1樓：接瀚漠
收腹挺胸可以讓身材保持挺拔。
其實我們的肌肉是有記憶的，人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。
所以，當我們長期讓腹部肌肉收縮後，腹部肌肉會慢慢的記住這種動作，同樣的，挺胸的動作長久堅持，也會讓胸部細胞記住這種動作，最終讓我們自然的保持收腹挺胸。
2樓：老務老
這樣能避免駝背和脊椎側彎，提高血液迴圈以及肺活量，利於骨骼生長，改善體型，身高和氣質！
3樓：漠北刀客
那麼，每天堅持1小時的走路，1年後，你會得到哪些好處呢？
1、最明顯的是個人的身材變瘦。走路屬於低強度的有氧運動，對於燃脂減脂同樣非常有效。有的人覺得走路的減脂效果，比跑步的減脂效果差，但是走路你可以堅持的時長更長。
走路你你堅持一年，而跑步你就不一定能夠堅持一年。堅持走路一年下來，減脂效果也不會差到哪兒去。
文章**32、走路提高你 自律性。走路雖然作為日常的行為活動，但是每天堅持一小時，也不是一件容易的事。堅持下來後，個人的耐心以及自律性都有很大的提公升，這點對於日常生活和工作都有很大的幫助。
文章**43、走路作為有氧運動，對於提公升個人的心肺功能有很大幫助。一年前沒有運動基礎的人，基本爬樓梯不到3層就累得氣喘吁吁，長期堅持走路運動後，你個人的心肺能力得到提公升，一口氣上5樓不成問題。隨著個人的體能也會得到提公升，能夠適應更高強度、更長時間的運動。
文章**54、走路是一項全身的運動，不僅能夠提高腿部的肌肉力量，還能帶動其他的肌肉部位參與到運動中來。堅持3個月後你會發現腰腹瘦了，臀部也會跟著變瘦了。堅持一年的走路，身材變好之外，肌肉力量也得到了提公升。
文章**65、運動能夠促進個人分泌更多的多巴胺。這種物質能夠緩解個人的壓力，改善個人的情緒，讓你保持每天都是樂觀的心態。走路也是一種緩解壓力，改善疲勞的運動，每天走上一小時，不僅能夠促進流汗排毒，改善肌膚，提高睡眠質量，讓你越來越年輕和有活力。
文章**7走路這項運動，特別適合體重量大的人進行**。因為其他中等強度以上的活動，實際上對於心肺要求比較高。而體重大基數大的人，關節也負荷不了。
所以，前期**嗎可以通過走路來降低體脂率。所以，體重基數大的人，堅持走路實際上比跑步**效果更好，不還會傷膝蓋。
4樓：天天潛水
走路才會變得更加輕鬆，所以如果我們想要走路的話，那麼一定要穿一雙非常舒服的鞋子，而這個鞋子一定是最合腳的，這樣走起路來才會更加的輕鬆，也更加的自然。
而我們穿著一雙非常合腳而且舒適的鞋子走路的話，那麼才能夠讓我們的膝蓋等關節處於非常正常的狀態，走起路來就不會扭捏，也就不會傷害到膝蓋，這是走路很正常的一種方式，也是最舒服的一種方式。
在平坦的路上走路。
中老年人的膝蓋關節非常容易受傷，尤其是走一些比較崎嶇坎坷的路，對於膝蓋的壓力會增大，所以說不管你是散步還是跑步，一定要選擇平坦的道路，這樣的話肢體的關節振幅不大，那麼對於膝蓋的人關節的磨損也就會變小，很難傷到膝蓋。
走路要放慢速度。
其實如果想要喜感不受傷害，那麼走路一定還慢，尤其是中老年人，在平常走路的時候一定要，節奏緩慢，漫步或者是散步，對人身體都是非常有好處的，而且不會造成自己的壓力，那麼對於膝蓋的磨損也就會變小很多。
不要長時間走路。
日常生活當中走路雖然對身體是有好處的，而漫步也許對身體有好處的，但是如果說長期坐著的人，突然間去走路的話，不要太長時間。因為如果突然間長時間走路的話，膝蓋也會磨損，難免也會出現疼痛酸脹的情況。
5樓：社保理財
應該是感覺更加的精神煥發，而且腰板顯得更值，有一種清爽的感覺。經常這樣走路可以改變我們的體型，讓我們看起來更加的精神。
而且通過這樣的練習走路，能避免駝背和脊椎側彎，提高血液迴圈以及肺活量，利於骨骼生長，改善體型身高和氣質。收腹挺胸，可以讓身材保持挺拔。其實我們的肌肉是有記憶的，人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射，人體肌肉獲得記憶的速度緩慢，但一旦獲得其遺忘的速度也十分緩慢。
所以當我們長期讓腹部肌肉收縮後，腹部肌肉會慢慢的記住這個動作，同樣的挺胸的動作，長久堅持也會讓胸部細胞記住這個動作，最終讓我們自然的保持收腹挺胸。
所以堅持這麼做，對身體素質是非常有益處的，而且不會駝背，給人一種自信感。男的有陽剛之氣，女的有氣質。感覺應該是非常的好。
6樓：養青煙
對身體素質會有提高，不會駝背啥的，給人一種自信感，
走路時挺胸收腹有沒有壞處？
7樓：乾萊資訊諮詢
收腹走路可以減小腹上的贅肉，沒有危害，堅持下來形成習慣走路自然收腹挺胸，人看上去也精神。
縮腹走路法首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。控制呼吸 正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優美的體態姿勢。
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