1樓：網友
改變生活習慣，有的 時候是很難的，你的工作時間是4點到晚上11點，那麼白天你肯定是睡覺。起來的時候一般是第二天的中午，這樣你會感覺自己自由的時間 很短還很累，建議晚上下班回來後，正常的洗漱後做好能，洗個熱水澡，熱水泡腳緩解疲乏，然後就要準備睡覺了，聽點輕**或舒展下筋骨，不要聽或看過於興奮的歌或電影，那樣即使你躺下了，也不會很快入睡，喝一杯熱牛奶或溫開水，有助於睡眠，第二天要8點起床，不要太晚，做些晨練 或散散步。呼吸下新鮮空氣，早飯後做些事，看看書或聽聽勁暴好**，調節一下 .
就差不多到你上班的時間了，建議路途不是很遠的 話就走路或跑步去，因為你 上班的時間是鍛練身體最好的時候，如果覺的，自己像個機器一樣那就把自己的時間隨意安排下，想幹什麼就幹，把精力耗費些，《做些有意義的事，還要自己喜歡感興趣的》19歲就是精力最旺盛的時候，也是關鍵時候，多學，多做，多瞭解，反正是多多益善，**保養，就是飲食合理，心態調整好，心情愉悅就是最好的護膚品，
2樓：一笙不籬
在睡前喝一杯牛奶，做一些簡單的面部清潔和保溼．最好還是保持早上早起的好習慣，經常做一些健身運動，因為還很年輕．保持良好的體魄是很重要的．保持良好的習慣和簡單的護膚，另外結合自己的合理飲食，相信你會看起來很有精神很健康．
3樓：血浴火狐
你的生物鐘已經不適應了，趁還年輕，找份白天的工作！
不要經常用手摸臉，保養方法可以去醫院諮詢！最好不要買護膚品，因為你不知道你是否適合用它！做運動是個不錯的選擇！
**的保養習慣
4樓：網友
平時不用手托腮，不要面部表情太豐富，比如經常大笑。
洗過臉一定要先拍爽膚水，堅持不吃油炸食物和過於油膩的食物。
不要總低頭和側同一邊睡覺。
每天保證8杯水，早晨吃乙個水果，睡前半小時不喝水，最好不要超過22點休息。
還有 每天的洗臉水不可以過熱，以不冰手為最佳。
總之一句話，好的生活起居習慣，遠比高檔的化妝品來的實惠和健康。
5樓：喵喵
內調外敷！
內調就是要多喝水，多吃新鮮蔬果（西紅柿、芹菜、西蘭花、黃瓜等），保持充足睡眠，良好的生活習慣！
外敷就是抹些香香嘍~
建議做好**的日常清潔和保溼工作內調會白起來的！
6樓：皎皎如芙蕖
1.心情要愉快。
2.飲食要合理。
3.睡眠要充足。
男生每天怎麼保養**
7樓：網友
男生在護膚的時候還是要注意到防曬的問題。紫外線對於肌膚的傷害非常的大，男性朋友可以在出門之前塗抹一層防曬乳。
8樓：慶夢安
上 每天用洗面奶洗了臉 然後抹點兒 精華液就行了。
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