1樓：網友
我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機械人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性，
2樓：兩隻小白兔兔
多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉公尺湯。
每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、麵包之類的甜點，因為雖然牛奶中。
的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液迴圈反有。
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。
或者服用安全有效的安美寧等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
3樓：北京國奧心理
建議你到醫院諮詢下，聽說國奧心理醫院不錯，是北京市唯一一家心理專科醫院，這裡還有**12套熱播的《心理訪談》欄目的長期特約嘉賓張久祥教授等專家，免費的專家心理諮詢**！
為啥我失眠還這麼有精神?
4樓：昌德文別辛
我以前也有一段時間和你的情況差不多的，就是晚上睡不好，第二天精神還十足，短時間還可以，長時間這樣就讓自己的身體垮了，堅持不住了，老是生病，身體特別弱，每天都請假去查病打針，很是痛苦。
後來我和別人說起這件事，朋友給我說，你先把失眠**好了，再看你的病把，否則時間長了精神真的就支撐不住了。我也不敢隨便亂用失眠的藥，因為怕時間長了產生依賴性什麼的，後來一次偶然的機會讓我看到了一種中藥**失眠的效果特別好，名字叫九味神安膠囊，我給他們打**問了一下，說是純中藥，沒有***和依賴性什麼的，很多失眠的人都是服用這個**好的，我想既然是純中藥的話，應該效果還可以的，就購買了乙個療程的，後來感覺真的效果很好，又買了乙個療程的，現在我的失眠完全好了，身體也不再生病了，我想可能就是自己過度的精神興奮造成的身體虛弱，我建議你也先把你的失眠**好了吧，否則影響身體健康的，這樣異常的興奮，是很不正常的。
失眠會使得人看起來很沒有精神，那遇到失眠應該怎麼調理？
5樓：你真的好嘛
調理自己的生活作息，定製時間表，嚴格控制睡眠時間，吃一些安神的藥物或者放一些可以凝神的花在床邊。
6樓：熊熊慧巧
失眠可以睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡， 睡覺前不要進行劇烈運動，儘量睡前不要玩手機會影響入睡。沒有改善的話就及時到醫院諮詢。
7樓：是柒先生呀
1.學會釋放心中的壓抑。
在日常社會生活中，總是會遇到各種各樣的問題難以解決，使人心情壓抑，如果長期的壓抑積累在心中無法釋放，就會導致失眠。因此，要解決失眠的問題，就要解決導致失眠的情緒問題，但事實上往往難以做到的。所以要學會釋放這種壓抑，比如你可以向親密朋友一吐苦水。
你會驚喜地發現，吐完苦水，雖然問題還沒有解決，可你的心情已經好受很多了。
2.努力解決導致你失眠的問題。
遇到問題，要能夠審時度勢，為之努力，或許在努力的過程中你會感到疲憊，而換來一場甜美的睡眠。
3.學會放鬆自己。
睡前聽一會兒古典**，讓自己的思緒不斷的遨遊，慢慢地，就會進入夢鄉。有條件的話，可以找一些溫情的或勵志的電影，內心會增添幾分正能量，把那些讓人失眠的負能量給抵消掉。
8樓：西西說美食呀
睡眠不足可能影響白天的精神狀態，導致上班沒有精神，睡前一點要注意放鬆自己，不要想太多。
失眠了怎麼辦？精神不好，但是就是睡不著`~
9樓：那拉蘊和受藹
12種可以幫助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
10樓：湯紅葉姒友
介紹乙個很有功效的幫助睡眠的方法：
先讓自己有個舒服的睡姿。
腦子裡不要想任何事情，現在你要做的是睡覺，這個時候大腦要休息你想事情是於事無補的。
放鬆自己，先放鬆自己的手指到手臂，到肩膀，放鬆自己的腳趾到小腿，大腿（腦子裡就想著放鬆）
放鬆自己的眼皮，頭部，頸部，跟著你呼吸的節奏，吸氣，然後呼氣跟著放鬆，（大腦不要想其他事，要一氣呵成）
一開始有點難，要有耐心，多做幾次祝好夢。
狗狗不吃不喝，沒精神，不知道怎麼辦
多啦和小萌 這種情況絕大多數情況是腸胃出了問題，其實狗狗也跟人一樣的，這個時候需要怎麼辦呢？在這裡建議可以購買營養膏，來幫助狗狗調理腸胃，改善腸胃不適 大便不暢或拉稀的尷尬狀況！ 估計是狗狗生病了，應該去看獸醫 若如初見 狗狗病了，應該去寵物醫院去看獸醫 校友靈 答 狗狗生病了應上曾要藥店去看一看是...
我爸最近不知道為什麼老失眠了，白天精神差，脾氣也很差，怎麼辦？求高人指點
我覺得一方面，你作為子女，可以買一些有益於睡眠的食物，如 1 牛奶 睡前喝一杯牛奶，可催人入睡。對老年人尤為適用。2 蓮子 有安神養心之功效。蓮子含有蓮心鹼 芳香甙，有鎮靜作用，可促使胰腺分泌胰島素，使人入睡。3 紅棗 去核加水煮爛，加冰糖 阿膠，用溫火煨成膏。睡前食用2匙，有催眠作用。另一方面 你...
這不知道有沒有戲，這不知道有沒有戲
成功與否看自己的努力。沒戲啊?強紐的瓜不甜,吹了不要緊,只要注意真,走了金麗麗,還有美女人,人在青春美少年,抓緊時間去賺錢,只要錢兒賺到手,可口飯菜度百年,祝你,天天快樂,心想事成,萬事如意,財源廣進 我覺得沒戲，空間密碼都不給你，更能說明這個問題。有啊，時間最耗女人了 他已經開始觀察你了 但不能說...