1樓：即它蕩
哈哈，不需要，自己來就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出乙個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好： 首先是要養成乙個早晨提前40到60分鐘起床的習慣； 二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項； 三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：
初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸； 四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音巨集亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）； 五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，..
其實沒有那麼複雜。
不要想太多。
2樓：緣分難以理解
我感覺以前被健身房的人騙了。
請私教和不請私教的區別是什麼？
3樓：五百學長
請私教可以讓自己更好、更安全鍛鍊。
健身鍛鍊不是簡單擼鐵，而是門系統化的科學，涉及的不僅只是運動，而且是健康、醫療、飲食、物理、生物學等多領域的綜合學科。既然是門科學就需要專業學術研究，而且運動就有受傷風險。術業有專攻，專業的私人健身教練就是為了幫你解決這一系列問題的。
不論你的目的是什麼，哪怕短期嘗試，只要用專業器械(包括啞鈴)，初期也是非常需要專業指導的，動作標準與否不僅直接與訓練結果有關，而且練錯了部位還容易受傷。就連粗轎肆比較簡單的跑步，姿勢不對膝蓋也傷得快，每年跑步猝死的也不少。
游泳沒教練，也學得慢，且費力。況且，現代人辦公室坐太多，都有體態問題，絕大部分人自己無法感知，首屈一指步更多是矯正體態。簡單說：
無運動經驗的人進健身房，儘量請私人健身教練。當然如果只是用用跑步機、登山機、橢圓機隨意出出汗，學會怎麼用了，可以不花錢請教練。
如果你是想高效**，或者想壯碩變型男，抑或成為有明顯線條感的女神，對沒經驗的人來說教練幾乎是必須的了。
說到請教練，大家巖轎不僅一肚子問號，還很不情願。因為很多商業健身房教練輪番轟炸式的搭訕，五花八門的展示自身的專業性、打擊你的不足、給你畫大餅，花樣很多。本來初涉健身房的你就緊張，更無法判斷他\她說的是否靠譜，是否帆慧別有用心。
即便真心想請教練的，去了健身房，也很難篩選。好的私人健身教練會端先全面的生理評估，找到每個人比較主要的身體機能問題，找出薄弱的肌群，設計階段式訓練計劃，逐步克服小缺陷，比較終不僅實現**增肌，更重要的是要達到體適能的綜合提高。
私教合法嗎
4樓：史一帆
法律依據：《中華人民共和國民法典》
第一條 為了保護民事主體的合法權益，調整民事關係，維護社會和經濟秩序，適應中國特色社會主義搏檔發展要求，弘揚社會主義核心價值觀，根據憲法，制定本法。
第二條 民法調整平等主體的自然人、法人和非法人組織之間的人身關係和財產關係。
第四條 民事主體在民事活動中的法律地位一律平等。
第五條巨集乎 民事主體從事民事活動，應當遵循自願原則，按照自己的意思設立、變更、終止民事法律關係。
有必要請私教嗎？
5樓：英美心裡
大二學生，體型不胖不瘦，剛剛好。花這麼多錢訓練請私教，我認為沒有太大必要。
說你問題比較嚴重，難免有蠱惑和過度誇張之嫌疑。
其目的在於讓你交錢。
如果你確實存在這些問題。平時日常生活中和個人訓練中多加註意矯正就是。
如果你經濟特別富足。也可以考慮請私人教練。
如果自己的生活還比較拮据。
大可不必花這麼多錢，請私人教練。
6樓：難得星辰
還是要看自己的承受能力，如果你的經濟能力不高的話，還是不用請私教的，自己可以慢慢鍛鍊，跑步俯臥撐之類的慢慢練就好了。
7樓：網友
關於自己的健身請教練這個方面花費確實比較大。如果自己經濟條件不能承受的話，就可以自己給自己制定一套一套詳細的**計劃，然後堅持就應該能夠達到同樣的效果。
8樓：風水旺的我
如果是普通的訓練的話，一般的鍛鍊鍛鍊身體，只要學習一些簡單的基礎知識就可以了，不需要請教練。
9樓：養安彤
平時自己控制一下就好了，少吃那些高蛋白高脂肪的高熱量的食物，也沒有必要請私教自己自律一些。
10樓：小白有話給你說
有經濟能力，請一名私教對自己的訓練有很大的幫助。所以應該考慮綜合條件。
11樓：仗劍走天涯
如果你的經濟能力允許的話是可以的，私教可以讓我們的訓練達到事半功倍。
12樓：滕半青
有必要請私教麼？我覺得沒有必要的，因為只有自己健身鍛鍊才是最好的。
13樓：asfa亞體協教練培訓
建議可以請健身教練，健身教練可以幫你制定私人減脂**計劃，健身請私教基本上一節課的費用在300-500元之間，學習一些簡單的基礎技能知識，收費會相對低一些。也可以選擇學習健身教練培訓課程，健身課程學習健身專業的知識，學習完之後可以自己健身，也可以去做健身教練。
該不該請私教？
14樓：網友
為什麼非要等到傷了身體，才能得到教訓？力奧君周圍的大多數人都能理解健身的好處，卻對請私教嗤之以鼻。但事實上，私教能給予你自己很難達到的健身效果。
乙個好的教練在訓練學員的時候能確保教授的基礎動作準確性，無論是資深的健身達人還是剛開始鍛鍊的健身者都能夠在基礎訓練中受益匪淺，過硬的基本功不僅能夠快速提公升運動能力 ，而且有助於完成你的健身目標。
專注基本功的教練通常也會關注學員獲得進步的持續性，如果連徒手深蹲都無法完成，那麼過早的負重只會造成傷害。乙個傑出的教練會確保乙個階段的目標完全勝任再進行下乙個目標。
既然稱之為私教，那麼安排的訓練計劃以及內容一定是適合學員的，學員可以清楚的知道前期所做的分析和計劃是否適合自己，為什麼要這樣安排。
任何教練都應該清楚的知道，訓練安排是根據學員自身目標進行調整，那種所謂的大重量；多次數；多組數；似乎在精神上讓學員有一種「很爽」的感覺，但是這種方法不僅不安全，而且不可測量。
會傾聽的教練才能夠為學員量體裁衣制定訓練計劃，學員無法完成正確動作，要分析是學員自身**的問題限制，並且為此加入相應性的訓練。而鼓勵和打擊都是在此基礎上，對你的一種鞭策，讓你能夠堅持下去。
請私教有用嗎
15樓：網友
對於《去健身房到底要不要請私教》這個問題，已經有很多朋友提出了疑問，我也曾經被健身教練拉去做體測，然後找出我體態的問題，表示如果跟著他練，就能改善，不請他指導，自己就練不出效果……
我當時並沒有盲目聽從教練的銷售套路。
1、是並不知道此教練的專業技能水平如何，能否正確進行指導？
2、是我**請了私教，能否讓這筆費用花的值得，自己能改變多少，從教練身上學到多少？
3、是這個健身房能否持續盈利，不倒閉，教練能否一直在這裡工作，帶我練？
以下是我作為過來人給出的建議，請參考：
1、即然選擇了健身，就要堅持下去，不要三天打魚兩天曬網，否則健身卡都辦的浪費！
2、看自己對於健身的需求是簡單的減脂還是增肌或者改善體態問題，如果是減脂，可以先自學一些常識。【關於減脂的文章，在我的頭條號可以找到，無非就是飲食+作息+訓練】
如果是增肌或改善體態，建議找私教幫助指導，輔助訓練。
3、如果有時間和精力 ( 其即時間和精力是靠自己擠出來的！)
建議自己先網上看一些健身小白必懂的健身常識，或者買一些健身書來了解下健身的基本要領。自己懂了基本常識，再考慮去請私教，這時候起碼簡單的問題就能知道這個私教是否專業！
4、如請了私教後，要多和教練學習，瞭解教練為什麼這樣給你做計劃，做的每個動作要領要牢記，不能完全依賴於教練，否則跟著教練練1年後，自己還是不能自己有效的練習。
健身，先健腦，健身技能一定是靠多學多練才能提公升的！
那麼，如何選擇一名專業合適的教練？
1、先確定健身房是否是連鎖或者有實力，以保證健身卡及私教課時費能在有效期內用完。
2、觀察教練的身材，起碼要有健身訓練痕跡，那種特別胖，或者體態嚴重問題的，自己都沒練好，如何帶好客戶。
3、觀察教練的談吐素養，溝通能力，一定要能把健身知識講清楚，讓客戶聽懂，對於女會員，一定要注意教練的職業道德，是否會手腳不老實！
4、準備幾個健身的問題，向教練提問諮詢，看教練能否的專業。
5、瞭解教練的年齡，最好選擇年級大一些的，工作經驗會比較豐富。
6、教練的負責程度也很重要，尤其對於減脂的客戶，平時會常詢問和要求控制飲食。
16樓：sunny小賈老師
我覺得首先來說請私教一定要看好人，再去請，否則你很容易吃虧上當。
17樓：網友
請私教當然是有用的，因為私教會給你更專業的知識。
18樓：帳號已登出
還是可以請私教的，我覺得請私教的話也是非常有用的現在。
19樓：洪德仁
只要你願意學就會有用。
20樓：娛樂圈你不知道的事兒
科普解析 私教有用嗎？這個錢到底該不該花？
21樓：雙伶伶
請私教有用嗎？當然有用了，無論是在學習方面，請來私教會輔導你在學習方面的某些不足，如果是健身，請私教會指導你如何科學的健身。
老婆請健身私教，如果是男性，你內心接受嗎
私人健身教練的主要工作就是讓前來健身的會員通過科學合理的鍛鍊得到健康，不僅能教會健身會員鍛鍊的動作，健身的形式，還會通過切身實際的引導，傳播健康的健身理念，讓大家養成健康的鍛鍊習慣，有科學的訓練意識。具體一點說，私人健身教練的本職工作，就是根據健身會員的身體狀況 飲食習慣 作息規律 工作性質，以及他...
請幫忙看下這是不是烏龜，大家請幫忙看下這個是什麼烏龜，是該放生還是自己餵養呢？
你好你的小烏龜很健康哦，這是一隻巴西龜，它每年都會生長，現在是春季烏龜冬眠後會吃的多長的快，身上的衣服小了就要換件新的穿，所以有掉殼的現象。大家請幫忙看下這個是什麼烏龜，是該放生還是自己餵養呢？ 自己餵養吧。看不到 最好不要隨便往湖裡放什麼，特別是外來物種，像是巴西龜，會破壞生物鏈，影響生態平衡。 ...
女生第一次去健身房必須請私教嗎？自己應該練習什麼呢
賽普力量 會員在購買私教課的過程中，缺乏重心，往往被私人教練的推銷，或私教所說的內容吸引後直接購買私教課，這時並不明智。購買私教課程的方法 1.規劃健身時間合理購買課程 購買私教課時，一次性不要買太多課程，一定要根據實際情況，以及計劃購買。防止過多購買私教課後因為各種原因無法上課。2.明確自身需求正...