1樓：網友
人生在世想擁有一切，必須有個健康的身體。想身體更健康，必須遵守自然規律。有個良好的生活習慣，不吸菸，不喝酒，積極鍛鍊身體，勞逸結合。
飲食要葷素搭配。早上好，中午飽，晚上少。按時睡覺，保持心情愉快。
願友友們身體都健健康康快快樂樂！
您好，謝邀。如何做到身體健康，要注意以下幾點：
一，要有積極陽光的心態，心理健康的人才能做到身體健康，精神內傷可以致病，調養精神則可以防病，怎樣調養？祖國醫學認為不應該讓精神過分耗散，而要讓它內守，也就是說要避免過度的清晰波動，儘量減少憂思怒惱，經常保持情緒穩定，樂觀自在，使心情處於恬靜狀態，這樣就能精神飽滿，精力充沛，氣機調暢，這樣疾病就難以發生。
二，調節飲食，不暴飲暴食，均衡營養，少吃辛辣食物，慎吃生冷食物，菸酒要儘量減少或者戒掉為好。
三，動靜結合，保健養身，延年益壽要注意入靜， 如下棋和書法等活動，尤其患病之後一定要拋除雜念，讓身心得到靜養，合理的進行戶外運動，勤於勞動和鍛鍊身體可以增強自身免疫力，增強防病防癌能力。
四，清潔衛生，起居有規律。
2樓：皋瑋
平常保證自己的身體健康就是每天堅持鍛鍊，同時在飲食方面多注意清淡的飲食，還有就是要少喝酒，戒菸這樣就能夠保持身體健康。
3樓：慶雯利
每年都做一次體檢，發現問題及時解決。合理飲食，低脂肪，高蛋白，多吃水果蔬菜，多喝水，適當的體育鍛煉，按時修息不熬夜。
4樓：坦率且靈秀的小寶貝
那你平時可以學學這個修圓療愈的課程，通過學習你就能夠讓自己的情緒得到穩定，並且還能夠利用到量子醫療，讓自己的身體平衡不會出現什麼差錯，進而保證自己的身體健康。
怎樣才能保證身體健康？
5樓：網友
合理營養、體育鍛煉、戒菸戒酒和心理健康是健康的四大基石，要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。
平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息、勞逸結合。不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病後及時的處理。
如何保持身體健康？
6樓：六小妹
通常情況下，保持身體健康的方法有很多，如養成良好的習慣、經常按摩、定期針灸等，具體分析如下：
1.養成良好的習慣：保持身體健康，通常需要保持良好的習慣，包括飲食習慣、作息習慣、運動習慣等，其中，良好的飲食習慣有戒菸限酒、合理膳食、不暴飲暴食等；良好的作息習慣有作息規律、儘量少熬夜或者不熬夜等；良好的運動習慣包括多參加體育鍛煉、有效鍛鍊、不劇烈運動等。
2.經常按摩：經常按摩能消除疲勞，還可以疏通經絡，促進血液迴圈，在一定程度上能增強免疫力，進而有利於預防疾病。
另外，經常按摩還可以輔助**關節炎、肩周炎、頸椎病等疾病。因此，可以通過經常按摩來保持身體健康。
3.定期針灸：定期針灸能促進血液迴圈，有助於疏通經絡，還能起到調和陰陽、扶正祛邪等作用。
因此，可以通過定期針灸來保持身體健康。保持健康的方法包括合理飲食、注意休息、 加強鍛鍊、定期體檢。此外，健康不僅包括身體上的健康，還包括精神以及社會關係的良好狀態，因此還需要保持良好的心態，建立良好的人際關係，達到身心俱佳的狀態。
1、合理飲食：飲食需多樣化，避免挑食，保證營養均衡。一日三餐應規律，避免暴飲暴食。
可多吃蔬菜水果以及一些堅果、奶製品，也需多飲水，有利於機體水分的補充和體內廢物的代謝。避免經常食用高熱量、高脂肪的食物，如油炸食品、忌廉蛋糕等，也需忌菸限酒，否則容易引發肥胖，甚至患上糖尿病、高血壓、肺癌等疾病；
2、注意休息：學習、工作一段時間後需進行適當休息，注意勞逸結合，避免過度勞累。另外，也需養成規律的作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，每天的睡眠時間應至少維持在6-8個小時。
睡眠充足可使人體精力充沛，消除身體的疲勞；
3、加強鍛鍊：建議每週適當進行2-3次的運動，可進行慢跑、跳繩、游泳等體育鍛煉，有助於加快體內的新陳代謝、增強體質；
4、定期體檢：養成定期到醫院進行體檢的習慣，有助於對自身健康情況進行掌握，當身體出現一些異常時，可及早發現，儘早**；
5、保持良好的心態：良好的心態對於健康也至關重要，應積極疏解不良情緒，保持樂觀的心態。當壓力過大時，可通過聽**、唱歌等釋放；
6、建立良好的人際關係：提高社交能力，積極溝通，主動適應社會環境。
7樓：小白愛電腦
我可以提供一些對於辦公室工作常見問題的建議。
避免長時間靜坐：久坐是導致身體不適的最大原因之一，應儘可能多活動身體並保持站立姿勢或其他非坐姿位，並在合適的時候進行伸展和活動。
經常喝水：在辦公室裡，不要完全依賴咖啡或者飲料來補充水分，經常喝水有助於維持身體正常功能，呼吸、新陳代謝都機能更加順暢。
選擇健康小食：選擇富含蛋白質、纖維素、複合碳水化合物等的小零食，多吃水果蔬菜、乾果、飽腹感強的食品如牛奶、酸奶、燕麥粥等即可。
放鬆眼部：長時間盯著電腦螢幕會導致眼部疲勞甚至視力受損。儘可能避免多工操作，用時兩小時左右就暫停2分鐘並注視20~30公尺的遠處，多下樓走走，另外可以選擇帶保護膜的電腦眼鏡。
總而言之，飲食結構合理、適量運動、足夠水分和眼部保健是在辦公室中保持身體健康的重要策略。關於小零食，需要根據不同的營養需求以及自己的身體狀況選擇適量的食品，有機會推薦諮詢專業人士的意見。
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