1樓：寄枝
不正常，因為正常乙個人長期鍛鍊身體，保持身體健康，飲食健康，體脂率有班分之30多，而趙磊百分之三的體脂率根本不正常。
2樓：阿陌陪你學文化
我認為不太正常，百分之三的體脂太低了，一般情況下除了從事健身健美行業的人，或者是搏擊類運動員，很少有人有這麼低的體脂。
3樓：小小女生的生活
不是很正常，大部分有這種身體狀態的人通常都是在刻意的**，而且還會在飲食上面非常的注意，所以還是很少有人這樣的。
4樓：alex錦
體脂百分之三其實是不太正常的，男性正常體脂率在15%-18%,百分之三脂肪太少，對保護血管是有影響的。
5樓：帳號已登出
是的，這樣的體脂是正常的，也很健康，就跟他呈現給我們看的一樣，肌肉很充實，這樣的肌肉是很有質量的，很好看。
6樓：可愛越
無論體脂是百分之幾隻要自己願意並且能夠接受，就是正常的，不要在意別人的眼光。
趙磊凡爾賽式曬體脂，說說正常人的體脂多少才算健康？
7樓：娛眼大觀園
正常人的體脂率，男性和女性是不一樣的，男性體脂率正常值一般是15%-18%，女性體脂率一般要求在20%-25%為正常，超過上述範圍就稱之為體脂率增高。
8樓：喵喵休閒娛樂
正常男性體脂率應該是17%左右，女性體脂率應該是25%左右。超過正常體脂率就屬於偏胖，要注意減脂塑形。
9樓：嬴蕩說劇
正常人的體脂範圍在百分之十到百分之十四之間才算健康，體脂比數值低就是過瘦，容易引發健康問題。
趙磊凡爾賽式曬體脂太氣人，關於體脂我們應該有哪些正確認識？
10樓：網友
關於體脂的正確認識近日趙磊因為凡爾賽式的曬體脂而上了熱搜，這讓很多網友都紛紛表示羨慕了，在趙磊的人體成分測試單上顯示：趙磊的體脂率只有3%，並且很平穩，這個體脂率也確實是很低了，但是這也讓很多人產生了究竟多少體脂率才合適，才是健康的，什麼是體脂等等疑問。
那麼究竟什麼是體脂呢？
體脂，簡單來說呢，就是人體內含有的脂肪量的多少，每個人的脂肪比例都會有乙個健康的標準，我們只有維持在乙個合理的脂肪含量，才是擁有乙個健康的身體。坦殲扒同時體脂也是判斷身體是否肥胖的標準，生活中常用體脂率來分析乙個人是偏瘦、正常、超重還是肥胖。
而體脂率則指的是體脂肪佔總體重的百分比。體脂肪是由皮下脂肪和內臟脂肪兩個部分組成的，皮下脂肪是比較影響形象的，而內臟脂肪是會影響人健康的脂肪。
所以我們平時**一定要科學**，不要盲目的用節食還有吃**藥來**，改源這些都是非常傷害身體的。<>
那麼我們理想的體脂肪率，就是男性30歲以下為14-20%，30歲以上為17-23%；而女性30歲以下為17-24%，30歲以上20-27%。男性體脂肪若超過25%，女性若超過30%的則可判定為肥胖。
順帶給大家分享乙個計算體脂率的公式。
1.體重指數（bmi）=體重（kg）÷身高的平方（m）
2.體脂率：年齡性別（男為1，女為0）
那麼真的是體脂率越低越好嗎？
其實不盡然，因為人體的脂肪分為兩個部分，即皮下脂肪與內臟脂肪，作為人體內的讓昌主要儲能物質。皮下脂肪影響著我們的外觀，內臟脂肪長生在器官的周圍，影響我們的健康。脂肪對於我們的身體器官有著保護作用，過低的體脂率反而會使人體的正常代謝發生紊亂。
正常男性有3-4%左右的體脂是必須脂肪，女性10-12%的脂肪是必須脂肪。如果低於這個標準，就會影響我們的健康。<>
關於趙磊凡爾賽式曬體脂這件事，你有何看法？
11樓：虎妞說事
通過這件事可以提高趙磊的人氣，是趙磊性格開朗的表現，讓觀眾和粉絲喜歡。
12樓：丁山學長
我覺得挺不錯的，因為這樣可以證明他的運動能力。
13樓：艾多
我覺得他太凡爾賽了，一般人做不到他這樣，太讓人羨慕嫉妒恨了，不過，這是他的資本。
趙磊凡爾賽式曬體脂，他有哪些保持身材的秘訣？
14樓：小陳學姐答疑解惑
2月25日，趙磊在社交平臺上曬出自己的體脂資料圖，「苦惱」吐槽稱不明白為什麼自己的體脂就是保持不動。引發網友熱議。
一開口就是老凡爾賽人了，體脂百分比，體脂越低身材越好，肌肉線條越好，這樣的煩惱誰不想要呢，誰看了趙磊曬的體脂不說一句羨慕呢！
不少粉絲表示：「磊子哥我們商量一下，我想分你幾十斤肉」、「好啦好啦，寶兒，知道你身材好，同時也要注意身體，好好休息」、「有一說一，我之前也用機器測過，那體脂也是相當低！離譜那種」等等。
女性如何保持身材。
據美國《飲食協會雜誌》最新報道，女性的膳食結構對於她們是否能夠一直保持苗條健美的身材至關重要，那些經常吃蔬菜和水果的女性較之以肉食為主的女性更容易免遭超重或肥胖的困擾。
研究人員對700多名就體重而言全部符合健康標準的女性進行了調查，對她們食用145種食物的情況進行了跟蹤記錄。結果發現，那些以低脂肪食物，包括蔬菜、水果、奶製品、穀類、魚、精瘦肉和豆類為主要能量**的女性在12年之後體重超重的可能性最小。
相反，那些喜歡吃甜食和肉類、喝高糖飲料的女性則最有可能發胖直至超重。事實是，在上述700多名女性當中多達40%的人就是因為攝入過多的糖和脂肪而在12年之後不得不為**大傷腦筋。
研究人員還指出，注意多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改進自己的就餐習慣和增加體育鍛煉，這三者加起來使得她們一般都能夠預防肥胖。相反，以食肉為主的女性在到了中年之後，大多很難抑制對高脂肪食物的需求，她們的肌體燃燒脂肪的速度明顯減慢，於是，長胖和超重變得不可避免。
15樓：右手年華
他平時對飲食非常注重。經常健身，同時也會吃一些低脂的食物，像蔬菜水果之類的東西。不會吃肥膩的熱量較高的東西。
16樓：十一是伊是你
趙磊在保持身材的這個方面有著自己獨到的見解，他除了每週都堅持去健身房鍛鍊身體以外，還會自己搭配營養餐食，而且他不會吃很多鹽量很高的食物，他是個很有毅力的人。只要我做乙個，而且我們在健身的時候也可以吃一些雞胸肉或者牛肉，但是牛肉不能用醃製的牛肉。因為牛肉和雞胸肉裡面的肥肉很少，所以吃這些肉不會長脂肪，而且這些肉還會讓我們的肌肉更加結實。
17樓：肖艾斯的旅行日誌
吃清淡的食物、堅持運動等。吃清淡的食物，不吃油膩的東西；堅持運動，每週都會堅持大量運動消耗脂肪。
18樓：武帥帥
一定是多運動。在健身房鍛鍊自己的身材。控制自己的飲食。減少高熱量食物的攝入，以免引起身材的發胖。
趙磊凡爾賽式曬體脂，凡爾賽言論需要怎樣的技巧？
19樓：可桖曼
一、不經意間說出自己的長處。
凡爾賽式的言論主要是要在不經意之間誇大自己的長處，一般是正常人很難達到的情況，而我們卻在不經意之間流露出這樣的長處易如反掌。
這種表達就是不要太刻意，別人在說的時候我們可以接上別人的話語，然後根據對方所講述的情況來講述自己的特點，比如說，我從小就是保持這個體重，真的是很難達到120斤，長胖真的是太難了！這些話語就可以給別人嫉妒的心情，但是自己又講出了自己的長處，所以被很多人說是凡爾賽式的話語。
二、任優勢和長處說得雲淡風輕。
還有乙個重要的技巧，就是把自己的優勢說的雲淡風輕，不經意間就可以達到別人所達不到的情況，這種就是遭人嫉妒。
就比如說，我幾乎年年都是全年級第一，好像這也沒有什麼難的，我都已經司空見慣了；說的誰好像不是全年級第一；誰沒有個全年級第一。這樣的話語其實對於大多數人來說，全年級第一都是比較難的一種成績，而我們想要達到是需要經過很多的努力，但是看到這些人這麼輕易的講出，這麼容易就可以得到優異成績。心裡面難免會有幾分嫉妒。
三、是自己真正經歷的真實情況。
有些人在生活中，為了誇大自己成績，可能會用誇張的語言或者手法來表述自己多麼能幹。但其實凡爾賽式的語言就是要表達真實世界中，我就是這麼優秀。
就比如說有人每年掙錢，其實月工資只能達到5000。但是她為了在親情面前表達自己很能掙錢，於是就說乙個月隨隨便便都能10,000元。但其實這是一種誇大的成分，我們所說的這種凡爾賽式的語言就是要表露真實的經歷，比如說我們工資現在已經10,000元或者是超過10,000元，那麼我們可以說工資10,000元不是很容易嗎？
20樓：乙個吡喃環
凡爾賽言論也是需要資格的，只有自身有能炫耀的地方才能有機會說出凡爾賽式的話。
21樓：一紙荒誕
我覺得凡爾賽言論的技巧就是怎麼矯情怎麼來，怎麼做作怎麼來，就能夠達到這樣的效果了。
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