為什麼我晚上十一點四十多睡覺，早上還得睡到九點多才能醒來

1樓：夢羽仙蝶

乙個人真正睡著覺最多隻有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。

通常乙個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡。

七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。

就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。

所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。

2樓：九方運誠

覺越睡越多，最好在早點睡，然後早點起來去跑步，去室外，呼吸新鮮的空氣，聽聽**，早上外面真的很！

3樓：山

因為您沒事或習慣，如果有事您一定會起來的。

4樓：帳號已登出

你已經習慣了九點多起床，你可以試試早點睡覺。

晚上九點睡覺好還是十點睡覺好，我很糾結這個問題。

5樓：網友

人體的最佳睡眠時間，應該是晚上10點到早上7點或者6點。正常的人體存在晝夜節律，而晝夜節律又影響人體很多激素的分泌，特別是褪黑素。褪黑素在夜間2-3點分泌是高峰期，在這個時間段如果處於深睡眠狀態，褪黑素的分泌將會是正常高峰。

褪黑素有很重要的生理作用，可以延緩衰老、抗氧化、清除自由基、減緩多種慢性疾病、延長人體壽命。一般在10點左右入睡，2-3點正好處於深睡眠階段，對褪黑素的分泌是最有利的。正常成年人最好的睡眠時間在7-9個小時之間，晚上10點到早上7點，正好是9個小時。

中醫養生中的睡眠時間是根據具體情況而有所不同的，比如一年四季，更具季節的不同，休息時間和飲食都會有所改變。最好的便是日出而作，日落而息。但是由於現代化的發展，作息時間也有所改變，最好在十一點之前睡覺，並且要保證足夠的睡眠時間。

人是有個體差異的，生物鐘養成需要長期過程，睡眠習慣每個人不一樣，夜間建議十點前睡覺，午睡至少半小時，沒有辦法精確到分鐘，睡眠後感覺無疲倦，精神好就可以。

6樓：獲真保

對身體有利的休息時間是最晚不超過十點。十點之前就隨意了。睡眠時間不易過長，睡多了反而會頭昏腦漲。所以最好把睡眠時間控制在七小時左右。

為什麼老是夜裡3'4點就醒了，晚上10點多睡的

7樓：匿名使用者

也許是你習慣了吧，也許是你最近壓力太大了想事情想多了也不一定。

8樓：海清漪

作息時間不穩定是身體最差的時候一天基本就睡小時就自然起我之前天天熬夜每天也睡幾個小時就自然醒了雖然是醒了睡不下但是腦子還是很吃頓精神狀態差你試試在那個時間段打死都不睡調整好持續幾天身體就恢復正常作息了。

9樓：手機使用者

想的事情太多了吧，壓力太大了啊？

10樓：清風吹過後

我也是啊，早上起來頭髮懵。