健身想喝酒，怎麼喝，喝多少才能確

1樓：網友

健身當然是運動啦喝酒傷身啊。

喝酒，到底能不能幫助健身？

2樓：將軍本色

你好，我覺得喝適量的酒有助於健身。比如啤酒當中含有非常多的b族維生素，可以幫助我們有效的減輕壓力，有助於提高我們的記憶力，強健我們身體當中的肌肉和降低我們的身體患上心臟病的危險。如果過量飲酒，那麼就會對身體造成傷害了。

3樓：網友

不能專業運動員普遍接受過大量的基礎耐力訓練，體內細胞的運作活動高於一般人，廢物處理過程也較迅速，所以在喝酒這檔事上，常會看見報導酒量相當好的運動員。

但這並不表示運動員飲酒就沒問題，事實上飲酒會降低運動表現，甚至抵消你的訓練成果。

已經有非常多的研究指出，酒精對於身體造成的負面影響廣大，其中又以影響肝臟輸出葡萄糖最為關鍵，因為這將導致你的能量**不足，直接影響你的運動表現。

喝了一點酒可以健身嗎?

4樓：硬幣小耗

喝了一點酒可以健身，少量飲用酒可以舒經活血，促進血液流通，促進胃腸消化和吸收。

補充：蒸餾酒尚含高階醇、脂肪酸、醛、酯類物質和少量揮發酸、不揮發酸。如東北高粱酒中含甲酸、乙酸、丁酸、乙酸乙酯、丁酸乙酯、乙酸戎酯、丁酸戎酯，少量的丙醇、丁醇、戎醇等。

非蒸餾酒如紹興黃酒，尚含有機酸、糖類、甘油、酯類、醛類；公尺酒尚含較多的糖類、有機酸等。少量飲酒、飲乙醇含量較低的酒（10%左右），可使唾液、胃液分泌增加，促進胃腸消化和吸收。乙醇在胃腸道中吸收迅速，低濃度酒較高濃度酒易於吸收。

進入體內的乙醇絕大部分被完全氧化，放出熱量，少量未被氧化的乙醇，主要通過腎、肺排出。中等量的乙醇可促進血液迴圈、擴張**血管，故常致**紅潤而有溫暖感，但不能持久，最終是使熱量耗散。乙醇能使大腦抑制功能減弱而顯示出較長時間的興奮現象。

非蒸餾酒有不同程度的營養補益作用。‍

5樓：六月餘暉丿磊

少量飲酒有益健康特別冬天可以加快血液迴圈。

6樓：網友

可以，少喝一點可以輸舒經活血。

7樓：網友

可以的，但一定不是醉酒鍛鍊，一般喝過酒以後又想活動，必須多喝水後在鍛鍊，活動出汗能很快。

代謝體內的酒精含量，加快排洩速度。不管是喝酒還是沒喝酒時鍛鍊，應注意安全是首要目的。

不建議健身期間喝酒。肌肉和人體的每個部位一樣，每天都在新陳代謝。分解一部分，合成一部分，基本平衡。

但是酒精會加速肌肉分解，導致供不應求，肌肉萎縮。同時，酒精會影響肌肉合成效率，而肌肉增長就是靠訓練後的肌纖維合成。酒的熱量超高，一不小心就變啤酒肚。

酒精還會抑制雄性激素分泌。

8樓：宇宙魔皇

最好不要，在清醒精神的狀態下最好。