1樓：網友
隨著生活水平的提高，我們的壽命越來越長，為了能夠長壽，在日常生活中，我們應該要養成良好的生活習慣，早睡早起，多做運動，飲食搭配科學。
2樓：哼唧咔咔
我個人覺得要想長壽，我們平時應該要注意飲食，不要吃得太多吃得太過油膩，而且也要適當的運動一下。
3樓：人工智慧賣藝
為了長壽，在平時應該少熬夜，熬夜容易導致脫髮、影響細胞代謝而引發疾病，此外多運動是不可少的，還要注意飲食。
長壽堅持要做的九件事，你認為是什麼？
4樓：撒的謊
1.早睡，2.早起，3.
按時吃飯，4.營養均衡，5.不挑食，6.
堅持鍛鍊，7.堅持體檢，8.保證睡眠，9.
心情愉快，能夠做到這幾個方面絕對能夠長壽。
5樓：小百科花女士
多吃種子類食物。種子類食物包括五穀雜糧和堅果類等。美國華盛頓大學的研究顯示，吃種子類食物過少是早亡的風險因素之一。
經常測量血壓。歐洲研究顯示，高血壓是早亡和多種疾病的頭號風險因素。
每週跑步75分鐘。經常鍛鍊可降低心臟疾病、中風和糖尿病等疾病危險，同時還可增強自信，緩解抑鬱和焦慮。
不吸菸也不被動吸菸。研究顯示，吸菸不僅會縮短預期壽命，而且會增加死亡痛苦 。
專家指出，西班牙人輕鬆心態和樂觀幽默，是其長壽秘訣之一。
6樓：樂樂在此呢
要有好的飲食習慣，同時也應該注意保護身體，而且要多吃好的食物，同時也應該適當的運動，不要營養過剩，要有保健意識。
在日常生活中，怎麼做才能夠長壽？需要注意哪些方面？
7樓：李洋氣
一、有乙個好的飲食習慣。
想要健康長壽，首先，就必須要保。
二、保證充足的睡眠。
想要健康長壽，也要做到保證每天都有充足的睡眠。避免熬夜。睡眠是人體機能得到休息的主要方式，所以，每天最好要保持至少8個小時左右的睡眠時間。
證有乙個好的飲食習慣。
三、每天都要保持愉快的心情。
每天保持愉快的心情也是非常重要的，如果長期焦慮，抑鬱，精神壓力過大，經常發脾氣等，對身體都是有一定危害的。所以，每天都要保持愉快的心情，良好的生活態度。
好的飲食習慣就不會出現營養不良的情況，從而對於長壽是有一定好處的。所謂的好的飲食習慣就是：在日常生活當中，就一定要合理膳食，葷素搭配，粗細搭配。不要光吃素，也不要光吃肉。
8樓：羅文
不要熬夜，不要喝酒，不要抽菸，不要吃高鹽的食物，一定要經常運動；需要注意，一定要經常去運動，不要久坐，不要吃含糖量高的食物，不要經常吃燒烤。
9樓：愛情來了擋不住
不要太在意過多的事情，很多事情順其自然就好了；要保持樂觀的心態，每天的飲食要營養均衡，要規律自己的作息時間，每天要保證充足的睡眠時間，要進行適當的運動。
老年人想要長壽的話，在生活中需要做到哪些呢？
10樓：烏璐講體育
老年人想要長壽的話，在生活中需要做到哪些呢？良好的心態。優質睡眠。堅持鍛鍊，老年人鍛鍊的最佳時間是晚上，晚飯後45分鐘再鍛鍊。
1.良好的心態。良好的心態分為三個層次。
自強不息。整天無所事事，吃吃喝喝，等死，不是什麼好態度。根據年齡，做什麼，這是乙個好的態度。
年輕人要學習，年輕人要工作鍛鍊，中年人要承擔責任，老年人要照顧好自己，學有所樂，受有所教，以健康為己任，不給家庭，給黨，給社會添麻煩。善待他人，小事不做。知足感恩。
安心。做任何事對得起自己的良心，睡覺。
2.優質睡眠。人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。
所以，適當的睡眠很重要。避風。不要靠近門窗，床一定在角落裡。
古代皇帝的臥室都很小，主要用途是擋風。要捂肚子。神闕穴和關元穴，位於腹部，是人體的重要穴位，是人體精氣聚集、生活的地方。
半夜睡覺。兒子，指孩子(晚上11點到1點)；中午是指中午(一天中的11-1點)。古人認為此時是陰陽盛衰之時，人要靜以適應自然界的這種變化。
尤其是半夜更要安靜，熬夜對身體傷害很大。避免長時間躺著傷呼吸。人長時間臥床，總是躺著不動，會導致精神昏睡，造成氣機散亂，無法凝聚。
時間長了，氣就散了，人的精神就更加萎靡不振，疲憊不堪，形成惡性迴圈。
3.鍛鍊原則：堅持鍛鍊，老年人鍛鍊的最佳時間是晚上，晚飯後45分鐘再鍛鍊。
鍛鍊的主要方式是慢走。每天散步30分鐘到乙個小時可以給你乙個健康的身體。睡個好覺：
良好的睡眠是保持健康的第一要素。老人最好晚上10點半前睡覺，早上6點半前起床，每天午休30分鐘。每天都是這樣。
養成習慣肯定有很好的效果。限制吸菸。不良習慣是影響老年人長壽的主要原因之一。
尤其是在中國，很多老年人一直抽菸喝酒，甚至認為這樣的習慣對身體有益。
4.但所有的研究機構和學術理論都只是指出了菸酒類藥物的危害性，基本沒有科學的、現有的「吸菸飲酒有益」的說法。而且長期抽菸喝酒不僅會增加肝臟代謝，還會導致心血管疾病和肺部疾病，甚至有患癌症的風險。
自然也不利於老人長壽。
11樓：撒的謊
一定要保證良好的心態，然後一定要提高睡眠質量，多吃瓜果蔬菜，多吃粗糧，多補充膳食纖維，要適當的運動，多曬太陽，情緒不要暴躁，要知足常樂，按時體檢。
12樓：生活能手小嘎又
在生活中一定要注意控制飲食，注意運動保持良好的心態，可以多和其他人進行交往，這樣可以讓生活變得更有趣，有利於長壽。
13樓：今天退休了嗎
要保證良好的心態，要有充實的睡眠，飲食清淡，晚餐要在8點之前吃，不要抽菸不要喝酒，適當的運動，按時體檢。
想要長壽，要少做哪些事情？
14樓：小象娛樂圈
想要長壽，要少做那些事情？
吸菸多年來一直是誘發許多腫瘤的主犯這是因為香菸燃燒時會釋放出苯並族陸芘、尼古丁等大量致癌物質。 眾所周知，菸草是肺癌的主犯，但除肺逗穗梁癌外，還可誘發大腸癌、乳腺癌、宮頸癌等多種腫瘤。其次，熬夜，很多年輕人都養成了熬夜的習慣，但這真的不是個好習慣。
熬夜是誘發猝死的常見因素，長期熬夜的人不僅身心疲憊，尤其容易出現血管病變。酗酒多為酗酒後出現的嚴重疾病，如急性心肌梗塞、腦出血、窒息等。
酗酒還可能誘發急性胰腺炎誘發心腦血管疾病。很遺憾，雖然知道對健康不好，但很多人依然每天做。隨著時間的推移，危險也與日俱增，所以為了避免短命，必須做這三件事。
生活講究簡單，粗糧就是衣服。戒菸戒酒適度運動是長壽最簡單的秘訣。充足的睡眠，培養英氣，才是保持活力的秘訣。
運動不足如果長期缺乏運動訓練，心臟的跳動率、安靜率就會逐漸下降，擊打心臟跳動的力度和輸出量也會下降，因此在心臟系統的一些疾病中發生的概率也會變高，特別是在心肌梗塞等對人命有危險的疾病中，發生頻率會比頻繁運動的人高如果因運動不足而不能舒展筋骨，身體的骨骼就不能很好地吸收體內的營養，從而引起骨骼酥鬆的症狀。
熬夜習慣了熬夜不熬夜根本睡不著的人在增加即使不想熬夜，睡前拿著手機看這裡，稱讚那裡，也有不知不覺到了深夜的時候。晚上睡覺的話，身體的各個內臟器官會得到一定的休息。 該睡覺的時候沒睡覺，無疑是增加了各臟器的工作量，對各臟器造成了一定的損傷。
特別是敏感的心山運髒，由於長時間的超負荷運轉，容易引起心臟疾病，甚至會突然死亡。 心臟是人體的中樞，不能為你工作了，別說健康，就是希望長壽。不規律的飲食飲食不規律，如飲食不定量、暴飲暴食、過度空腹、飲食不規律是胃癌的重要因素。
很多人習慣了早上不吃早飯，習慣了感覺對身體沒什麼影響，其實不然。 不吃早飯，午飯的食慾會增加，容易肥胖。 另外，不吃早飯會減少膽汁的分泌，容易形成結石。
15樓：巨蟹阿斯頓
想要長壽的話就要減少漏腔熬夜看電視劇集的習慣，還有就是要減少吃一些垃圾食品，還有就是要局咐避免節食**，在平時也要減少桐搜純抽菸喝酒的習慣，因為這些壞習慣都會導致身體出現很大的疾病。
16樓：家博寶貝啊
平時要儘量少熬夜，睡前要少吃東西，睡前要刷牙，睡前少玩手機，要規律飲食，要堅持運動。
17樓：依依很美的
要減少熬夜，不毀州要吃垃圾食品，少接觸電子產品，這樣都可以延緩衰老，保持壽命，纖物蔽但是人的壽命是有定螞改數的，到了一定年齡也會自然死去。
18樓：天悅
想要長壽，要少吃口味重的東西，要少吃肥肉，多做運動，多喝水，給自己減輕一些壓力。
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