1樓：阿k第四季
愛吃什麼就吃什麼好了，~~我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！ 最後祝你能快樂的過好每一天！
記得啊。
2樓：網友
適當的休息，不要熬夜，冬天快到了，吃點進補 你是煩工作而累，身心累，建議去鍛鍊下。
工作太累吃什麼補一下
3樓：僕榆信莊靜
如果條件可以就去買紐催萊的蛋白和鈣，vb，ve來補充，平時多吃水果和牛奶。
喝點豬蹄湯和羊排湯能緩解疲勞。
4樓：盼盼王者
工作太累補一補，靈魂就在椰子和清水的比例，美容養顏鮮美無比。
5樓：宓夢姓成龍
這情況應該在工作中做到適當放鬆，應該勞逸結合，單靠吃些東西補補是不行的。
6樓：小小薇
西洋參，滋補還不上火，吃點香蕉可以緩解大腦疲勞讓心情愉快！
7樓：賁煥毛月怡
適當補充氨基酸，推薦卡尼爾氨基痠軟膠囊，抗疲勞能力有所增強。
做事太累 要吃什麼東西可以補一補
8樓：淚皇后扛
一、飲食平衡是關鍵 平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐乙個水果；每天兩次蔬菜；食用含有電澱粉的食物，但不要過量；每天一次肉、魚或者蛋；最後還有每餐必不可少的奶製品。
二、適當補充糖分和碳水化合物 作為最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要**。人們所有器官的執行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。
50%—55%的體能補充都要依靠糖分。最為有利的是複合糖，因為它不會很快被身體消耗，可以常時間補充能量。以下食品都含有豐富的複合糖：
麵點、公尺飯、麵包、乾菜等。不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。 建議：
餅乾，供給能量 餅乾的主要成分是小麥，餅乾提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅乾、黃油餅乾或是專用於早餐的餅乾提供的能量能夠保證人們一直到午飯時都精力充沛。如果再吃乙個水果、乙個雞蛋、喝一杯牛奶，就是乙個完整而且能量充足的早餐，保證您一上午都精力充沛。
下午的茶點，吃幾塊餅乾和喝一杯飲料，可以使您以飽滿的工作熱情一直持續到下班。 三、別忘了維生素c 維生素c的抗疲勞功效是眾所周知的，此外，它還有助於增強免疫功能。獼猴桃、柑橘類水果，紅色水果，色彩鮮豔的蔬菜都含有大量的維生素c。
大腦正常工作需要多種維生素和礦物質。b族維生素和維生素c對於維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長發育以及神經系統執行所不可缺少的維生素，有利於提高學習能力和記憶力。
綠色帶葉蔬菜、甜瓜和士多啤梨中葉 酸的含量最高。維生素c有助於保持認識活動的有效進行。維生素c含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、獼猴桃、士多啤梨和橙子等。
所以每天保證要吃一~二個水果、500克的蔬菜。 四、鐵的吸收不容忽視 許多女性都不喜歡吃紅肉，然而，紅肉所含的鐵是紅細胞的基本成分，可以保證向身體的所有器官供氧。缺鐵會導致貧血，表現為極度疲乏。
鐵的最好**是血腸，肝，紅肉類，乳鴿，貽貝等。 5、乾果是能量補充劑 在進行體力和腦力活動之後，可以嚼一些乾果或果乾等，能快速補充體力。所以應常在書包裡放一些杏幹、杏仁或榛子等，以備不時之需。
陸、牛奶很重要 每餐最好至少要食用一種乳製品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶：
它的色氨酸可以促使形成5—羥基色胺，這種物質可以協助大腦調解睡眠。
幹活累了吃什麼能補
9樓：匿名使用者
具體得看你什麼情況了 中醫講究 辯證論治。
如果陪得藥不適合你的情況 不僅無效甚至還可能適得其反恩 最好找中醫看看。。。
推薦 一味中藥 黃芪 很便宜得 煮水喝 補氣效果很好還有 人參養榮丸。
補中益氣丸。
應該知道吧？
都可以吃一下 用於**氣虛 可以起到保健得作用你的情況 可能是勞累 感覺沒精神 身上酸困無力很可能是氣虛 不過也不一定 也有可能是氣滯。。。假如真是氣滯的話 上面得藥可能就不太好了。。。
具體情況具體分析。。。
你也不說 你有什麼不舒服。。。
中藥可以補 但不能亂補。。。
10樓：網友
主要還是要注意休息，善食搭配好，要真想補就用花旗參燉烏雞。
11樓：匿名使用者
大蔥很是不錯的，韭菜也可以的。
12樓：寶月紅木
吃好吃飽睡好是萬能補品。
感覺好累。好疲憊 吃什麼可以緩解呢？》
13樓：貝遐思靳辛
也許你是真的累了，也許只是心裡作用！如果可以的話就些零食（話梅瓜子·爆公尺花·巧克力，還有辣辣的衛龍啊）！我無聊的時候可愛他們啦！
最近感覺好累
可能你遇到什麼事情讓你有失敗感勒芭！卜要氣餒，也卜要放棄！在累了的時候就休息，卜要強求自己一定要做到多麼好或者做完什麼。休息好，心情好，一切才能有個好的開始！摔倒了可以在站起來 失敗可以在從新開始 沒有什麼卜可能的！但是要因人而意，卜要給自己定過高的要求和目標什麼都一步乙個腳印塌實點 想的越好摔下來...
感覺自己真的很累，我真的感覺好累好累 30
沒有那口飯就沒有現在的你orz我家經常說父母只是生你這個人撫養你長大！交給你三觀！剩下的自己走。所以自己要堅強，因為一旦依賴上某人，等到和那人分開時，你的精神支柱也會跟著離開你。只有自己站直了才不會倒下！人生在世累難免，只能想些開心的了。你成年了對家人交流下說我要自己理財自己保管。如果他們可以傾訴就...
身體虛弱，出冷汗，該怎麼辦？吃點什麼補補
用中醫理論來說就是陰盛陽虛，體內陰氣太重，所以mm們比較常見，一方面注意保暖，一方面注意攝取足夠的熱性食物以調節體內平衡。先說保暖 穿衣當然重要啦，不過比較關鍵的是戴一頂帽帽，其他地方穿少一點還不要緊，保護頭部不要著涼是最重要的！戴上帽子感覺立馬不一樣，減少熱量散失的最佳途徑。晚上睡覺要少穿，而且最...