我得中學生大腦疲勞綜合症了，該怎麼辦啊？
1樓：多彩夢幻水晶
合理安排時間，早晨要又晨讀，可以讀英語和語文課文。上課認真聽課，下課去室外活動，晚上聽點**，放鬆一下心情，學習不要太晚，最好10點休息。養成這個作息時間表，慢慢會改變的！
2樓：網友
休息日早上。
在戶外幹活，越累越好，最好乾得站不起來！
比如：除雪，看見過民工怎麼幹活了嗎！就跟他們一樣！
上午幹活（3小時）--中午休息（1小時）--下午接著幹活（4小時）--晚上吃飯---衛生清洗乾淨。
然後再睡覺！好好睡一覺！
很有效果。
3樓：冠謐
上學都是這樣辛苦，反過來想想自己的快樂，或者向別人傾訴，不要給自己太重的壓力！利用節假日多休息下！
4樓：網友
休息一段時間會自然恢復的，首先要克服心理上的毛病。
5樓：網友
最好是 先鍛鍊以下 勞累一下你的 身體 你就會感到困了 這樣就可以睡個好覺。 長期以來 應該會見效 白天 起床時 多用涼水 洗洗臉。
6樓：檸檬收音機
只要你能把d項解決掉，其它的問題就可迎刃而解了。
7樓：網友
好象每個不喜歡讀書的都這樣哈哈，我以前也這樣。
高中學生如何應對腦疲勞？
8樓：尋醫問藥網
高三學生課程緊張，為了考個好學校不得不努力勤奮學習。據專家調查分析，在我國畢業班學生群體當中，至少有75%的人存在著不同程度的「腦疲勞」。對於高興學生來說，怎麼才能擺脫腦疲勞呢？
從飲食方面來消除「腦疲勞」
1.調節酸鹼平衡。當用腦過度或體力透支時，體液呈酸性；長期酸性血液會使大腦神經功能退化。因此要多吃鹼性食物，如海帶、綠葉蔬菜、水果、豆類，少吃酸性食物，如肉類、糖類。
2.選擇恢復精力和體力的食物。建議每天下午補充一些乾果，如花生、腰果、杏仁、核桃等，它們含有豐富的vb、ve、蛋白質和必需的脂肪酸及礦物質。
還可補充含維生素c的水果。早、中、晚餐都要多吃些蔬菜。
3.平日多吃健腦食物。蛋白質中的谷胱甘肽可提高腦細胞的活力，如動物肝臟、魚類就是大腦需要的食物。
大腦還「偏愛」卵磷脂，增強記憶力全靠它，蛋黃、大豆中含有豐富的卵磷脂，而吸收它們還需要含輔酶的胡蘿蔔、綠葉蔬菜。另外，天麻、山藥、人參也可在煲湯時選用，可增智力。
4.喝茶也能減緩疲勞。為緩解疲勞，可泡製一杯健腦茶，可選枸杞加五味子、陳皮、麥冬、龍眼肉，還可飲甘菊泡綠茶，但不可太濃。
從心理的角度來看，在知識經濟時代，學生面對嚴峻的公升學形勢，被迫人為地加大了大腦的工作強度，消耗過大，而攝養不足，自然會導致「腦疲勞」。因此，以上介紹的從飲食方面來消除「腦疲勞」很有效。
9樓：晨陽滾雪球
一 要保證睡眠時間。高中的時候學習會很緊張，但是學習越是緊張的時候，睡眠就越重要。因為睡眠能夠讓大腦和身體休息，並補充腦力和體力，為明天的繼續奮鬥而積攢力量。
所以高中的學生一定要重視睡眠，只要你睡眠充足，大腦才不會感覺到疲勞。高中生，一天至少要保證六個小時的睡眠時間。
二 保證大腦能量的補給。高中生每天要堅持攝入一定量的健腦補腦食品，比如說堅果類、黃豆類，蛋黃類的食品。保證了大腦的能量**，大腦才不容易累。
三 在學習學累了的時候，我建議要去戶外運動一下，或者做其他的感興趣的並跟學習無關的事情。建議去戶外呼吸一下新鮮空氣，給大腦及時補氧。
四 每週或每兩週，都拿出來固定一天的時間給自己放假，讓自己去玩、去放鬆。在玩的時候，要把學習的事情都拋開，這樣才能讓你的玩和放鬆達到良好的效果。磨刀不誤砍柴工。
這個給自己放假的時間，並不是浪費，而是讓你的大腦和你的心情休整的時間。
五 每天要進行一定的體育鍛煉。20分鐘左右的晨跑是很好的選擇。
以上就是我對高中生應對腦疲勞的建議。
10樓：學大你享
消除高中生疲勞的方法：減輕高中生的負擔高中生們學太多的學科，要掌握那麼多的知識，難免高中生的會處於一種疲勞的階段，所以，更快更有效的辦法就是減輕高中生們的負擔，儘量減少高中生上培訓班的時間，或者家長在給高中生報名培訓班的時候，要結合高中生的興趣愛好來考慮，怎麼樣指導的呢？那就是採取「少而精」的方案。
專門的培養高中生某一方面的能力，這樣既能夠讓高中生的得以休息，又能夠培養高中生在某方面的特長。
消除高中生疲勞的方法：改變教育方法。
相對於枯燥乏味的教育方式，讓高中生們喜聞樂見的教育方式是高中生們比較容易接受的，比如讓高中生們在遊戲中學習，在實驗中學習，在**中學習，在討論中學習等等，怎麼樣讓高中生學的不疲勞，玩的快樂呢？老師們會帶高中生去參加課外活動，跟高中生們一塊玩遊戲，與高中生們互動交流，甚至也可以邀請高中生的父母一塊來參加，讓高中生們在遊戲中自由發揮，不去幹涉他們。
消除高中生疲勞的方法：勞逸結合方法。
高中生們每次學習時間不應該過長，每次應該是在35分鐘左右，因為人的如果長時間的陷入學習之中，就會陷入一種抑鬱的狀態，對於這個，怎麼樣做的呢？應該是每隔35分鐘左右就休息10分鐘，這樣讓得以休息，防止疲勞過度，而等到再次進入學習狀態的時候，精神會更好。注意力也能夠更加集中。
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