甜食。4.油膩的東西。
5.酒類。
晚上不能吃的食物有哪些 這些東西晚上千萬別吃
3樓：小白兔奶糖
1俗話說：「男子不可百日無姜」、「女子吃薑保安康」。早上吃生薑，能夠加速血液迴圈，使人頭腦清醒，精神振奮，並且通體溫暖。
但是晚上吃薑則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，對身體造成不必要的損傷。
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔。
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引發結石。
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉公尺等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。
2榴蓮所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎。
最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩公尺飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
每100克釋迦可含總糖，維生素c為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃乙個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。
火龍果由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。
山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。
深夜吃什麼好？
4樓：帳號已登出
深夜在家想吃點夜宵解饞，零食吃起來不過癮，去夜市小攤又擔心衛生。為您整理了幾款夜市小吃，乾淨解饞還好吃，趕快學起來撫平深夜的胃吧！
一、麻辣牛雜。
材料：牛雜500g、蒜粒6個、薑片6片、牛油火鍋底料一勺、豆瓣醬一勺、糖5g、生抽一勺、蠔油一勺。
做法：將牛雜用清水清洗乾淨備用，依次將油、蒜粒、生薑、牛油火鍋底料和豆瓣醬加入鍋中，蓋上蓋子爆香。
開啟蓋子加入牛雜、糖、蠔油、生抽和一碗清水蓋上壓力鍋蓋尺敏，按照程式壓幾分鐘即可。
二、麻辣拌。
材料：香菇、土豆、寬粉、蓮藕、金針菇、海帶、油豆腐以及各種火鍋丸子，也可以根據自己的喜好來準備食材，小蔥、蒜末、小公尺辣。
做法：將蔥花、蒜末、芝麻、辣椒麵和小公尺辣加入熱油拌勻，再加生抽2勺、陳醋1勺、耗油1勺和少許鹽糖以及麻醬2勺，攪拌均勻備用。將所有食材煮熟撈出，淋入醬汁拌勻即可。
三、肉夾饃。
材料：雞腿5個、洋蔥半個、青椒1個、手抓餅6個。
做法：雞腿洗淨劃刀，洋蔥放入鍋裡，再放入雞腿。加入3勺生抽，2勺老抽，2勺蠔油，半碗清水，適量的鹽，開啟電飯煲按煮飯鍵煮熟為止。雞腿去骨，加青椒剁碎，淋入醬汁拌勻。
將室溫下軟化的手抓餅，放入鍋裡小火煎至兩面金黃色。將餅從側面中間切開但不切斷，加入肉餡即可。
四、芝士土豆。
材料：土豆2個、洋蔥半個、火腿片4片、芝含亂士片、雞蛋、麵粉、麵包糠。
做法：土豆片切片上鍋蒸熟，加適量鹽，黑胡椒，拌成土豆泥。
洋蔥、火腿片切粒，鍋中放入適量油，放入火腿翻炒變色，放洋蔥翻炒出香味，加鹽翻炒均勻後放入土豆泥中。
混合均勻，談困檔將拌好的土豆取一小團壓扁，放上芝士片，收口，搓成橢圓形。
雞蛋打散，先裹上一層面粉，再裹上一圈雞蛋液，再裹上一層面包糠，烤箱180度烤18分鐘，吃的時候要沾上番茄醬和沙拉醬即可。
五、香辣脆皮豆腐。
材料：老豆腐、辣椒麵、芝麻、小公尺辣、蒜末、蔥花、1勺耗油、1勺香醋、2勺生抽、1勺白糖、1小勺鹽、
做法：將辣椒麵、小公尺辣、蔥花、芝麻、蒜末淋上熱油激發香味，加1勺蠔油、2勺生抽、1勺香醋、1勺白糖、1小勺鹽，將其攪拌均勻。
將老豆腐切塊，油熱下鍋炸至外皮酥脆，控幹水分加香菜（根據自己的喜好新增），加入調好的醬汁，攪拌均勻即可開吃。
晚上不能吃哪些食物？
5樓：紫晴聊養生
你喜歡在晚上吃東西嗎？ 我們都知道，晚上吃東西后，腸胃蠕動速度比較慢，消化食物的速度變慢，人就會出現腹脹、失眠。但是，晚上吃東西也不會傷害我們的身體，因為腸胃會解決它。
不過，有3樣食物，晚上吃多，不僅發胖，還會讓你生病，愛美的女生要注意了。
深夜適合吃什麼
6樓：懂視生活
1、晚上適合吃一些清淡易消化、低熱量、低脂肪的食物。晚上可以熬紅豆薏公尺山藥粥、銀耳百合粥、皮蛋瘦肉粥、餛飩湯、雞蛋湯、冬瓜湯等，也可以煮些新鮮的蔬菜，也可以吃煮玉公尺、煮紅薯、蒸南瓜等，可以吃一些水果如蘋果、桃子、香蕉、橘子、獼猴桃、火龍果等。要注意量不要吃太多，最好在晚上6點之前吃完，吃完後不要立即躺下。
2、在深夜吃東西需要注意以下兩個方面：
1）增加咀嚼次數。
大家都知道增加咀嚼次數容易獲得飽足感。
要增加咀嚼次源侍數重點就是要選擇有彈性的食物（乾香菇、炸豆皮、__花枝、章魚等等）、食物纖維豐富的東西（牛蒡、竹筍、菇類、海草等等）看來消夜選擇燉菜或是魷魚也是不錯的。
2）攝取有助消化的東西。
只要消化良好鋒殲，即使是血糖急速上公升，也不會引起消化不良，所以選擇粥或是燉爛的烏龍麵等也是挺不錯的。
深夜不可以吃東西的理由，不僅是因為會變胖，就健康方面而言也不是件好事。所以，不管怎樣都雹基吵必須深夜進食時，應該試著上述的方法，像是在增加咀嚼次數等方面下點功夫似乎也挺不錯的。
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米奇不是老鼠啊喵 鏟屎官注意了！這些食物貓咪都不能吃！ 陽光夏天的向日葵 阿司匹林，誤吃了會死掉，還有巧克力 牛奶 葡萄。百合花 夾竹桃等，都有著非常強的腎毒性，吃了會嚴重危害貓咪的健康。 眾鑫新辰美 貓的胃和人的胃是不一樣的，貓不可以吃蔥薑蒜類的食物 葡萄或葡萄乾 雞鴨骨 肥肉 牛奶 剩飯剩菜等。...