1樓：情感傾聽碩學長
其實不得不說的是，要想在短期內快速增高，也確實有很多的方法，但是要考慮到實際性問題，所以都要結合自己的身高實際情況做適當的人體增高規劃，一方面通過健身運動來達到身體增高，另一方面可以通過藥物營養品的方式來促進增高，所以可以從以下幾個方面出來思考問題。<>
1，我們首先要知道，乙個人的身高很大程度上是由基因決定，也正是因為如此後天增高的幅度都是有限的。其實不得不說的是我們會發現乙個人的身高大多數時候也是基因管控的，也就是因為如此，乙個人的身高也完全取決於其父母的身高平均水平，所以從某些意義上來講，身高是天生註定的，但是可以通過後天的運動，適當的鍛鍊來達到快速長高的目的，但是在理論上來說增長的幅度是有限的。<>
2，要想對短期內快速增高，除了療程性運動之後，更應該配合做一些適當的腿部鍛鍊，促進骨骼生長。其實我們會發現經常運動的人大多數時候身材都會相對更加的輕盈輕巧，所以身體新陳代謝也更快，因此身體成長相對較快，要想在短期內快速增高，也可以通過療程性運動來鍛鍊促進骨骼生長，通過引體向上，登高，籃球等運動也可以能夠促進增長。<>
3，除了運動之外也可以通過藥物營養品的方式來促進身體的營養平衡，為身體增長提供營養物質支援。其實不得不說是要想在短期內增高，除了運動之外，還可以通過身體的平衡來實現藥物促進增高，可以通過一些高蛋白熱量食物調節身體內部營養失衡，或者是通過第三方藥物來實現骨骼的快速增長以實現增高的目的，類似於高鈣片，增高顆粒等等。
其實不得不說是短期內增高，一定要結合自己的實際情況，制定適合自己的增高方案，除了常用的運動和腿部鍛鍊之外，也可以通過藥物或者說一些藥膳營養品等方式來實現，除此之外還可以通過第三方手術輔助增高等途徑來實現，但是要根據身體的具體情況進行考慮。
2樓：sel筱
短時間內如何快速長高的話題引熱議。對此我認為應該多吃飯，多補鈣。除此以外，我們還要積極鍛鍊，經常去打籃球。不管是男生還是女生在生長發育時期一定要多補充營養，才能快速長高。
3樓：暗翼戰神
身高看起來是大家都比較關心的話題，想要增加身高需要補充足夠的蛋白質，常常喝牛奶吃蔬菜，有助於增高。
4樓：哎呦我的天娃娃
想要長高就是要多做運動，男孩子可以多打打籃球，女孩子可以多拉伸，多做一些瑜伽類的運動。
5樓：勵憐杉
長高也沒有什麼途徑可尋，重要的就是在長身體的年紀，多吃蔬菜水果，多喝牛奶，多吃雞蛋，注意運動，健康飲食，提高免疫力。
怎麼樣才能讓自己在短時間內長高？
6樓：匿名使用者
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
怎樣在短時間內長高，如何在短時間內長高十厘公尺？
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