1樓：古法中醫傳承人老張
熬夜是現代年輕人的生活方式，殊不知熬夜會嚴重的危害身體健康，有乙個健康的身體才是成功事業的基石。
熬夜會影響記憶力。
熬夜時，人的交感神經一直是處於興奮狀態的，以至於到了白天，機體變得疲憊，使記憶力減退、頭昏腦脹、注意力無法集中。嚴重者會有嗜睡、失眠的症狀，長久下去還會引發精神疾病。
熬夜會造成肥胖。
肥胖、體重超標是女性變美的天敵，而睡眠會幫助人體分泌一種激素使人變瘦，幫助身體分解脂肪，而經常熬夜，會使體內激素紊亂，脂肪無法分解，造成肥胖。
熬夜會使人患眼疾。
熊貓眼就是熬夜、晚睡的產物，眼睛長時間超負荷工作，會引起乾澀、疼痛的症狀，嚴重的甚至會患乾眼症。
熬夜會使胃疾找上門。
夜晚是胃腸休息排毒的時間，而長時間熬夜，使腸胃不能休息，影響胃腸道的消化，長久下來，就會破壞胃黏膜，致使胃潰瘍的發生。
熬夜會損傷肝臟。
凌晨一點到三點是肝臟的修復時間，如果這個時間得不到休息，會使肝臟受損，而肝是人體合成、生物轉物、排毒中心，肝受損時，必定會響身體健康。
希望能幫到你。
2樓：網友
首先，熬夜習慣帶來的不良後果直接呈現在臉上，經常睡眠不足，眼睛得不到靜養，眼睛會感到疲勞和乾澀，眼睛那裡會沉澱很多黑色素沉，導致黑眼圈明顯，眼袋突出，看上去比實際年齡起碼大了十歲。我已經試了各種據說能祛眼袋的眼霜都不行，用遮瑕霜都遮不住。
其次，熬夜導致身體臟器本該在排毒的時候卻有其他的負擔，因此排毒功能減弱，體內毒素堆積，肝臟功能容易降低不說，身體機能也下降不少。我現在身體的溼氣很重，經常感到煩心，美容院的小姐姐一看我就說我排毒不太好，雖然也是為了介紹她們的**，但是我經常疲勞，心情鬱結應該也是跟經常熬夜導致體內機能運作不暢有一定關係的。
再次，如果經常熬夜的話，可能乙個人的大腦功能會變得下降，比如記憶力下降的出現，思維力和反應力都可能放緩，甚至反應遲鈍的情況，這些都是跟熬夜有一定關係的。我曾經為了寫畢業**熬了乙個通宵，結果第二天去面對導師的提問時，明顯有反應不過來的感覺，整個人都感覺飄在虛空裡。
最後，在長期熬夜的情況下，乙個人的身體免疫功能也可能會受到影響。因為充足的睡眠有助於人體免疫功能的提高，而免疫功能是用來增強是預防疾病的能力的，如果免疫功能受到影響或者下降，那麼可能就會大大增加人體患上疾病的概率。我現在鼻炎反反覆**作，要麼動不動就過敏發癢，要麼就鼻塞，整個人難受得很。
得了「夜貓子」病的人，一般會有哪些症狀？
3樓：自己起名字
容易頭疼、學習能力降低、還會變胖、視力也會下如凳降、還帆橡神會容易猝死，身體抵抗力也會變差，第二天也無法集中注意力，所以珍愛生命少做夜貓態虧子。
4樓：楚楚
得了「夜貓子」病的人。他的身體鉛燃會出現肥胖，健忘，脫髮，心腦血管疾病，糖槐旦虛尿病，乳腺癌。還會有一些腸胃方遲手面的疾病的症狀。
5樓：pan小
1、頭痛：冊虛科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58％睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。2、學習能力降低：
短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也會影響學習效果。3、體重增加：擾譁睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低。
這些因素加總在一起，導致體重快速增加。緩姿行4、視線不良：睡眠時間越少，越容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。
5、心臟疾病：相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。
很多人會勸你不要熬夜，長期做夜貓子對身體不好，為何充足的睡眠有益於身體健康？
6樓：旋灬律
因為睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。
少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。
現代人的生活節奏快和生活壓力大，導致很多人睡眠不足和睡眠質量降低，這已經是不爭的實事。而近些年來，隨著醫學界對於睡眠的更深研究，發現睡眠不足和睡眠質量的明顯降低，可以導致高血壓、糖尿病、肥胖、冠心病、神經病變等心腦血管疾病發病率增高。這使得我們不得不重視被我們忽視了的睡眠。
睡眠不足可以通過下丘腦－垂體－腎上腺系統的活化，導致人體內皮質醇水平增加，這樣一來睡眠不足會被明顯加重。同時需要特別指出的是這種皮質醇水平的越高，導致胰島素抵抗越來越重，久而久之就會造成糖代謝異常，嚴重階段糖尿病就隨之發生了。
7樓：夜便之
因為充足的睡眠會直接影響到你第二天的精神狀態，以及你的記憶力免疫系統等。
8樓：大紅小藍阿粉
睡眠不足會抑制甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素進新陳代謝（這就是為什麼甲亢病人巨瘦的原因），提高神經系統興奮。
9樓：網友
改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態，另外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
10樓：網友
長期熬夜的人，睡眠質量變差：
熬夜就代表著我們的睡眠時間會變少，如果你想要身體健康，就更需要有好的睡眠質量。可如果睡眠質量變差了，就要從熬夜上找原因了。
11樓：哈哈歌兒
思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。
12樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
長期睡眠不足的人，一段時間後可以發現自己的抵抗力下降明顯。睡眠充足的情況下，可以提高器官功能，這也是增強免疫功能的一種措施。而部分人長期睡眠不足，每天的睡眠時間總是少於六個小時，可能會出現抵抗力下降的表現，而抵抗力下降之後，通常容易感冒、中暑。
因此發現自己抵抗力下降明顯，需要看看是不是睡眠不足引起，如果是睡眠不足引發的不良症狀，需要及時調整睡眠，保證充足的睡眠時間。
夜貓子怎麼不傷身
13樓：95郭逗比
一、熬夜女性：精力復原美食法則。
1、晚餐熱量提高。
可佔全天膳食總熱量的30%-40%，熬夜前兩小時進餐為宜，這樣就不會特別需要額外補充。
2、藥膳調養。
適當補充藥膳，能更有效地緩解疲勞，補充精力。
3、補充維生素a
熬夜容易導致視覺疲勞，維生素a是參與調節視網膜感光的重要物質——視紫紅質合成的重要成分，能保護眼睛。
二、熬夜女性拒絕熬夜偽提神食品。
1、甜食。可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維他命b群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。
2、咖啡。因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命b群，缺乏維他命b群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維他命b群，反而比較有效。
3、方便麵、薯片：這些垃圾食品不易消化，還會使血脂增高，對健康不利。
4、提神口服液。
市場上所謂專門針對熬夜人士的提神口服液，其主要成分是維生素b、c、咖啡因、中藥成分等，對提神有一定的效果，但常喝會產生依賴，而且其潛在負面影響尚未可知，因此最好敬而遠之。
三、熬夜必備營養果蔬飲品。
1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入 牛奶 、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3、兩個獼猴桃、4只橙子、乙個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補充體能而且美容。
個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5、一根新鮮黃瓜、1/2公升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
14樓：網友
在國外，和國內的時間剛好顛倒。如果能正常作息就沒問題。晚上忙碌，白天休息。
15樓：匿名使用者
怎麼也傷身，改掉就好了。
16樓：網友
可以不傷身，但是傷腎是避免不了的了。
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