1樓：網友
就177的個子來說 70公斤屬於正常範圍。
不過 mm想再瘦一點的話 只要在60公斤以上都可以。就看你喜歡什麼樣子啦。
mm在哪個國家呢？ 一般只要不是一直吃快餐總有保持均衡飲食的辦法。
比如多吃蔬菜，不想燒得話可以做沙拉吃。 不知道你們那面的沙拉是用沙拉醬的還是用橄欖油和醋調味的。 簡單的辦法就是買些salade,番茄，胡蘿蔔，煮熟的雞蛋，金槍魚或香腸，乳酪之類的，加一湯勺橄欖油，以小半勺芥末，一湯勺醋加適量鹽和黑胡椒。
這樣就是既含有蔬菜，又有高蛋白食品的一餐，配有面包，最好再加上乳製品 一頓所需營養素就都包含在內，又不會有過多的熱量。
如果勤快的話，可以自己做。 一般在超市買原料，自己加工就不存在脂肪含量高的問題了。
或者不願意自己動手， 只要注意食品的選擇，避免脂肪高的食品，少吃甜食。其實單是糖類也還好，主要是甜點，又甜又富含忌廉，這類要避開。
只要減少零食，注意3餐質量，就算在國外保持苗條也是很容易的。
2樓：一步一腳印
呵呵，俺的表mm在偶大利亞，才去幾個月，就從纖瘦曼妙的身材變的臉若圓盤，身型豐滿了。。
那邊的黃油，果醬太迷人，讓人欲罷不能。。。
如果你不準備從事模特類工作的話，參照國外mm的平均水平，177的話120斤就應該是魔鬼身材了，如果非要學國內那些不減到骨感纖瘦誓不罷休的mm，那就110斤吧，再瘦把健康都減沒了，不划算~~~
減也要減的該胖的地方胖，該瘦的地方瘦哈，，，嘎嘎。
鑑於你長期國外生活，飽和脂肪和蛋白質應該進了不少，那就平時多吃燕麥，豆漿，蔬菜水果這類食品，大公尺白麵少吃，但一定要吃，晚上能忍就不吃，需要定時定量的有氧運動，有氧操，瑜伽，步行，慢跑，都可以，可以不用游泳了，事在人為，堅持最重要，堅持住，一定可以看到可喜的成果。
3樓：商丘整形美容
一般通過bmi指數來測算，這個國際通用的：bmi=體重（kg）/身高（m）的平方。
瘦： bmi指數 < 18
偏瘦： bmi指數 = 18 - 22
正常 ： bmi指數 = 22 - 25
超重： bmi指數 = 25 - 30
輕度肥胖： bmi指數 > 30
中度肥胖： bmi指數 > 35
重度肥胖： bmi指數 > 40
當然這個是國外的標準 另外你可能更在意的不是體重 而是從外觀上來看你的形象 那樣的話 如果根據bmi 你就可能需要經常鍛鍊 健身 才能既是上面所說的正常體重 而又體形好看。
4樓：網友
我在**買的媚雅蛋白**素，20天瘦了18斤。真的，絕對不騙你，我比你高一點點（169～170），剛回國的時候133斤，現在差不多115了，下個月走之前到110一下肯定沒問題，祝你成功：）
5樓：夜藍靈兒
吃**藥。勻稱就行。
6樓：半生年華
對啊，你在國外也可以自己買東西做著吃啊。
7樓：
標準體重是177-105=72（公斤）±5公斤。關鍵是你的脂肪率是多少，**的目的是減掉脂肪，收緊**，身體健康水平有提高。要了解和管理你入嘴的食物。以及攝入的食物種類和搭配。
8樓：嘎嘎yq鴨鴨
多喝水哈，我試過 很關用的哈。
167cm女生完美體重是多少？
9樓：最強科技檢驗員
女生167的標準體重是：公斤。
按照世衛計算方法，女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重，167cm女性標準身高=（167-70）×60﹪=公斤。
標準體重正負10﹪為正常體重，標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕，標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。
關於標準體重：
每個人形體不一，有高矮胖瘦，性別又不同，那麼每個人的標準體重也是不一樣的，這要取決於bmi、體脂率、內臟脂肪等級、肌肉量等指標。
1）體質指數（bmi）=體重（kg）÷身高^2（m）
ex：70kg÷（
也就是說成年男性bmi在20-25之間，女性bmi在19-24之間，都算是正常範圍，超過這個範圍都需要**，低於這個範圍則需要增重。
2）體脂率也很重要，成年男性在13-18之間，成年女性在18-23之間都算正常範圍。
3）內臟脂肪等級一般不超過9，在以下比較健康。
4）肌肉量與身高、骨骼相關，具體到每個人都不一樣。肌肉量高的人，基礎代謝量高，容易形成易瘦體質，即使是身體瘦弱的人，肌肉量高，也是比較健康的。肌肉量高的人身材比同等身高體重的人更好。
167cm女生標準體重
10樓：夢火之
根據世衛的計算方法，167cm女生的標準體重為公斤，而按照另一種簡單的計算方法來算，其標準體重約為公斤，所以只需要將體重保持在這個數值左右，基本上就沒有問題，不用過於追求苗條。
167cm女生體重多少合適野皮。
對於很多現代女性來說，苗條就等於美，但是實際上我們的體重是和身高祥脊咐掛鉤的，只有體重在標準的範圍之內，才算健康，而關於標準體重，世衛也有一套特別的計算公式。
根據世衛的計算方法，女性的標準體重為(身高cm-70)×60%，所以我們可以得出167女生的標準體重是(167-70)×60%，也就是公斤，因此不需要特意將體重控制在100斤左右，健康最為重要。
除此之外還有一種簡單的計算方法，也就是用身高m×身高m×標準係數，這裡女性的標準係數為20，那麼可以得到標準體重約為公斤，我們只謹純需要將體重控制在這個數值左右即可。
身高167cm的女生，標準體重應該是多少
我是小隨便啊 我167cm53kg都被驅逐到全班最重的那三個女生行列中了。標準體重當然是45kg 50kg啦 最近軍事科學院推出一計算中國人理想體重的方法 中國北方人理想體重 身高cm 150 0.6 50 kg 中國南方人理想體重 身高cm 150 0.6 48 kg 女生 167 110 2 1...
外表不錯但身高167cm的男生在女生裡是什麼樣子
外表不錯但身高僅有167cm的男生在一些女生眼中應該太矮了一些。現在這個年代男生應該在170cm較合適。外表不錯，但是身高是1m67的男生，在女生眼裡應該算是比較矮一點的啦，這個身高有點矮。但是也會有女生喜歡的，因為你是外表不錯的人。可惜，身高矮了點，如果真的很帥的話，倒也能接受在一起。女生真的會對...
我是上海人，長的很矮，只有167cm，但家裡條件還是很好的，有車有房 我這樣能找到女朋友嗎
我想和你說的是，是個人都會結婚，都有女朋友的，何況如果你很善良 很勤奮當然更能找到女朋友了，再說了女孩子低於1米67的很多啊！祝你早日找到女朋友！ 三等殘廢來這裡炫耀了 女人們睜大你們的眼睛千千萬萬別找這樣的男人啊男人們看清楚小心你們成了下一個 上海人都很能裝比 懷念 獅子座 我暈，條件不錯啊，還這...