1樓：夏斯沃勒
你每天至少8小時與電腦為伍嗎？你經常熬夜，並用「垃圾食物」果腹嗎？你有眼睛疲勞、腰痠背痛等等症狀嗎？
如果答案肯定，那麼你必須要對自己進行調整了。很重要的一點是：及時補充營養，重新整理自己的飲食選單。
其中健腦、護眼、補鈣這三大方面是最關鍵的。
瞭解健腦元素。
脂肪是健腦的首要物質。它在發揮腦的複雜、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有堅果、芝麻、自然狀態下飼養的動物等。蛋白質是智力活動的物質基礎，是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。而碳水化合物是腦活動的能量**。
它在體內分解為葡萄糖後，即成為腦的重要能源。代表性食物有雜糧、糙公尺、紅糖、糕點等。充足的維生素c可以使大腦功能靈活、敏銳，並提高智商。
代表性食物有鮮果類、黃綠色蔬菜等。
b族維生素是智力活動的助手。包括維生素b1、維生素b2、葉酸等，當b族維生素嚴重不足時，就會引起精神障礙，易煩躁，思想不集中，難以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。
堅果含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
香菇對高血壓，動脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩定精神、防止貧血和癌症等功效。
雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們都是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，這些都是大腦代謝所需要的物質，因此有「健腦菜」之稱。
洋蔥含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個洋蔥可以收到良好的健腦效果。
小公尺含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養成分，有「健腦主食」之稱。小公尺還有防治神經衰弱的功效。
龍眼補益心脾，益血安神。凡是因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通過服食龍眼來調整。
柚子含有大量維生素a、維生素b1和維生素c，屬於典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。此外，橘子、檸檬等也有類似功效。
2樓：網友
吃不要玩電腦膠囊。
3樓：孤_猩
可服用「新邦泰」補腦安神片。
成分】當歸 制何首烏 女貞子 酸棗仁（生炒各半） 黃精（蒸） 茯苓 合歡皮 墨旱蓮 硃砂 遠志 桑葉。
我總是大腦緊張，疲勞，吃健腦膠囊好使嗎，哪個健腦膠囊效果好啊
4樓：網友
大腦是人體的重要器官，如果感覺有什麼不適，最好到醫院就醫，不要自己濫用藥物。否則，一旦腦子壞了，就麻煩了。
壓力大,經常處於緊張狀態,吃什麼保健品合適？
5樓：網友
我也每天跑步，傍晚去海邊跑，我在吃的澳洲亞貝特保健品，蜂膠和葡萄籽，又便宜又好，男性應該吃點身力蛋白，或是液體鈣什麼的，**上亞貝特廠家直銷，不用擔心會買到假貨。
6樓：網友
以情易情，情緒，精神因素還是用情緒調節來**比較好，精神緊張常會導致肝氣鬱結，五行上屬木，金克木，故可以讓自己悲傷，哭泣，比如說看些感人的電影等使自己哭出來，發洩出來。
7樓：網友
很簡單 人體學位很神奇 在你緊張的時候 心跳會加快 這個時候用右手大拇指按摩左手大拇指下面的凹起的部位 這個學位可以減緩心跳 安心凝神。
記住 必須是左手 心臟在左邊 按左手才有效果。
8樓：突然夏天
心理的問題啊，最好不要吃保健品。自己要學會去調節，多聽點舒緩的輕**等等。如果運動要運動到自己累得不行，大睡一覺也不錯哦。平時多對著新鮮的空氣做深呼吸。
9樓：網友
安神補腦液藥品了 保健產品的話 吃點海狗油 不錯的。
10樓：魅色幾世輪迴
壓力大不是靠保健品就可以緩解的，建議尋求緩解壓力的方法，不是靠吃保健品。
尋找可以讓你安心定神的東西。
11樓：網友
吉林敖東的安神補腦液。
記憶力有點下降、能不能經常吃健腦膠囊來補充記憶力啊
12樓：網友
本身藥物對身體就會有所傷害。建議少吃藥。可以吃一些天然食品。比如：核桃。
有健腦的功能。
13樓：網友
少吃藥！出出汗就好很多。
經常掉髮吃什麼？
14樓：小潔看世界
防掉髮應該吃什麼呢？
電腦工作者應該注意什麼營養？多吃些什麼？洗頭的時候很容易掉髮。
15樓：匿名使用者
掉髮多可能是因為熬夜 休息不夠 吃的東西長期過於油膩特別在夏秋時節 要注意多喝水 口味儘量做到清淡些 可以多吃些蛋類 豆類 蔬菜 補充頭髮需要的營養。
16樓：匿名使用者
電腦工作都要多吃水果，幅射會對你的頭髮有影響的，由其是坐在電腦面前工作的人，很容易掉頭髮。
經常玩電腦對身體有什麼桅，經常玩電腦對身體有什麼危害？
宓玉枝綦雁 1 電腦輻射會影響人的神經系統，經常使用電腦會使人出現頭疼 失眠 多夢 脫髮 記憶力減退等症狀 還會危害 眼睛 內分泌系統 生殖系統，甚至引起白內障和癌症 電腦輻射對婦女和兒童的危害尤為嚴重 女性由於生理原因，經常使用電腦會導致月經不調 不孕 面部生斑 流產 胎兒畸形等 兒童處於身體發育...
常玩電腦對身體有壞處嗎，經常熬夜玩電腦對身體有什麼危害？
經常通宵熬夜的危害 1.精力 一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有 頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。2.女同志需特別注意。一般來說，油性 抗老化能力比較強。3.消化系統 如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。4.視力 危害最大，建議每熬夜 23 0...
長期玩電腦對面板是不是有害，經常玩電腦會對面板有壞處嗎
熙子 電腦輻射的危害 電腦所散發出的輻射電波往往為人們所忽視。依國際mpr 防輻射安全規定 在50cm距離內必須小於等於25v m的輻射暴露量。但是您知道計算機的輻射量是多少嗎？計算機的輻射量 1 鍵盤1000v m2 滑鼠450v m3 螢幕218v m4 主機170v m5 notebook25...