1樓：史海有泛
<>腦梗的發作並不是一天到來的，它的形成和很多潛在的疾病都有關係，比如高血壓。而高血壓的產生，與我們的一些不良生活習慣有關係。想要遠離腦梗，最好的方式是在平時養成健康的生活習慣。
醫生忠告，晨起後做到6個堅持，血管會更健康，腦梗才會離我們更遠。
第。一、晨起後請堅持不要吸菸。
吸菸有害健康，主要是因為香菸中的有害物質可以侵害身體器官，而且影響血管健康。長期吸菸的人，血壓也更易公升高，從而更容易發生腦梗的危險。建議大家儘量不要吸菸，能戒就戒。
第。二、晨起後請堅持少喝酒。
喝酒也是影響血壓的，喝酒越多，血壓上公升得也就越快，極易引發腦梗，所以儘量不要喝酒，就算要喝，也要控量。長期飲酒更是會影響肝臟健康，形成酒精肝，甚至是肝硬化，最後導致肝癌。
第。三、晨起後請堅持多喝水。
早上起床以後，血液濃度較高，流動速度也會變慢，而此時是更易發生腦梗的。所以早上起床之後可以多喝一點水，這樣可以稀釋血液，促進血液流通，從而預防腦梗發生。
第。四、晨起後請堅持多運動。
早上可以做一些運動，如果不想做一些比較強度大的，可以每天堅持走路。走路也會幫助我們促進血液迴圈，釋放身心，放鬆心情，還有利於穩定血壓，預防腦梗的發生。
第。五、晨起後請堅持多吃清淡食物。
在飲食上，想要預防腦梗，就要避免吃一些高油高鹽高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，飲食上清淡，能更有效地遠離高血壓，預防腦梗。
第。六、晨起後請不要生氣。
早上要保持愉悅的心情，不要總是易怒愛生氣。因為你的情緒激動就會導致血壓公升高，這樣就更加容易引發腦梗。而且總是生氣的人，免疫力也更容易降低，而愉悅的心情可以提高免疫力，孰輕孰重大家應該明白的。
高血壓人群除了不要做上面這幾件事之外，還要小心早上起床時不宜起得過快，而且也要及時地吃降壓藥，控制血壓穩定，這樣才能有效的防控腦梗。
2樓：阿會問答小屋
晨起可以喝杯溫開水有利於排毒促進血液流通，還可以在晴朗的戶外鍛鍊身體增強自身免疫力，晨起後不抽菸，晨起後開啟窗戶通風，保持房間內新鮮空氣流動。
3樓：朝夕de盼兮
早上起床一杯水，早上喝一杯水，可以及時為我們的身體補充水分，從而預防因血液濃度過高而導致的心腦血管疾病，還可以**便秘，還對自己的腦血管健康非常好。
4樓：網友
早上起來喝一杯溫開水，做幾組深呼吸，做適當的有氧運動，例如慢跑、瑜伽等拉伸的運動，早餐要多補充蛋白質物質。
擔心自己做違法的事，經常對自己做過的事感到懷疑。這是不是一種病啊。
晴光心理諮詢 我來回答下這個問題 從樓主的描述來看是有強迫思維的特徵，而且，根據樓主提供的資訊來看，強迫念頭源於 安全憂患 通常非常關注自己的人身 財產安全，對外界變動異常的警惕 洞察秋毫，進而歸納到對自己的不利後果。說白了，不是擔心自己紙條掉了，而是擔心自己負法律責任 樓主不是擔心自己殺人，而是擔...
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