1樓：匿名使用者
選擇好的**食物是**時重要的環節。那麼吃什麼**？如何選擇**食物加入**餐單能讓你健康**成功？
下面就來告訴你吃什麼**，推薦讓你暴瘦的十大**食物，用這些**食物做菜，讓你不用再為如何**而煩惱。
很多人以為食的少就可以**，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，不過就有不少人抵受不住捱餓感覺，暴吃一頓而得反效果。現在就提供10大**天然食品(排名不分先後)讓饞嘴和**一族在keep fit過程中可以大享口福又不用太注意分量來吃，讓大家**都還有樂趣可言！
1 燕麥片。
熱量：132cal/一杯。
外國好多**餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命b、e、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
2 全麥麵包。
熱量：65cal/一片。
全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子。
3 椰菜。熱量：40cal/一杯。
椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成**湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。
4 茄子。熱量：19cal/半碗。
有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命a、b雜及c，對**人士講係一種好食又有益食物。
5 蘆筍。熱量：66cal/一磅。
蘆筍含豐富維他命a同c，用來做沙拉是個不錯之選，或者閒時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充飢，健康又不會肥。
6 雞肉。熱量：134cal/100克。
雞肉是好多**餐單的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉只有脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
7 海鮮 熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯 三文魚70cal/一安士。
一般海鮮都是keep fit女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用做**餐主菜。
8 土豆 熱量：145cal/乙個大薯。
吃土豆keep fit不是通吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？當然免問！
9 扁豆。熱量：232cal/一杯。
若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
10 橙。熱量：50cal/乙個。
橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但**姊妹們可以食橙來滿足食甜的慾望，加上多食纖維有助排便，減少體內積聚毒素。
請問「薯仔燜雞翼」如何做才能好食？拜託各位了 3q
2樓：徐佳悅少姿
你好！材料如下：
10個雞中翅。
兩大薯仔。八角，花椒，桂花，小紅辣椒。
處理：雞翅切半。
薯仔切粒。烹調方法：
加兩片桂皮，加八角，加小紅辣椒，加少量老抽上色。
大火加熱，到水少了一半時加薯仔，繼續加熱。
最後水基本沒有了，薯仔也開始變粉狀。
上碟前加半份味精，加半份胡椒粉。
ok！差不多要40分鐘。
如有疑問，請追問。
3樓：完顏寄波浦映
把土豆泡水10分鐘，再切塊下鍋煮。煮好雞以後，加姜，蒜，蔥，八角，公尺酒，胡椒粉，醬油，鹽，醋，糖，雞精，蠔油，花椒。然後二者一起燜乙個小時，好了就可以吃了。
為什麼播前催芽的馬鈴薯種薯產量高？
4樓：練慕清
馬鈴薯，也叫土豆，地蛋等，是我們常吃的一種蔬菜，也可以煮熟後當糧食吃。我國的馬鈴薯種植面積為世界第一，主要是食用，有少量的粗加工製品，深加工能力有限，主要靠進口馬鈴薯加工製品來滿足消費者的需求。
由於我國所配育的馬鈴薯種都太大，當種薯使用時，因用種量太多，增加了生產成本，所以我們都是切塊催芽播種。馬鈴薯催芽播種有很多的好處，如增加產量，提高發芽率等。具體的好處主要體現在：
一，打破休眠。
馬鈴薯收穫以後，就進入了塊莖的休眠期，不同的馬鈴薯品種，其休眠期的長短是不同的。我們在播種馬鈴薯時，因不確定它是否已經睡醒了，就是已經睡醒了的馬鈴薯，也許我們在播種的時候，它正處於剛剛睡醒的懵懵狀態，那麼它的發芽勢就比較弱。
當我們播種後，它們因以上原因，就會表現出出苗慢，出苗不整齊，甚至還沒有睡醒，就直接不發芽了，造成了缺苗斷壟的現象。苗弱或者是沒有苗了，那有產量呢？所以就嚴重影響馬鈴薯的產量和效益。
因此，在播種馬鈴薯前，進行催芽是一項十分重要的技術措施，尤其是自繁自種馬鈴薯的地區，催芽播種馬鈴薯是必不可少的環節。可迅速打破馬鈴薯的休眠期。
二，延長生育時間。
馬鈴薯催芽可以人為地創造適宜其發芽的條件，加速馬鈴薯的生理程序，縮短馬鈴薯的出苗時間，相應的延長了馬鈴薯的生長發育時間。
在生長季的地區，如一些二季作馬鈴薯產區，因適合馬鈴薯生長發育的時間短，播前催芽就顯得更加重要。延長了馬鈴薯的生長發育時間，也就相應的提高了產量。
三，剔出病薯。
馬鈴薯在催芽的過程中，凡是病薯，弱薯等不正常的種薯，一般來說，發芽就會緩慢！或者是芽長勢弱，芽條纖細，瘦弱，嚴重時直接不能發芽，因此，馬鈴薯催芽還可起到淘汰病薯的作用，避免馬鈴薯播種後田間出現缺苗斷壟的現象，保證了苗全苗壯，從而也就相應的提高了馬鈴薯的最終產量。
利用健壯的馬鈴薯播種，出苗快，縮短種薯在土壤中的時間，減少病菌感染的幾率，可有效降低病菌感染和爛薯的溉率。
催芽後的馬鈴薯塊發芽勢均勻一致，這樣又可縮小單株間的差異，出苗整齊，生長，結薯基本同步，較不催芽的可提高產量10–20%。因此，要想在馬鈴薯生產中獲得高產，催芽是一項重要的農業技術措施。
總之，催芽可以使馬鈴薯提早出苗，提早結薯，減少馬鈴薯植株間的差異，並且有效地降低馬鈴薯的感病機會。因此，催芽後的馬鈴薯塊莖形成早，大薯率和產量有大幅度提高。
馬鈴薯的種植方法和保育
5樓：手頭hen緊
不是隨便切一塊就可以長出來的。
你看土豆表面會有乙個乙個凹進去的小洞。這些小洞裡面就有幼芽。
你可以拿塊溼布把土豆包起來放幾天，保持溼度。
小洞就會長出芽來。然後你把這些芽切出來，小塊不要太小，不要破壞芽。
放進土裡，芽朝上，保持土壤溼潤，會長得很快的。
水也不要過多，否則容易爛。溼潤，透氣就好。
土豆還是很好養的，很有成就感。我小時候就在花盆裡種過，長出來的土豆媽媽幫忙燉了吃。嘿嘿，很開心的。
6樓：嘎嘎
可以將馬鈴薯切塊，最好的是上面已經有帶芽的，然後直接埋在土裡。淺埋，施肥、灑水等等。不需要太注意保育。
當然這是指家庭種植，要是大面積種植，此法不做參考！
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