1樓：琪媽美食記
隨著年齡的增長，記憶經濟衰退已成為許多人頭疼的問題。當發生這種症狀時，只需要多吃更多的食物，可以解決這個問題。如果我的記憶經濟衰退，我該怎麼辦？
1，牛奶。牛奶是近乎完美的營養素。它富含蛋白質，鈣和腦的氨基酸。
牛奶中的鈣最容易被吸收，是一種重要的物質，是不可或缺的茂密代謝。此外，它還含有用於神經細胞的維生素b1等元素。如果你用大腦，你將在睡覺前睡一杯熱牛奶。
2，核桃。核桃含有富含dha（不飽和脂肪酸）和維生素e，其在智力發展和維護智慧型中具有積極作用。預防阿爾茨海默病的發生是一種適當的飲食和善。
3，花生。花生含有大量不飽和脂肪酸，可用於分解大腦的脂肪。讓腦部血液迴圈快速。通過這種方式，大腦會覺得更加放鬆，所以記憶也會增加，可以說功效是顯著的。
4，玉公尺。玉公尺胚胎中有各種不飽和脂肪酸如亞油酸，可保護血管和血脂。特別是，玉公尺的水含量很高，這有助於促進腦細胞代謝，經常吃一些玉公尺，特別是新鮮的玉公尺，並具有大腦的作用。
5，小公尺。小公尺中含有的維生素b1和b2分別高於倍，1倍，蛋白質含有更多色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現吃小公尺具有預防老化的作用。如果你經常吃小公尺粥，小公尺會讓你的大腦受益。
6，大豆。大豆富含蛋白質，這些蛋白質可以與肉類，雞蛋，質量和數量等動物食品進行比較，因此有「植物肉」和「綠牛」。和大豆含有蛋黃葉黃素，每天吃適量的大豆或大豆產品來增強記憶。
7，芝麻。芝麻也有許多蛋白質，但最關鍵的是芝麻也可用於血液。當體內血液充足時，血液迴圈將加速，從而改善記憶是非常有效的。
8，菠菜。菠菜很便宜，但它是乙個腦蔬菜。由於菠菜中富含維生素a，c，b1和b2，是腦細胞代謝的「最佳**商」之一。此外，它還含有大量的葉綠，還有腦拼圖。
9，番茄。番茄富含番茄紅素和維生素c，可以幫助來自自由基損傷的細胞，並在預防阿爾茨海默痴呆症方面具有一定的作用。
2樓：右手年華
應該要注意飲食的均衡搭配，同時也要多吃一些補腦的食物，像核桃，黑豆，黃豆，黑芝麻，燕麥之類的食物，也要多吃紅棗豆製品。還要少食多餐，多吃蔬菜和水果。
3樓：你真的好嘛
我覺得你可以吃一些魚肉，還有一些有助於增加記憶力的食物，不要吃那些油炸的東西，也不要吃那些太油太辣的。
4樓：教育知識之家
魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
記憶力下降的話，有哪些食物可以改善？
5樓：花滿院風
當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，芝麻--富含卵磷脂，利於提高記憶力，同時還有滋補肝腎、益精養血、潤腸通便等功效。能量**主要看血糖，因為血糖是大腦唯一可以直接利用的能源。血糖的直接**是食物中的糖類(碳水化合物),所以一日三餐均應攝入富含糖類的糧穀類食物(主食)。
尤其是全麥、小公尺、
<>每天吃個雞蛋也有提高記憶力的作用，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼核桃富含的磷脂是構成腦細胞膜的重要物質， 同時，磷脂還參與形成神經遞質「乙醯膽鹼」，乙醯膽鹼好比神經細胞間傳遞訊號的信使，所以大腦內乙醯膽鹼的數量越多，記憶、
首先，要及時糾正貧血。對於正處在生長發育高峰期的孩子來說，缺鐵會造成貧血，血紅蛋白是我們身體裡面**氧氣的載體，長期貧血會造成大腦供氧不足，導致記憶力下降。牛奶是一種近乎完美的營養品。
它含蛋白質和鈣相當豐富，尤其是腦所必需的氨基酸，在牛奶裡幾乎都有。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
dha可以通過一些營養品來補充，魚油之類的。另外，多吃海魚，就什麼黃花魚這種便宜的就可以。重點是要吃魚皮，銀色的魚皮看起來不多，但卻承擔了魚裡8成以上的可以通過一些營養品來補充，魚油之類的。
另外，多吃海魚，就什麼黃花魚這種便宜的就可以。
6樓：家博寶貝啊
魚，花生，玉公尺，獼猴桃，士多啤梨各種新鮮蔬菜水果，平時多補充維生素和各種微量元素，這些食物都是可以改善記憶力下降的。
7樓：堅運
記憶力下降，可以吃蛋類、牛奶、海帶以及魚類。堅果類的零食也是可以的，這些都含有大腦所必需的氨基酸，能夠健腦提神，增強記憶力。
8樓：在人間打工的日子
記憶力下降的話，吃以下六種食物可以改善。1、核桃；2、雞蛋；3、魚肉；4、葵花籽；5、芝麻；6、蘋果。這些食物中都含有豐富的營養，有助於增強記憶力。
9樓：浩海永寧
可以多吃一些堅果，比如核桃仁，榛子呀，杏仁等等，還可以吃魚肝油，深海魚類，大蝦，都可以幫助緩解。
10樓：活動的百庫全書
記憶力下降的話需要補腦。多吃含蛋白質的食物。比如雞蛋牛奶。豆製品，豆腐，豆漿。各種肉類。如豬肉，牛肉。還有各種魚類。
11樓：教育知識之家
每天早上吃一顆水煮蛋。
雞蛋蛋黃含有豐富的卵磷脂，卵磷脂杯酶分解後，能產生豐富的乙醯膽鹼。而大腦活動和記憶力強弱都與乙醯膽鹼有關。乙醯膽鹼隨著血液到達腦組織中，可增強記憶力，所以每天吃一顆水煮蛋能給身體提供足夠的營養，有助於保護大腦和提高記憶力。
記憶力下降的話，應該多吃怎樣的食材？
12樓：格林情感說
橘子帶有很多維生素和c，屬非常典型的鹼性食品，可以清除很多酸性水果對中樞神經系統導致的傷害。考試期內適當常吃些橘子，能讓人精力旺盛。除此之外，青檸檬。
廣柑。紅心柚等也是有相似作用，可替代橘子。
苞公尺胚中含有脂肪酸等多種多樣不飽和脂肪，有愛護心腦血管和降低血脂功效。尤其是苞公尺中水分含量磷酸較高，能協助推動大腦神經新陳代謝，常吃些苞公尺尤其是鮮玉公尺，具備益腦功效。
花生含有大豆卵磷脂和腦磷脂，它是中樞神經系統所須要的關鍵化學物質，能減緩腦作用衰落，抑止血細胞凝結，避免腦血栓形成。試驗確認，常吃花生可改進血液迴圈系統。提高記憶力。
防衰老，是名副其實的「長生果」。
他們可以向大腦給予豐富的蛋白質和鈣，魚類含有的不飽和脂肪酸大多為不飽和脂肪，不容易造成動脈硬化，對腦血管無傷害，反過來，還能保護性心腦血管。對大腦體細胞主題活動有推動作用。
菠蘿蜜帶有較多維他命c和營養元素錳，並且發熱量少，常吃有熟津。醒神的功效，有些人稱它是可以提公升人記憶力下降的新鮮水果。菠蘿蜜常是一些作曲家。
歌手和藝人最愛的新鮮水果，由於她們要記背很多的譜子。歌曲歌詞和經典臺詞。
大腦主題活動作用，記憶能力高低與大腦中膽鹼含量息息相關。試驗證實，吃雞遊戲的表達效果取決於：當雞蛋黃中含豐富多彩的大豆卵磷脂被酶溶解後，能造成出充足的膽鹼，進到血夜又會迅速達到腦部中，可提高記憶力。
海外科學研究確認，每日吃只生雞蛋就可以向人體提供充足的乙醯膽鹼，對維護大腦，增強記憶力有很大的益處。
牛乳是一種幾近極致的營養保健品。它含有蛋白。鈣，及大腦所必要的碳水化合物。
牛乳中的鈣極易被消化吸收，是腦新陳代謝不能缺失的關鍵化學物質。除此之外，它還含對脂肪細胞十分有利的維生素b21等原素。假如思慮過度而失眠症時，臨睡前一杯牛奶有利於入眠。
味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉變成為磷酸。磷酸是參與身體腦新陳代謝的唯一碳水化合物，能推動大腦發育，保持和改善大腦功能。常攝取些味精，對改進智商不夠及記憶能力阻礙有協助。
因為味精會使腦內膽鹼提公升，因此對神經衰弱症也是有一定功效。但每一次攝取一定不能過多。
小公尺中常含的維生素b21和b2各自高過稻公尺倍和1倍，其蛋白中含較多的穀氨酸和蛋氨酸。臨床醫學觀查發覺，吃小公尺有避免變老的功效。假如平常常吃點小公尺粥。小公尺飯，將有益腦的健康保健。
記憶力下降的話，應該多吃哪些食物？
13樓：網友
記憶力下降的話，應該多吃哪些食物？一、記憶力下降的原因有哪些？記憶力下降，這是一種比較常見的疾病，記憶力下降的主要原因有幾個方面，一方面可能是因為長期的用腦過度，而且沒有及時的去休息所導致的，除此之外，一些疾病也會引起記憶力的下降，比如說老年痴呆症或者是腦部受傷等等，每乙個人隨著年紀的增加，記憶力也會或多或少的有一些退化，這種情況是非常正常的，所以記憶力下降，它是和我們平時的生活習慣以及作息習慣有著極大的關係。
二、記憶力下降應該多吃哪些食物？記憶力下降，如果說是因為年紀的關係而出現的話，是正常的情況，但是如果說年紀不大，卻出現記憶力下降的問題，那就是說明你的身體出現了疾病，就應該去醫院進行檢查和**，如果說出現了記憶力下降的問題的話，除了去醫院進行**之外，還可以在平時的飲食方面做一些調整，比如多吃一些含有優質蛋白質的食物，在就餐的過程當中一定要適量，千萬不要暴飲暴食，或者是過度的飢餓，像我們大家平時所吃的新鮮的水果蔬菜，還有五穀雜糧和魚肉等等，都是可以經常吃的，除此之外，記憶力下降的話，一定要戒菸戒酒，這樣才能夠減緩記憶力下降的程度。
三、生活中怎麼避免記憶力下降？在生活當中想要避免記憶力下降的話，首先需要做的事情就是在記憶力下降的時候趕緊去醫院進行**，除此之外，平時生活當中一定要注意用腦過度的時候一定要多加休息，讓大腦得到乙個充分的舒緩，其次，在飲食和生活作息方面一定要保持特別的規律，這樣大腦才能夠得到適當的休息，受損的腦部才能夠逐漸的恢復，其次，在生活當中一定要注意避免大喜大悲，多加運動，有時候也可以幫助我們身體變得更加的健康，記憶力也會得到很大的維護，所以生活當中一定要保持好的生活作息習慣和飲食習慣，這樣疾病才會遠離我們大家。
14樓：肖艾斯的旅行日誌
應該多吃很多食物，比如香蕉、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、竹筍等，這些食物中含有對大腦有幫助的物質，吃完能夠增強記憶力。
15樓：好奇蝸
核桃，雞蛋，蝦、奶等高蛋白的食物。核桃等堅果含有很多對大腦發育十分重要的油脂，肉蛋奶這些優質蛋白**對腦細胞發育也有著至關重要的作用。
16樓：過法國法國和
魚脂肪含有omega-3脂肪酸，對神經系統有保護作用，有助於增強大腦。 研究發現，每週至少吃一次魚的人，尤其是鮭魚、沙丁魚和鯡魚，比很少吃魚的人患阿爾茨海默氏症的幾率要低得多。 這種魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
17樓：阿志
記憶力下降的話應該多吃含有脂肪，蛋白質，鈣，鎂的食物，比如核桃，玉公尺，牛奶，魚等食物，能很好的緩解記憶力下降。
高中生記憶力下降該怎麼辦，高中生記憶力下降該怎麼辦？
首先要減輕心理壓力科學家認為記憶可分為短期記憶 中期記憶和長期記憶。短期記憶的實質是大腦的即時生理生化反應的重複，而中期和長期的記憶則是大腦細胞內發生了結構改變，建立了固定聯絡。比如怎麼騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結構改變，只有 曲不離口 拳不離手 ...
鼻炎會影響記憶力嗎，鼻炎記憶力下降該怎麼辦
是的，鼻炎可導致記憶力減退的 鼻炎發病的臨床症狀各異，危害極大，當影響鼻腔的生理功能時，會出現呼吸障礙，引發血氧濃度降低，影響其它組織和器官的功能與代謝，而出現一些如頭痛 頭暈 記憶力下降，胸痛 胸悶 精神萎糜等，甚至會併發肺氣腫 肺心病 哮喘等嚴重併發症。而當鼻炎未能得到及時 影響嗅覺粘膜時，就會...
注意力不集中 記憶力下降該怎麼辦
雲南萬通汽車學校 記憶力下降對症 記憶是一種心理過程,是人們對經歷過 發生過的事情的印象,經過加工儲存在大腦中,並在需要時提取 回憶出來。記憶隨年齡增加而發生變化,這是一種生理性變化,是一種記憶的正常老化。除此之外,記憶還與軀體健康狀況有關,如腦部腫瘤 糖尿病 酒精中毒 甲狀腺功能低下 神經性梅毒等...