1樓：乙個喜歡思考的人
高一女生大概的年齡應該在15-17歲之間，這個時期正是女生快速發育階段，一般情況下，正常的體育鍛煉是沒有問題的。如果感覺到明顯跟不上大家的進度，達不到平均水平，那麼可以從以下幾方面分析，有些問題還需要給與足夠的重視。
第一，要從身體方面找原因。身體方面的原因非常複雜，最好首先明確是先天原因，還是後天原因。如果在上高中之前都是很正常的，上高中後才發現跟不上一般人進度的話，就要給予足夠的重視。
最好到醫院做乙個全方位的檢查，排除疾病原因後，在檢查一下，身體的營養情況，有可能是因為身體處於生長發育期，個別營養物質缺失造成的身體機能下降。
第二，從生活習慣分析。有可能是因為中考結束後，暫時沒有了學習壓力，過於放飛自我，生物鐘、生活節奏的改變，造成身體的不適應，在高一時還沒有調整過來，造成的跟不上進度。
第三，個人意願的問題。這就需要與孩子好好的進行溝通，從主觀意識上了解孩子的真實想法，是不是存在不喜歡體育運動而心理產生牴觸情緒，而故意落後於人，或者處於學習壓力，覺得體育不重要而未給與足夠重視，或者乾脆放棄了。
第四，客觀原因。比如，不喜歡學校的授課老師，根本不喜歡這個學校等等，現在孩子們的心思都很難理解，所以要儘量的瞭解他們內心的真實想法，才能挖掘出一些你意想不到的原因。
第五，被一些思潮影響。比如，現今社會的主流審美觀是以瘦為美，隨著年齡的增長，女生愈加愛美，是不是存在節食**、甚至亂用**藥的問題，這樣都會影響到女生的體能，造成體力下降等問題。
2樓：巨集盛
可能是身體出現了一些問題，也可能是沒有找到適合自己的學習方法和技巧。也可能是自己的理解能力不是很高。
3樓：happy薛醜醜
很有可能是自身的體質不好導致的，根本不適合練體育，平時注意增加運動就行了。
4樓：不爽的爽朗菌
可能是由於女生的個人體質原因，也有可能是女生的體育天賦不強，還有可能是女人生的運動細胞不發達，所以才會一直跟不上進度。
5樓：安妮的心動錄目
可能是沒有找到技巧，也可能是鍛鍊的方式不一樣，或者是自己的身體不允許，所以才會跟不上進度。
6樓：春季的風啊
那可能是女生身體原因，要不然就是訓練不達標，平時鍛鍊的機會很少，也有可能是心理因素。
高一女生練體育一直跟不上進度，應該怎麼做呢？
7樓：萌萌君學長
高一女生練體育一直跟不上進度，應該做到以下幾點內容：
第一，我們一定要堅持訓練。高一的女生剛剛接觸體育。高一女生的身體還很單薄。
她們的身體還承受不了太大強度的訓練。女生們一定要堅持下去。我們千萬不要半途而廢。
我們要利用別人休息的時間進行訓練。我們要加強對耐力的訓練。我們可以給自己制定詳細的訓練計劃。
我們每天可以在原有晌物訓練的基礎上再加大訓練。我們每天多訓練一點。我們就能慢慢地趕上大家的訓練進度。
我們可以學習一些運動的技巧。我們要學會正確的發力的姿勢。我們也要規範自己的訓練動作。
我們也要掌握正確的訓練的方法。
第二，我們要注意加強對力量的訓練。很多女生的力量有所欠缺。我們也要制定詳細的訓練計劃。
我們每天可以做一些俯臥撐來加強腰部和胳膊的力量。我們每天也也可以做一些蛙跳來加大腿部的力量。女生也可以進行一些負重訓練。
我們要想辦法加大強我們的力量。這也能提高我們的體育成績。我們在訓練的時候一定要堅持循序漸進的原則。
我可以先做一些簡單的動作。我鍵大們要慢慢地加大訓練的強度。我們要保護好我們自己的身體。
我們要避免身體因為訓練過度而受傷。
第三，我們要保持乙個健康的飲食習慣。女生一定要保持健康的飲食。我們在訓練過程中會消耗很多的熱量。
我們在平時就可以吃一下肉類和奶蛋食品。這些食品會增加身體的蛋白質。我們在進行訓練之前，一定要飲食。
我們在訓練過程中不要吃任何的食物。我們要少吃稿謹豎那些油炸類食品。這些食品會增加我們身體中的脂肪。
8樓：喵喵休閒娛樂
高一女生如果在體育方面比較差，應該增強自己的身體素質。可以平時多做一些訓練，提高自己的體能和耐力。
9樓：生活電諮小助手
根據自己的體質，制定適合自己的鍛鍊計劃，每天跑步去學校，回家。杜絕垃圾食品。
10樓：可靠且明智丶百花
平時多運動，每天堅持鍛鍊，也要保持健康的一日三餐的飲食，不為了身材節食。
高一女生練體育一直跟不上進度，是先天條件的影響嗎？
11樓：西柚君話天下事
高一女生練體育一直跟不上進度，是先天條件的影響嗎？下面我們針對這個問題來進行一番**，希望能夠幫到有需要的朋友們。
一、弄清是否是先天原因。
假如中學時候身體狀況還正常，但是到了高中以後就不能跟上普通人的水平了，就要引起足夠重視，建議到醫院進行全面的檢查。
二、分析生活習慣。
也許是因為高考之後，暫時沒有學習的壓力，就放鬆了自我，生物鐘混亂，生活節奏的改變，導致身體不適，到了高中也沒有及時調整，導致跟不上進度，這種情況只需要敬叢改變一下不良習慣就可以。
三、個人意志不同。
要與孩子交流，從主觀意識瞭解孩子的真實想法，有沒有不喜歡運動和心理衝突，故意落後於人，或在學習壓力下，認為運動無關緊要，沒動力就等於放棄。
四、客觀原因。
比如，不喜歡學校的老師，不喜歡學校等等，現在的孩子很難理解，所以要儘量瞭解他們內心真正的想法，尋找一些意想不到的原因。
五、受到某些思潮的影響。
舉例來說，當今社會主要的審美審美就是瘦。女孩子年紀越大，越喜歡美。女生在飲食方面有沒有**藥或者是亂用**藥，都會對身體造成影響，導致體力下降。
如果是這種情況的話，一定要及時組織學生繼續使用亮蠢櫻這種產品。
結語
體育鍛煉跟不檔碧上進度的原因可能是多方面的，所以老師和家長一定要根據實際情況進行分析後再尋找解決方法，對症下藥。
另外要注意學生在這期間的心態變化，不要因為體育成績不好而造成學生的壓力過大，反而讓學生對於體育鍛煉產生抗拒心理，更不利於學生的體育成績。
女生練體育一直跟不上進度，應該怎麼調整自己？
12樓：美妝控
相對於來說，女孩子的身體素質可能比男孩子差一些，所以說大部分的女孩子在練體育的時候一直都跟不上進度。特別是很多初中的女孩子也是需要去參加中招考試的，在這個時候，我們也是需要去跑步，還有跳遠等一系列都體育運動。女孩子如果說是想調整自己的話，首先我們的飯量就要增加一些。
一些女孩子經常為了**就選擇不去吃飯，那麼這樣的話我們別說跑步了，就連走路都非常的費勁。
增大飯量增加運動強度很多體育生他們的飯量都是非常大的，而這樣的話，他們也是可以去很輕鬆的做完一些運動。並且女孩子一定要知道在跑步的時候調整自己的呼吸，這樣的話，跑步就不會特別的累了。而我們做任何的運動都是有一些技巧的，也是可以經常去詢問一下老師，讓老師教給自己一些技巧。
相對於來說，一些運動並不是特別的困難，比如說跳遠。跳遠也是可以有一些技巧的，當我們學會了這些技巧，就會覺得不管是什麼運動也難不倒自己。
經常運動鍛鍊想要調整好運動不是一朝一夕的，我們在之前就應該要經常去進行鍛鍊。如果說我們經常去跑步的話，也就會發現跑步，並不會特別的困難了。只要長期的進行運動，很多的運動大家也是可以很輕鬆的做到。
而我們也可以發現，如果說我們經常不運動，但是突然運動的話，自己的胳膊跟腿，在第二天睡醒的時候就非常的痛。
調整呼吸有這樣的情況，大家就應該要增強自己的運動的。當學校組織跑操的時候，大家最好不要缺席，每一次跑操都要到，這樣的話也就能夠去更好的調整自己。
13樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得主要是要知道自己薄弱的地方在**，然後根據這個薄弱的地方一直不斷的努力，慢慢的就可以調整自己了。
14樓：網友
體育需要循序漸進，沒有必要給自己太大的壓力，因為女生的體能還是沒辦法達到跟男生完全一樣。
15樓：情感諮詢師半暖陽光
經常鍛鍊，經常鍛鍊就能夠讓自己跟上別人的節奏。
16樓：王志剛剛剛
應該對自己有著嚴格的要求，要給自己加強難度，要相信自己就一定可以調整好自己。
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