1樓：溫柔的女人
第1點就是應該注意營養攝入的均衡，這樣才能達到很好的一種效果，第2點就是少年想要提供足夠的營養，就是應該注意多吃一些蛋白質含量很高的食物和蔬菜，這樣才可以，第3點就是一日三餐的飲食不要同樣，這樣才能更好的健康。
2樓：蛋蛋獸影視娛樂
1.讓孩子參與生活，一起摘菜，告訴孩子吃青菜有什麼好處，2.一餐中營養均衡，色香味俱全，引起孩子的食慾，3.吃飯時不要多說話，批評孩子，4.節約糧食。
培養幼兒良好的進餐習慣有哪些
3樓：太平洋親子網
幼兒良好的進餐習慣：
1、正確地使用餐具 ，獨立進餐。
2、進餐時不大聲講話，不東張西望，專心進餐。
3、養成不挑食、不偏食、不剩飯的好習慣。
兒童青少年營養一直備受社會關注，如何給兒童樹立健康飲食的理念？
4樓：邂逅浪漫
矗立健康的飲好殲食健康理念，關鍵就是要父母實行乙個榜樣的教友含衝育。父母需要給孩子平常灌輸健康的飲食理念，身體力行的和孩子一起健康飲食，這樣老答對孩子的影響才會比較好。
5樓：黎昕科普知識小屋
首先一定要讓孩子多吃一些蔬菜，如果告訴他蔬菜，水果是非常好的。而且不橡凳要讓他橘含整天吃梁伍旅零食。告訴他零食會長蛀牙。
6樓：無能為力大蒜
我認為在小的時候就應該給兒童製作營養餐，讓兒童多吃一些蔬菜，並且也要從自身做起從而樹立理念。
7樓：丁山學長
家長和老師應該多跟孩子說明這個理念，然後告訴孩子健康飲食的重要性。
青少年飲食要實現合理營養，應該吃些什麼？
8樓：知識小能手
對於青少年來說他們的身體健康是非常重要的，因為他們正處於長身體的時期，如果沒有注意到飲食均衡就很容易導致他們的身體出現一些問題。雖然我們需要給他們補充適量的營養，但是在飲食的過程中也需要保障青少年的飲食均衡，這樣才能夠讓他們身心全面發展。
蔬菜水果首先對於青少年來說他們就應該多吃一些蔬菜和水果，我們都知道蔬菜和水果裡面有很多的膳食纖維和營養物質，我們經常吃一些蔬菜水果不僅能夠減少我們疾病的到來，還能夠在一定程度上提高我們的身體素質。但是我們也要注意在吃蔬菜和水果的時候，一定要注意我們的攝取程度，不能夠吃的太多也不能夠吃的太少。要在乙個合理的時間吃適量的水果和蔬菜，才能夠有效的保證我們營養的攝取，也能夠更好的促進他們的吸收。
高鈣食品青少年在這個年齡段正是骨骼發育的好時期，我們經常給他們吃一些高鈣食品就能夠讓他們的骨骼促進生長，在一定程度上就能夠讓他們長得越來越高。除了之外一些高鈣食品中還有很多的蛋白質和青少年所需要的微量元素，我們每天給他們攝取一些這樣的營養物質，就能夠讓他們充分吸收到這些食物中的營養。在平常的時候可以讓他們多喝一些牛奶，吃一些雞蛋，就能夠有效的保證他們對於蛋白質和高鈣食品的攝取。
注意事項有很多青少年因為身體過於虛弱就會產生貧血的現象，這個時候我們就需要讓他們多吃一些富含鐵的食物，這樣能夠讓他們的發育變得更加快速也能夠增加他們記憶力集中的現象。我們在平常的時候需要對他們的飲食進行過多的管理，因為很多人都非常喜歡吃一些這邊的垃圾食品，吃的時候我們就要對他們的飲食進行有效的限制才能夠保證他們營養的均衡。
9樓：解答問題的周老師
安排好一日三餐：所謂合理營養，是應該符合生理功能和實際需要的，如早餐要選擇熱能高的食物，以足夠的熱能保證上午的活動。有些發達國家很注重早餐，不僅有牛奶、桔汁，還有煎蛋、果醬、麵包和肉類食品。
午餐既要補充上午的能量消耗，又要為下午消耗儲備能量，因此午餐食品要有豐富的蛋白質和脂肪。至於晚餐則不宜食過多的蛋白質和脂肪，以免引起消化不良和影響睡眠。晚餐以吃五穀類的食品和清淡的蔬菜較適宜。
10樓：乙個世界的海角
青少年應該這麼飲食，多吃穀類，供給充足的能量。穀類是飲食中主要的能量和蛋白質**，青少年的能量需要量大，每日約需要400-500g穀類食物。保證足量的魚、禽、蛋、奶和新鮮蔬菜水果的攝入。
11樓：李樹的戀愛
青少年要注意飲食多樣化，多吃含鈣和蛋白質的食物，平時多吃一些魚肉，雞肉等，補充身體需要的蛋白質，才可以健康的成長。
12樓：網友
青少年應該這樣吃，多吃穀類食物，提供足夠的能量。穀物是飲食中能量和蛋白質的主要**。青少年對能量的需求量很大，每天大約需要400-500克穀物。
確保攝入足夠的魚、家禽、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜和水果。
13樓：乙個
應該多去吃一些綠色的蔬菜和水果，這些食物裡面都具有很豐富的維生素，所以就可以促進身體成長，而且也可以增強骨骼，不會對身體有***。
14樓：家博寶貝啊
平時可以多吃一些新鮮的綠色蔬菜，可以多吃一些雞肉，魚肉，豆類，雞蛋，牛奶等等這些食物對身體都是很好的。
15樓：耕海牧魚
青少年飲食要實現合理營養，必須注重營養的搭配，多吃富含維生素，纖維素，微量元素，鈣質和蛋白質的食物不挑食，不偏食。
孩子除了少食多餐外，如何做到營養搭配？
16樓：暮靜雨
當寶寶到達一定的月齡之後，只是依靠奶粉是達不到寶寶身體需要的標準的，應該在奶粉的同時新增一些輔食，這裡麵包括了粥還有一些肉類，到了七個月以上的時候，基本上都可以吃了，那麼到底寶寶的飲食怎麼搭配比較好呢？
在早餐的時候，寶寶的輔食最好是選擇一些容易消化的食物，比如粥或者是麵條都是能選擇的，而且現在有很多面條都是使用蔬菜汁和麵的，彎察灶不僅顏色看起來非常的漂亮，味道也非常的不錯，同時還能補充維生素，家長在孩子早餐的時候，可以煮麵條。
等到了中午的時候，可以給寶寶吃一些軟的公尺飯或者是小餃子埋扮都可以，選擇餃子的時候最好是選擇一些好消化的餡兒，尤其是在寶寶第一次吃的時候，可以選擇蔬菜的餡兒或者是魚肉餡兒，這樣不僅容易消化，孩子也比較愛吃一些。
到了晚餐的時候，就不能再給孩子吃難消化的食物了，最好還是選擇麵條，或者是給寶寶喝奶，因為晚上在睡覺之後腸胃的蠕動會變得慢一些，如果吃了不好消化的食物，可能晚上孩子會嘔吐，或者是第二天的時候消化不良，所沒絕以最好吃柔軟的食物。
17樓：網友
孩子除了少食多餐外，還必須行汪做到葷素搭做帶棗配得純拆當，要多吃點新鮮的水果和蔬菜，少喝一些含高嘌呤的湯，一定要有良好的生活作息規律。
18樓：匿名使用者
孩子除了少食多餐外，還有不偏食，要葷素合理搭配，多吃堅果，蔬菜，水果，白肉等等達到營養均衡就可以。
19樓：孫鐸文庫
營養的話，孩子是屬於長身體的時候，多吃一些高蛋白的食物，少凱慶吃油膩的食物，可以多吃粗讓一些雞蛋，大公尺粥，麵條等等，多吃一些牛肉，情況就巖孫局會得到好轉的。
20樓：不丿言
這個孩子除了少食多餐，那麼也一定要做到營養均衡。也應該多給他吃豎液一些輔助食品的。也就是說，各種營養水果舉者，蔬菜，蛋類，魚類，肉餘答物類都應該吃的。
21樓：校友靈
來你，我因為孩子出了小事用少食，餐外如何做的營養搭配，我認為給孩子做點南瓜餅什麼的，弊吵或者是煮點雞租耐侍蛋了，畝者或者烙點雞蛋餅啊，所以改善一下孩子的飲食，所以做點好吃的。
22樓：匿名使用者
孩子除了少食多餐外，如何做到營養搭配？
孩子在則配手成長期，多食高蛋白孫嫌食物，魚蝦蛋牛羊肉，乳製品，瓜果蔬菜，飲食多樣以清淡不油膩為主，孩子在長個，賣猜多喝骨頭湯。
23樓：糊塗半醒
這個孩子除了少食多餐，那麼也一定要做到營養均衡。也應該和埋弊多給他吃一些輔助食品的。也就是說，各種營養水果，蔬菜，蛋類，魚類，肉類都應該吃的。適喚族當液梁喝些牛奶。
24樓：網友
日常生活中給孩子的營養要做到滾橋全面均衡，在飲食上就要做到多樣化，葷素要搭配好，而且還不要讓孩子挑食和偏食，少給還是吃一些零食和垃圾食品，平時可以多給孩子吃一些高蛋白高維生素的食物，可以選擇多吃一些蔬菜和水果，也可以讓孩子每天段枯多喝一杯牛奶，而且中午儘量多讓孩子吃一大燃猛些瘦肉類的食物。
25樓：匿名使用者
最好賣搏是選擇一些容易消化的食物，比喊者如粥或者是面中滲祥條都是能選擇的，而且現在有很多面條都是使用蔬菜汁和麵的，不僅顏色看起來非常的漂亮，味道也非常的不錯，同時還能補充維生素。
26樓：蘇主任
孩子要爛核做到少食多餐，葷素搭飢改掘配，不能挑殲銀食，每一天也要吃一定量的水果，還要多喝熱水，這些方面都做到了營養肯定沒問題。
27樓：網友
1、品種多樣：兒童的膳食品種應當多樣化。
2、比例適當：機悄悶體判檔對各啟衝彎種營養素的需求量應當有一定的比例。
3、飲食定量：各種膳食營養素的攝入量應選定在合理範圍內。
4、調配得當：膳食搭配合理。
28樓：網友
由於小棗伏仔孩正處於凳汪成長期，我建議：多吃蔬菜適量吃廳鍵葷，水果吃法。
也可吃吃水果之類的，飲料零食儘量少吃，多吃後會形成不想吃飯的情況等。
29樓：暢遊在知識的海洋
兒橘穗童明漏的食物要多樣化，才能保持旺盛的精力和較好的學習狀態，應注意粗細搭配、粗糧細作、菜肉搭配、幹稀搭配、豆製品及水產品合食。多吃富含優質蛋白質的食物如：乳類、蛋類、豆類、魚類；多吃富含鐵質的食物如：
動物肝臟、海帶、紫菜、大豆、大棗、菠菜、芹菜、橘子等；多吃新鮮蔬菜和水果，適當吃些雜糧，充分提高營養素的利用率圓槐卜，才能健康、快樂的成長。
30樓：來自開心島的甜美仙女
你好，比如說葷素搭配。
希望這個答案對你有幫助，望。
兒童營養食譜是怎樣的，如何給兒童搭配合理的飲食營養
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