1樓：芳子聊球
龔俊漸漸火了起來，前段時間，龔俊主演的電視劇集熱度很高，隨著山河令的熱播，大家對龔俊的瞭解加深了不少，龔俊雖然出道不久，演技這塊很不錯，有著很高的顏值，龔俊紅了之後，開始參加綜藝節目了，活動也多起來了，我們看到極限挑戰開播了，龔俊也在最新一期中當作為節目的飛行嘉賓。
我們看到龔俊雖然第一次來極限挑戰，但是龔俊的適應能力很強，很快的融入到集體氛圍中，我們看到這期的節目是消防演習，通過節目我們也學到了更多消防知識，同時，龔俊的表現讓我們很吃驚，表現的非常棒，在節目中，龔俊的塑造力很強，尤其在高空索降這個專案，龔俊勇敢的完成了任務，同時，在極限挑戰中，龔俊還向大家展示了自己強大的腰力，圈粉不少呢。
那麼，我們在健身中怎麼才能提高腰部力量呢？
1，俯臥撐
想要鍛鍊腰部力量，怎麼少的了俯臥撐呢，這個運動鍛鍊腰部，能夠使自己的腰部力量變得更強，當然了，俯臥撐並不是人人都能堅持，提高腰部力量，一定要堅持不懈，每天堅持到底，就能起到很好的效果。
2，扭腰運動
現在很多人坐在辦公室不喜歡動，如果想要腰部有力量，不妨試試這項運動，能夠緩解你腰部的痠疼，還能鍛鍊腰部，沒事扭扭腰部，能夠讓自己渾身都輕鬆，還能達到健身的目的，不過，也要經常做這項運動，一天兩天可不行。
生活中有不少健身運動能夠鍛鍊腰部力量，首先，無論做什麼健身運動，一定要堅持，三天打魚可不行，一定要有毅力，才能達到自己想要的目的，鍛鍊腰部力量，對自己的身體也有好處，能夠提高自己的免疫力，同時，身體也會越來越強壯。
2樓：今天是夏至
最鍛鍊腰部肌肉的就屬於健身當中的重頭，橋，一直反向的撐起自己的腰部的反重力訓練，在《囚徒健身》中，這項訓練也被推薦為恢復腰間盤技能的小技巧。
3樓：春季的風啊
這個我也不是很清楚，我平時不是很瞭解這一方面的知道，你可以去請教專業的人員，讓他來告訴你。
4樓：白珍全全全
呼啦圈，呼啦圈這個運動非常鍛鍊腰部的能力，而且還有減肚子的功效，所以一定要去做。
《極限挑戰》中哪一幕最打動你，《極限挑戰》中哪些視訊片段讓你最為感動？
孫紅雷騙張藝興的那一截兒吧。五個人在大橋上一起跟隨者時間流逝 打動我的是他們在很髒的地方撿垃圾 五個人風雨同舟，做慈善那一次 懷錶那裡，兩句話，我一直覺得特別特別感動。小豬說雲南那一夜，永生難忘。而紅雷哥寫到，願你一生幸福，早生貴子。喜歡重返人生路最後辦老頭 這我可得說說了！極限挑戰 是我唯一追到完...
如何評價王迅在《極限挑戰》中的表現？
娛樂沒有圈，各玩各的，各得其所。神運算元並不通天，兔牙迅搞笑連連。節目都有劇本，人人參與，集體創作。感覺挺好的，節目表現很棒。王迅的表現特別好，喜歡看他的節目。王迅的表現挺不錯的，挺他。王迅憨厚的表現深的我愛。挺好的啊，需要他，極限挑戰。看起來比較憨厚老實的人。憨厚老實中帶一點幽默風趣。喜歡你，大松...
極限挑戰為什麼請王迅，《極限挑戰》為什麼會請王迅
王迅在接受 金星秀 訪問時提到了他是黃渤推薦入 極限挑戰 的，王迅說孫紅雷和黃磊都有推薦其他人，然後節目組在那幾個人中選，最後選中了他，他成為 極限挑戰 第六位嘉賓 述娛 現在真人秀都流行請明星大咖來助陣，但是在 極限挑戰 中，卻請了一位很多觀眾不是很熟悉的，有著 配角 稱號的王迅來參加 極限挑戰 ...