1樓：網友
掉了幾斤肉，之後就不再掉肉了，或者是掉肉的比較慢，首先你要平復下心情，這是很正常的現象，在**期間，人們都有瓶頸期，開始掉肉掉的比較多，但是後來的話就會慢慢掉肉變少，甚至處於不掉肉的狀態，這都是很正常的，至於吃什麼，你只要注意飲食的熱量，飲食清淡，慢慢堅持一段時間，你還是可以繼續掉肉的。
2樓：胖爺侃大山
我曾經聽乙個博主說如果人想**的話。光靠吃這一塊兒就已經可以達到**的效果了。但是很多人為什麼常年的吃**餐最後效果並不佳。
其實是因為**餐在開始吃的時候，人會分泌瘦素。但是你一直吃**餐的話，人會停止分泌瘦素瘦不下來。那就相當於是你為了騙過自己的身體。
必須每隔一段時間吃一餐大餐。我指的這個大餐就是高熱量的或者說火鍋呀，燒烤一類的。我覺得大概你兩個星期放縱一次。
身體就應該會繼續正常分泌瘦素。大概就是這個道理，當然，如果乙個人願意鍛鍊，吃什麼就不重要了。
3樓：匿名使用者
吃什麼都會胖。啥都別吃。就**了。就聽我的三天別吃飯。只喝水，看看瘦不瘦。
另外想要**一定要先增肌。就是把肌肉先練起來。肌肉的存在會消耗大量的能量，你渾身肌肉，即便不運動，肌肉也會消耗很多熱量。
如果沒有足夠的肌肉，單純的不吃，也能瘦，但是瘦的效果不如有肌肉的人瘦的快。
4樓：1淡看殤感美
到了**平臺期了 減少碳水攝入 把主食混雜雜糧吃 增強運動。
5樓：保持本願
如果在**階段，已經瘦了幾斤了，但是效果不是很明顯，需要堅持下去，循序漸進。只有掌握了適合自己的方法才是有效的，儘量科學鍛鍊身體，結合健康飲食，這樣的方法才是最科學的。
6樓：網友
要想裝又快要想調油是很難的，除了吃一些蔬菜少吃一些肉之類，主要是還是運動啊。
7樓：無邪
吃一些熱量低脂肪低的食物。
8樓：汝清焮
因為當你**到一定程度了，你若攝入的營養已經足夠你當前體質的吸收了。
我怎麼**都不掉肉，吃點就長肉為什麼。
9樓：尤羿程
吸收太好了。人的體制是受遺傳的，可能你的父母都是或者有乙個是吃東西吸收很好的人吧。
多運動，控制食量慢慢自然就會瘦的。
10樓：網友
體質問題。
這個跟遺傳有關係。
祖先是比較富有的，不擔心沒飯吃的那種，基因裡就比較瘦。
祖先比較窮困的，基因就會自動積累脂肪，避免餓死。
我說得比較通俗，但是這個就是遺傳基因決定胖瘦的實質。
11樓：網友
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
為什麼我**肉就是掉不下來呢？
12樓：匿名使用者
肉不會掉下的，只能是結實了點。
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