1樓：小塵
情緒控制是一種重要的心理能力，也被稱為情緒調節或情緒管理。它指的是乙個人在面對不同情境時，能夠識別、表達和調整自己的情緒，以達到個人目標和適應環境的需求。
情緒控制能力包含以下幾個方面：
1. 情緒認知：能夠意識到自己的情緒狀態，並瞭解這些情緒對思維、行為和身體健康的影響。
2. 情緒表達：能夠適當地表達自己的情緒，而不是將其壓抑或過度表現。
3. 情緒調節：能夠運用各種方法，如放鬆技術、認知重構等，來減輕負面情緒或增強積極情緒。
4. 情緒適應：能夠根據環境變化、個人目標和價值觀，調整自己的情緒，以更好地適應和解決問題。
情緒控制能力是一種可以通過訓練和實踐提高的能力。在日常生活中，情緒控制能力對於人際關係、工作效率和身心健康都有著重要的影響。
2樓：快樂權御天下
人這一生，能力的高低並不是最大的敵人，情緒才是，情緒穩定，是乙個人必備的修養，乙個能控制自己情緒的人非常了不起，而被情緒控制的人是非常可怕的。作為成年人，已經沒有把情緒寫在臉上的資格，而是遇見問題，首先考慮的是如何解決。
乙個能控制情緒的人，才能控制局面，很多成功人士在大事面前，冷靜和剋制，寵辱不驚，不喜形於色，不悲觀消極，這種氣質讓人心安。水能滴水穿石，人無情緒定能春風化雨，情緒似千軍萬馬，洪水猛獸，能壓制住的人，一定比能拿下一座城堡的將軍更偉大。脾氣人人有，拿出來是本能，壓下去才是本事。
控制情緒，是一種自行消化的能力，生活中，我們對事情的認知，決定著我們的情緒，管理情緒就是管理人生。情緒是本能，但控制不當就會壞大事。要想能控制自己情緒，首先要改變對事物的認知和思維方式。
我們控制不了天氣，但能控制自己的情緒，我們左右不了別人，但我們可以掌控自己的人生。當情緒來勢洶洶，我們可以權衡一下利弊，可以轉移注意力，換種思維方式。很多時候當我們想要發洩某種負面情緒，而匆匆做出一些對自己不利的選擇，結果被負面情緒帶入了深淵。
健康的身體是一切的根本，情緒決定你的生活質量和身體狀況。真正的養生，是有一顆平和的心，人的情緒不是由事物本身引起的，而是取決於我們看待事物的方式，面對危機時刻的情緒控制，是乙個人頂級的實力，情緒穩定的背後，是人生贏家。
人這一生，任何時候都不該做情緒的奴隸，不該讓一切行動受制於自己的情緒，而是做情緒的主人，努力去支配自己的控制力，把自己從情緒中拯救出來。做乙個溫柔而又強大的人，情緒不是人生全部，但能影響人生質量，能控制自己情緒的人，就能掌控自己的人生。
控制情緒是一種能力
3樓：你即來
一直以為自己的情緒管理水平是很高的，但是今天上午做事情的時候顯得十分的急躁。過程中，我一直在控制自己的情緒，但還是覺得處理的不是太好。
我覺得情緒管理可以分為三種表現：
將不悅的情緒直接表露出來、甚至大發雷霆的人，是不會控制自己情緒的一類。
會控制自己情緒的人，或者說情商水平很較高的人，即便是心中有一團怒火，表面上看起來卻是波瀾不驚。
情商較高的境界是緩鄭，根本就不會讓自己生氣，虛懷若谷、心似大海，總是站在乙個很高的高度去看問題，這樣問題就變得很小了，或者看不見。但是在不經意間就把問題給處理好了，一切都朝好的方向發展，世界十分的美好、人際關係非常的和諧。
不要做井底之蛙、要做飛翔在天空的老鷹，當你走的更遠，看得更多，接觸的更廣，你的思想也會更加的深邃，個人的修養達到了很高的高度。這應該是散哪中情緒控制能力提公升的關鍵吧！你覺得是嗎？
在現實生活中，除了不斷的學習，提高情商情緒管理的能力之外，還有什麼其他的方法可以提，提公升你的情緒管理能力呢？
一位有名的心理學教授說過，當乙個人生氣的時候，通過降低身體的重心、肢體接觸、轉移注意力等方式可以消滅心中的怒火，給發熱的情緒降溫。比如說你跟你***吵架的時候呢，你可以抱著她、甚或呢你們抱著的同時可以一起坐在沙發上，最好是一起坐在地上，當然躺著更好，呵呵。
在銀行、餐館等公共場所，如果等待的人數很多，很容易造衝山成客源的流失及顧客的情緒失控，這時你可以提供一些凳子、沙發、報紙、茶水等服務，這樣等待的人的情緒很快就穩定下來，大家也變得的平靜。
讀萬卷書不如行萬里路。其實走出去也是非常好的提公升方法，走出去見的人多了，景多了，經歷的事情多了，心胸也會變得更加的寬廣、思路會變得更加的開闊，你會更加懂得容納人和事。這就是所見所聞的力量不可替代！
不斷提公升自己的修養，學會控制自己的情緒，讓自己更加的輕鬆愉快的生活，也會讓周圍的人喜歡你。
有一種能力，叫控制情緒
4樓：你即來
收斂自己的脾氣，偶爾要刻意沉默。好脾氣宛如晴天，到處流放著光亮。乙個人能不能成就大事業，看他脾氣大小就可以了，脾氣越大，成功概率就越小。
我們都喜歡春風的脾氣，它很溫柔，輕輕地撫摸著大地，讓大地開放出鮮豔的花朵，讓小草平平安安地長高，讓大樹長出綠芽，我們每個人如果擁有乙份好心情，乙個簡單的心境，即使不完美，也是最幸福的春風。
誰都有脾氣，但要學會收斂。在冷靜中思考，在忍耐中觀察。別讓衝動的魔鬼，釀成無可挽回的錯。
如果你不懂珍惜，守著金山也不會快樂；不懂選擇，再努力也難以成功。一切看淡，即使是滄海桑田，心也不驚，自然安穩。
懂得自制的人，才能在各種環境中保持冷靜地分析，尋找到解決問題的辦法，從而走出困境，取得成功。忍讓，控制情緒並不是軟弱可欺，而是一種大氣與遠見，每一次剋制自己，就意味著比以前更強大了。
如果有人惹你生氣，一定是由於某種原因失去了控制，你千萬不要對他人憤怒，把握好善惡虛返觀的問題，讓你的靈魂比他優越，比他理性，更能辨明是非黑白，對於他，只有憐憫了，最後他一定會被你的忍耐而感動。
當你能控制自己的情緒時，你就是優雅的。優雅不是訓練出來的，而是一種閱歷。時間流逝，老去的只是容顏，而靈魂卻可以變得越來越動人。
學著溫柔地善待身邊的每乙個人吧，當你要發脾氣的時候，應該做的第一件事就是，差攜飢儘量讓自己安靜地放鬆下來，不要在你心情不好或者憤怒的時候做某種決定，因為不控制情緒時做出的決定永遠是錯誤的。
有人說：「如果你連自己情緒都控制不好，就算給你整個世界，也遲早會被你毀掉。」
弘一法師說：「處逆境心需用開拓隱皮法，處順境心要用收斂法。」
放縱的結果只能是收斂，揮灑的結果只能是服從，跌跌撞撞是生活，走走停停是人生，路邊有路，悲中有歡，忙可偷閒，就看自己如何領悟了，不管在任何環境下，都不要忘記你原來的樣子，要學會忍耐，學會收斂，學會尊重。一定要修正自己，昇華自己，戰勝自己，相信自己，捍衛自己，成就自己。
什麼是情緒控制能力，為什麼情緒控制那麼重要？
5樓：網友
情緒不穩定，動不動遷怒於他人，大家都會避之不及，久而久之人緣也跟著變差乙個人最好的修養，不是他待人寬容，處事周全，而是他能夠控制好自己的情緒，不隨意遷怒於他人，不亂發脾氣，始終溫和待巖旁鏈人。
情緒不穩定，失控衝動之下做出來的事情往往都會不計後果。
情緒就是心魔，如果你不控啟態制它，它便吞噬你。粗孫。
而當你控制好自己的脾氣，你就會發現自己的內心變得越來越強大，曾經令你困擾的許多問題也會迎刃而解。
情緒穩定的人，無論在工作上還是生活中，都更容易得到他人的賞識和讚賞。
只有小孩才喜歡把情緒表現在臉上，成熟的人都懂得如何控制好自己的情緒。
因為當你能控制好自己的情緒時，便意味著你能處於乙個主動的位置，統籌全域性，而不是被情緒所左右。
不管在工作還是生活中，當你讓情緒穩定下來，你才能冷靜地面對聽到和看到的一切。
約翰·公尺爾頓說：「乙個人如果能控制自己情緒、慾望和恐懼，那他就勝過國王。」
什麼是情緒控制能力強？
6樓：霽月清風
我身邊有情緒特別穩定的人，主要有以下幾種表現。
1、不會把壞情緒帶給家人，身邊的人。
不知道大家有沒有遇到這樣的人：和陌生人聊天很歡樂，陌生人說了幾句不合適的話，笑笑而過。但是一轉眼就把情緒發洩到身邊的人身上。
把寬容給了不熟悉的人，把壞情緒留給了關心你的人，可他們其實也沒有這樣的義務。
2、不會放大不開心。
生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。
3、不會為小事生氣。
這一點看個人選擇，即使生氣，為小事生氣的時間也不要太久，十五分鐘也夠了。舉兄悶乙個例子，請朋友來家裡做客，朋友不小心把你正在養護的花朵花盆打碎了，兩個選擇，乙個大發雷霆，乙個明白自己的初衷，養花是為了開心，不生氣，不苦惱。
4、不會讓自己的情緒影響判斷。
其實就是不要讓自己在衝動的情緒下，說出讓自己後悔的話語，做出讓自己後悔的遊禪事情。
5、把快樂變成自己的乙個習慣神塵塵。
讓快樂成為常態，快樂是一天，不快樂是一天，不如選擇快樂過一天。快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。
為什麼快樂是一種能力
汗思源 西方一位哲學家說過，人有避苦趨樂的本性。現實生活中，人人都追求快樂，但結果大相徑異。為什麼？因為快樂是一種能力。能力是成功完成某種活動所必需的個性心理特徵。實現快樂的能力既不可能與生俱來，也不可能自天而降，只能在社會生活中靠學習 靠思考 靠實踐而逐步形成並不斷髮展提高。這種能力不論是形成過程...
這是一種什麼樣的情緒，這張圖片是一種什麼樣的情緒？？急！！！
看了你寫下的話語，我很同情你的遭遇。我只說幾句我的看法。1 人要向前看，不要活在過去，以前的事情只是回憶好的壞的都是歷史。2 三起三落活到老，你還年輕不要對自己沒有信心和勇氣，回首過去的錯誤，展望未來無限美好的人生，年輕人要有鬥志，想多了都是沒用的，你未來由自己開發。3 試著一點點改變自己的生活，多...
為什麼說 情緒只是一種語言？
因為乙個人的情緒我們就會很習慣性的和本能聯絡在一塊了，這是一種本能的反應，其實也是固定在某些表現之外，所以很多人常說 哇！你的情緒還都寫在了臉上了 準確地說情緒是一種潛意識的語言，而不是我們現在所發出的實質聲音，因為乙個人情緒不好的時候，往往會把這種情緒寫在臉上，讓人們看上去就非常的不好，這就像一種...