1樓：芊芊和你說民生
沒有。我是乙個自律性特別差的人，如果不去健身房，我根本不會想到鍛鍊。
2樓：注意防滑
學會了，健身是一種生活態度，也是每個人保持自律的一種方式，它會給我們帶來更加健康強壯的體魄，也會讓人的心情變好。
3樓：依依很美的
學會了。其實這樣的鍛鍊成本比較低，而且也可以讓人的意志更加堅定。
健身越來越沒有興趣了怎麼辦，談談你的方法？
4樓：金牛愛仕達
可以換別的的運動方式，改善絕野盯自己的脊殲身體健康；可以把健身換為打羽毛球，游泳，游泳這項運動可以帶動全身是很並和好的減脂方法。
5樓：要天天喝
我認為在健身的時候可以增加一點比較節奏鮮明的**，還可以改變巨集態亂健身的地方或者是改變健身的強度，來閉辯提高自己對蔽檔健身的興趣。
6樓：王芳芳麼麼噠
可以給自己制定乙個目標告訴自己，如果這侍局畝個時候不堅持的話，自己就不臘胡會保持好身材了，也會被別人笑話，這個時候自老森己就會有著強大的動力。
7樓：啥地方
我認為你可以多想一些那些好身材的女生，她們在夏天可以隨便穿吊帶，可以露肚臍，而你卻有螞宴一身的贅肉拍物孝，就算襲稿是為了身體健康，也應當進行適當的鍛鍊。
感覺對健身提不起興趣怎麼辦？但我又感覺健身對我很重要？
8樓：小遠哥和楊大爺
你已經對自己的有氧運動內容厭煩了？你是不是已經不想再做本來已經安排好的明天的練習？當你進行千篇一律的健身內容時，很可能會失去動力和興奮勁。
1.增加**，在有氧運動時可以一邊聽歌一邊做，尤其可以**節奏更鮮明的歌曲。尤其是使用耳機的健身者，沒人聽得到你**什麼，因此可以盡情享受。
研究顯示，**能夠激勵人的情緒，如果你在健身室裡覺得沉悶，是時候換換曲目。如果你不喜歡聽歌運動，那就聽自己的呼吸聲，聽周圍的聲音，看周圍的景色，都可能成為運動動力，將沉悶轉化為有趣。連聲音都不喜歡聽？
有專家推薦一邊讀書一邊鍛鍊。2.改變地點，如果你對健身房已經感到膩煩，應該換換場景，到室外練練，或者在自家鍛鍊，只要一兩盤***就能教你怎麼做。
相反，如果你一直都是戶外健身，不妨走進健身室參觀一次兩次，試試跑步機，跟其他人一起鍛鍊，感受新的經驗。不過，這自然需要花些錢。3.
改變強度，如果你平時只做10到20分鐘鍛鍊，可以增加時間、降低強度，這樣可以更加享受運動過程，同時又能確保消耗同樣多熱量，可供選擇的運動方式不少，例如跳舞、散步和遠足等。如果你平時就慣於散步一小時，那麼就試試快跑5分鐘，將長時間、低強度的運動換成劇烈運動。
9樓：匿名使用者
那說明你只是淺淺地認識到健身的重要性，並沒頌灶顫有深入地認識到健身的重要性。
當你深入瞭解健身和不健身這兩件事的未來，會自然而然產生濃厚的主觀能動性，也就是興趣。
如果我沒有時間去健身房，我該怎麼鍛鍊肌肉呢?
10樓：天池溼康
如何在家快速鍛鍊沒有重量的肌肉。
1.俯臥撐。
俯臥撐是一種非常有效的鍛鍊上半身肌肉的方法，可以鍛鍊手臂、背部、肩膀和胸部等上半身肌肉。當你有足夠的經驗，你可以使用一種改進形式的俯臥撐，靠在牆壁上，廚房的門上，或任何地方做俯臥撐的角度。當你變得更強壯的時候，你可能可以用你的方式來使用地板作為你的起點。
俯臥撐也有助於增加你的三頭肌和二頭肌，也就是你的手臂肌肉，因為這項運動使用我們整個身體作為重量。
2. 仰臥起坐。
仰臥起坐又是一件很容易做的事情，它可以幫助你鍛鍊腰部和腰部周圍的肌肉。仰臥起坐不同於老式的仰臥起坐，它能更有效地增強腹部肌肉和整個核心肌肉群。
下降是一種有效的複雜運動，當你舉起你的整個身體重量。使用您的全部擴充套件，而執行下降。
3.引體向上。
引體向上被認為是上肢運動中最好的一種。它覆蓋上身所有的肌肉，如背部、手臂、胸部和肩膀。如果你一開始不能做直立引體向上，你可以做平直引體向上，然後當你變得更強壯時再進行更高水平的練習。
你也可以考慮做引體向上，因為它們最適合在家裡鍛鍊二頭肌和快速鍛鍊肌肉。
4. 下蹲。
如果你想增加你身體的肌肉部分，蹲坐是所有運動的真正大師。這個練習可以鍛鍊你的腿和背部。它也有助於鍛鍊核心部位，這一鍛鍊無縫地鍛鍊你的大腿，並確保你的下背部變得更強壯。
如果你只做簡單的運動，你的肌肉不會變得更強壯。你不應該認為幾個俯臥撐和下蹲會對你的身體產生任何影響。
先做簡單的練習——如果你是乙個新手，那麼複雜的練習對你來說會更有挑戰性，會導致你受傷。
跟蹤你的日常鍛鍊——跟蹤可以幫助你保持你的鍛鍊令人興奮，你可以寫下在整個鍛鍊過程中你獲得的聲譽和成績。然後在每次鍛鍊後做更多的重複。
如果你想看起來更年輕，增強免疫力，恢復健康，達到理想身材，以下5個步驟是你絕對不能做的。
11樓：小李美死了
首先可以在家中做一些俯臥撐，平板支撐，仰臥起坐，蛙跳，還可以購買一些啞鈴，天天在家舉鐵，另外再配合一些飲食，堅持兩三個月就能夠練出肌肉了。
12樓：小自信
每天按時的吃飯，還有就是多吃一些綠色的蔬菜，在工作的時候不要儘量乙個動作的工作。
13樓：白珍全全全
每天可以早晨起來多去跑跑步，還有就是多吃一些營養蛋白質的食物，這樣長久下來就會讓你產出肌肉的。
14樓：小九七
鍛鍊肌肉並不一定非得去健身房才行，只要有鍛鍊的心，**都可以健身，在家裡面也可以鍛鍊，做一些俯臥撐仰臥起坐什麼的，都可以鍛鍊肌肉。
為什麼大多數人不在健身房努力鍛鍊呢?
15樓：網友
首先，因伏拆為在健身房健身的費用比較昂消廳貴，很多人不捨得花這筆錢。其次，因為工作的緣故，很多人都沒有時缺橋棗間去健身房。
16樓：氵充氵氵宣
在健答兆身房鍛鍊的人一般身材都會很好，而一般人去清虧租空裂健身房的時候，都會被這些人打擊到，沒有自信繼續在健身房鍛鍊。
17樓：渣掉渣掉
因為太懶了，又加上自制力不好，所以就這樣子了。
你健身館去健身，你能堅持下來嗎？
18樓：網友
去啊，每天堅持40分鐘，要是沒有時間去，也會自己做一些核心訓練，然後針對自己的缺點做一些塑形，堅持3個月，已經看見了效果。
19樓：網友
堅持不了，已經放太多精力在工作上了。
我學會了作文，我學會了 作文222字
琳述 我學會了煎雞蛋 每個人都有自己的本領，我的本領就是能煎出又香又脆的雞蛋，這個本領是我上週學會的。前幾天，我看到媽媽煎的雞蛋不僅顏色金黃，而且又香又脆很好吃，我很羨慕。所以我也想學煎雞蛋。於是我向媽媽請教煎雞蛋的方法，然後我就連忙開始學煎雞蛋。我像媽媽一樣，先把油燒熱到冒煙，再把雞蛋磕破放進鍋裡...
我學會了什麼作文，我學會了什麼作文
我學會了洗衣服，而且還沒讓人教呢！你想知道我是怎麼會的嗎？那就讓我來一一告訴你吧！那天上午，阿愛和外婆不在家。我見盆裡泡著衣服，想到也該學著做點兒家務了。於是，我拿來洗衣粉學起了洗衣服。我把搓衣板放進盆裡，把衣服從盆裡撈了起來，放在搓衣板上，再撒些上洗衣粉，就用手搓了起來。我搓一會兒，就把衣服浸進水...
我學會了什麼，《我學會了什麼》的作文
別毀了溫柔 我學會了騎自行車 以前，每當我看到大哥哥大姐姐在騎自行車的時候，我就會想 如果有一輛屬於我的自行車，那該多好啊 終於，機會來了。有一天，媽媽買了一輛變檔的自行車，讓我學騎自行車。這輛自行車，車身是橙黃色的，漂亮極了 我也高興極了，坐上去就要騎。媽媽見我急著要騎就順從了我，扶著車尾架教我騎...