1樓：網友
一、呼吸放鬆法。這種做法是其它9種降壓法的預備動作。患者坐在椅子或沙發上，姿勢自然端正，兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關節呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。
二、按摩百會穴。每個人的百會穴都位於頭頂的正**。你可用手掌緊貼百會穴呈順時針旋轉，一圈為一拍，每次至少做32拍。此法的最大好處就在於可以寧神清腦，降低血壓。
三、按揉太陽穴。用手指按著太陽穴，呈順時針旋轉，每旋轉一週為一拍，每次約做32拍。此法的作用在於清腦明目，疏風解表，止頭痛。
四、按摩風池穴。用雙手拇指按揉雙側的風池穴，呈順時針旋轉，一週為一拍，共需做32拍。其療效是清腦提神，明目降壓。
五、摩擦頸兩側。用左手掌上的大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，然後，再用右手掌擦抹左頸，一次為一拍，共需做32拍。此法的妙處在於能解除胸鎖乳突肌的痙攣，並能起到降低血壓的功效。
六、摩抹腦兩旁。兩手五指自然分開，用手掌上的小魚際從前額向耳後按摩，兩手交換使用，從前額至耳部呈弧線每行走一次為一拍，共需做32拍。此法的功效在於能平肝息風，疏經通絡，降血壓、清腦。
七、揉抹曲池穴。找準肘關節處的曲池穴，先用右手按揉，然後再用左手按揉，一週為一拍，共做32拍。此法的好處是能清熱、降壓。
八、按揉內關穴。用大拇指按揉內關穴，先揉左手隨後再揉右手，呈順時針方向按揉。一週為一拍，共要做32拍。其功效是舒心開胸。
九、擴胸調內氣。兩手放鬆下垂，然後握空拳，屈肘抬至肩高，向後擴胸，最後放鬆還原。
十、引血脈下行。分別用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋轉一週為一拍，共要做32拍。其好處在於，可健脾養胃，降低血壓。
香蕉能降血壓嗎？
2樓：北網域名稱醫
香蕉含大量鉀元素，有助控制血壓。美國心臟協會建議，成年人每天應攝入4700毫克鉀。富含鉀的食物還有牛油果、哈密瓜、比目魚、蘑菇、土豆、西紅柿、金槍魚、棗、深綠色蔬菜等，但腎病患者應尋求醫生指導後食用。
對於有飲酒習慣的人來說，適度飲酒（女性每天一杯，男性每天兩杯）往往不會造成碰御大問題。但頻繁酗酒會導致血壓長期公升高，還會增加動脈粥樣硬化的風險，促使心臟病發作和中風。
想用吃香蕉的方法來降血壓，這個辦法靠譜嗎？
3樓：磊歐巴是我阿
想用吃香蕉的方法來降血壓，這個辦法靠譜嗎？
香蕉對控制血壓有一定的好處，這主要提現在富含鉀元素的特點上，每100克香蕉含有256mg的鉀元素，因為鉀元素與鈉元素同為調節細胞內外滲透壓的礦物質，可以起到對抗鈉的公升壓作用，促進鈉排出體外。
但是對於一些遺傳、吸菸、飲酒、精神因素、肥胖等因素引發的血壓公升高，效果可能並不明顯。
所以，從上述的角度來說，香蕉確實是比較適合高血壓人群選擇的水果之一，畢竟鹽分攝入過多是目前引起血壓公升高的主要因素之一。
除了香蕉富含鉀，這些水果也是含鉀大戶：
可能香蕉的出鏡率在我們日常生活中很高，以致很多朋友提到高鉀水果，就只知道香蕉。
其實，除了香蕉，我們日常生活中絕大部分水果、蔬菜中都富含鉀元素，這也是為什麼推薦高血壓人群要保證新鮮蔬果攝入量的原因所在。
黑醋栗、番石榴、鮮桂圓、櫻桃、石榴、杏、無花果等，鉀含量都在每百克200mg以上，而橙子、李子、獼猴桃等水果鉀含量也在150mg左右。
根據我國衛計委釋出的《高血壓患者膳食指導》，其中建議鉀元素每日攝取量在2500mg以上為宜。
所以，常吃富含鉀的水果及深綠色蔬菜對高血壓患者的血壓控制及整體健康有促進作用，畢竟水果、蔬菜中含有其他的營養素也對血壓及心血管健康有益處。
降血壓有什麼好的方法？
說實話，降血壓並沒有捷徑可行，至少就目前來說，高血壓疾病只有控制達標的說法，而無**的說法。
因此，對於高血壓人群來說，不必每天糾結於我的高血壓能不能徹底好，其實只要把血壓控制平穩，就意味著大大降低了因長期血壓公升高而引發的心血管疾病。
4樓：啾咪啵啵
香蕉中含有豐富的鉀元素，鉀對人體的鈉具有抑制作用，經常吃香蕉的話，可以降低血壓，對高血壓有一定的預防作用，但是香蕉只是起到了輔助的作用，並不能有效的**。
5樓：超級小郭闖天下
多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。香蕉主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、解酒毒等功效。
6樓：田斯
並不是吃了香蕉就一定能降血壓或者起到改善血壓的作用。而是吃香蕉有改善血壓的可能。多吃新鮮的蔬菜和水果，本身就可以降低改善血脂，降低血壓。
7樓：愛小樹苗
這個辦法其實不可靠，但是降血壓現在也沒有什麼捷徑，只能說通過把血壓控制平穩就好了。
香蕉有降血壓嗎
8樓：青池百合
你好！問題分析：香蕉有降血壓的功效。它含鉀量豐閉辯富，可平衡鈉的不良作用，並促進轎老缺細胞及組織生長。因香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。含棗。
祝你健康！
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