1樓：情感分析達人
這麼熱的天，要想調理身體的話，我認為這個應該是需要多多的乙個運動，雖然很熱，但是如果把身體熱量散發出去的，應該是可以的，或者是可以待在乙個涼快一點的環境，應該可以更好地進行調理的。
2樓：策馬與奔騰
夏天是調理的最好季節，因為毒素都會通過汗液排出體外，可以選擇戶外運動，飲食上以清淡為主，保證充足的睡眠，這樣就可以達到調理的目的。
3樓：孫國建
根據中醫虛則補氣的原則，夏天飲食也該注意進補，可以多喝點湯來調節口味、生津消暑。另外，湯中的食物一般易消化吸收，可以減輕胃腸道負擔，同時可以促進胃酸分泌，促進食物的消化吸收。
4樓：zk撒浪嘿喲
天氣熱的話，如何調理身體？首先天氣熱的話，大家一定會喝冷水，會吹大量的空調溫度會非常的低，那麼這些對身體還是有一定的傷害，應該適量喝一些溫水，也不要常呆在空調房裡。
5樓：田禾陽光雨露
夏季炎熱胃消化比較弱，調理身體儘量吃清淡食物。不建議吃的太過油膩，適量吃瘦肉，蛋，奶類的東西。不要貪涼，喝冷飲。注意休息不要熬夜。
6樓：網友
天熱的時候就容易出汗，而且變得非常的乾燥，儘量保持自己充分的水分，每天多喝一些水，運動要適量。
7樓：網友
通常來說，如果天太熱的話，那就不要長時間的在高溫中進行工作和學習，這樣的話有可能是會引起中暑的。一般來說都是在有空調降溫的室內。同時飲食清淡做到睡眠充足。
8樓：晨暉
如果天氣過於炎熱，那麼就應該在電風扇底下或者是開空調房中度過了。煮一些綠豆湯喝，這會防暑降溫的。
9樓：技d賰磷
太熱了，家裡人現在每天堅持吃廣藥的靈芝bz油才能睡個安穩覺。
10樓：修菊虹
多運動 注意休息的吧。
11樓：映蕬虋餐螇紵
我要變強！辰南仰天大吼。
12樓：天籟音響
去，融入了洪荒古旗中！
13樓：愛我就跟我走
你不殺死他，他便會殺死你。
身體虛弱的人，大熱天到底要如何調理呢？
14樓：儒雅的梁祝
夏天的時候，身體虛弱的人可以多喝水。減少外出，以防中暑。
15樓：可愛的宋仙女
多吃薑，還有多喝開水，少吃涼的東西。
16樓：新河雪山飛狐
少開空調，少吃冷飲，注意保暖。
17樓：網友
儘量不要吃冷飲，注意飲食，不要著涼。
18樓：蘇可晴
夏天少吹電扇，別吃冷飲，注意喝熱水。
19樓：大家好
夏天天氣熱，不要吃冰箱的東西。
20樓：平凡忘記
夏天火大，不能進補，秋冬可以補一下。
21樓：用不上名字
夏天不易進補、虛弱的人更要注意飲食。
22樓：風情萬種
適量運動飲食清淡為主。
夏天熱到不行了，我該怎麼調理我的身體？
23樓：海納百草
夏季如何養生：
一。切忌過食生冷：
暑熱兼溼之時，天氣炎熱，易出多汗，過食生冷寒涼之物很容易傷了脾胃。尤其是老人和兒童，老人的脾胃消化吸收能力已經逐漸衰退，小兒，兒童消化機能尚未充盈，在夏季又要受到暑熱溼邪的浸入，影響了脾胃消化吸收功能，如果吃生冷食物，飲冷飲就會損害脾胃。
生冷食物是寒性食物，寒溼互結，損害脾陽胃氣，導致洩瀉，腹痛之症發生。故夏季飲食切忌生冷，適宜甘寒，清淡，多食新鮮蔬菜，或利溼，清暑的食品，選擇西瓜，冬瓜，綠豆，白扁豆，蓮子等食物，酸梅，冰糖煎水代替茶飲等，取其清熱，解暑，利水，養陰益氣的功效。此外，還可以嚐嚐吃綠豆粥，荷葉粥，薄荷粥等。
二。滋補切忌過膩：
夏季滋補與冬季滋補不同，夏季食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時食用清淡的食品有助於開胃增食，健脾助運，如果過食甘膩的食品，則容易導致胃呆脾傷，影響營養消化吸收。
因此，夏季飲食宜選擇荔枝，梨，紅棗，豬肉，牛肉，雞肉，鴿肉，豆漿，甘蔗等清補之品。在盛夏季節，平時陰虛的人，經常服用人參，鹿茸等溫補之品者，也應該減服或停服。
中醫認為，山藥，紅棗具有健脾益氣的作用，而且補而不膩，非常適合脾胃虛弱者夏季煮粥喝，而且兩者均具有提高機體免疫力的作用，可有效對抗消極因酷暑而造成的免疫力降低。
蜂蜜，牛奶，蓮藕，銀耳，豆漿，百合既可以益氣養陰，又可以養胃生津，夏季體弱多病，出汗較多，食慾不振者的食療佳品。
三。夏季調補特點：
夏天要吃利水滲溼的食物，因為夏天酷熱高溫，溼熱邪氣容易浸入人體，人常常喜歡冷飲，飲水多，外溼入內，使水溼困脾，脾胃公升降和運化功能產生障礙，積水為患。常常吃利水滲溼的食物能健脾，脾胃健康而公升降運化功能恢復，行其水溼。
24樓：
個人認為應當以清熱利溼 健脾消暑 為原則。
最近的天氣很熱，請問專家要怎麼養生
25樓：關雅雲
盛夏酷暑蒸灼，人易感到睏倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內生。
注意養心，夏季是心臟病的高發期，中醫認為「心與夏氣相通應」心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養生保健。
26樓：匿名使用者
從中醫傳統的理論來看，季節不同，對人體各方面的影響也明顯不同。四季養生強調人必須遵循天時變化，來調養精神、飲食與起居，達到保養精神和元氣、避免病邪侵害、健康長壽的目的。簡單地說，四季養生就是根據季節不同而採用不同的養生方法。
夏天應晚睡早起多運動。夏應心而養長。《黃帝內經》說，「南方生熱，熱生火，火生苦，苦生心」，既然心對應的是夏天，夏天養生自然應該以養心為主。
夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實；夜臥早起，無厭於日；使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病」。夏季萬物繁茂秀美，陽氣旺盛，是長養萬物的季節。
在五行上夏季屬「火」，因此，氣候炎熱，陽氣旺盛，人體消耗增大。人們往往精神不振，注意力難以集中。年老體弱者更覺得無精打采，懶散貪睡。
所以夏季要早早起床，活動、出行避開午間的炎熱，還可選擇午睡來保持精力旺盛，使身體得到緩衝。在情志上要保持精神愉快、澄和心神，切忌發怒，以使人體氣機通暢。可多做一些室外運動，但要避免烈日下暴曬，以防大汗淋漓而中暑。
天熱怎麼辦啊
27樓：匿名使用者
在炎炎夏季，天氣炎熱，人們更會很容易感覺心情煩躁，如果沒有得到充足的休息，人們的情緒會變的更差，不僅會影響自己的身體還會影響生活和工作。所以，要學會改變自己的情緒，學會自我心理調節的方法。在生活中難免有很多不如意的事出現在我們的身上，而當這種不如意事情發生時，我們的情緒就會發生變化，而這種情緒的波動往往就是我們說的心情不好。
這些情況有諸多原因引起，如，受到客觀原因或者事物引起，情感上的、事業上的等等諸多原因。
一般不能滿足我們的需求或者符合我們意願的事物都會引起我們的情緒低落，從而感覺失落、憎惡、悲哀等等表現。那麼這些東西是比可避免會發生的，我們應該怎麼去解決這些情緒引起的心情問題呢？心情煩躁怎麼辦呢？
首先，當然是應該多運動，鍛鍊身體很重要。多運動，多參加一些體育運動。一般運動能加強心搏，促進血液迴圈及消化系統的新陳代謝，能使大腦皮尺的興奮和抑制恢復平靜，從而達到改善不佳心情的目的。
往往當我們打打球，跑跑步什麼的，也會容易忘記那些不愉快的事情，隨著不斷的運動我們的心情也會好轉，然而運動也能鍛鍊身體哦，所以心情不好還有沒事的時候多運動確實很不錯。
利用食物改善心情。呵，有很多人喜歡在心情不好的時候買很多的零食吃，這也是不同的人不同的解決方法吧。在這裡我建議一下大家使用碳水化合物，食用碳水化合物具有鎮靜的作用，那哪些是碳水化合物的食物呢？
一般常用的有蔬菜和水果等。所以我們在心情不好的時候多吃些這些東西也確實是不錯的哦。不過在心情不好的時候我們還是拒絕一些咖啡和茶之類的東西，這樣更會使我們煩躁和感到焦慮不安。
夏季炎熱，多吃一些水果對自己比較好。
聽聽**。**是一種很美妙的東西，答或它可以帶動我們的情緒，一首好的**確實是一種不錯的「藥方」。當我們在憂鬱的時候，我們可以先聽一些我們認為比較哀傷的**，隨著時間的推移我們纖世可以再清豎伍多聽一些心情愉悅的歌，以逐步使我們心情愉悅起來。
**的魅力不用我講，大家都知道，而且每個人都有自己喜歡聽的**型別。在我們心情不好的時候要選擇合適的**帶動我們的情緒。
夏季炎熱，心情煩躁很正常，要學會自我心理調節，常言道心靜自然涼，所以在心情煩躁的時候還是要使自己的心靜下來，這樣才不會使情緒更加低落。
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