1樓：宇宙外的三道題
早起、午休、下午下課後。
最簡單實用的辦法就是每天原地跳10分鐘。
打籃球。為什麼打籃球是排第一呢？因為，打籃球主要是鍛鍊人的跳彈力，肌肉的拉昇，曲線的優美等能有效的拉昇人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。
游泳。為什麼游泳是排第二呢？因為，游泳除了能完美人的s曲線外。
對於身高是非常有利的。尤其是發育期間，經常游泳的，身高一般都不會矮。游泳能完全放開四肢。
讓其自由健康的成長。
跳繩。要是你覺得打籃球麻煩。那就直接跳繩，這樣可以不知不覺中長高。
睡姿要規範。
高個子一般睡覺都是筆直一條線的睡覺，很少喜歡彎曲的睡覺。一般彎曲的睡覺也是長大後得事情。
早晚睡前一杯牛奶。
定期參加戶外運動。
要均衡營養。
2樓：環環
除了不挑食外，要多鍛鍊，由於長個主要靠長腿，所以建議主要多跑步與壓腿、吊單槓，對長個子有幫助。我當年就是這樣做的，每天早晨比同學起的早一些在操場上跑，跑完後把腿隔在臺階上壓，另外吊單槓，下午課外活動也是做這些程式，主要這兩個時間段，適度為好，不要太累，既可以鍛鍊身體又可以調節心情幫助高三複習。過量了會耽誤學習甚至傷害身體。
要堅持，我當初效果真的還不錯，比我爸媽高很多，只是當時沒有專業老師指導，自己猛練，結果現在身材看起來比例有點失調，腿特別長一點，手臂也比一般人長一點，哈哈！總體還行，這可是經驗之談，可以試試，祝你學習進步！
3樓：網友
在高三緊張之餘我覺得最好的鍛鍊是多晨跑和籃球。
高中生應該怎麼樣合理的安排運動時間?
4樓：匿名使用者
高中生應該在早上有一定的時間來進行體育鍛煉，如果有早自習的話，那麼在早自習之前就行，大約20分鐘左右吧。沒有早自習就更好了，時間很充裕做一些準備活動，最好跑5圈左右，可以循序漸進，慢慢來，開始跑的少一些也可以高中生是需要天天運動的，體育課安排的過少，所以自己就要自覺的運動，身體好了，精力就容易充足，少生病不耽誤學習，這是很好的一件事，希望你能夠選擇跑步等活動，這是很好的。
作為乙個高三學生，時間不是很多，怎樣合理安排健身的時間？
5樓：久原學長
高三學習的確很緊張，基本上除了睡覺的那幾個小時，其他時間都用來學習了。正因為學習壓力很大，更應該堅持鍛鍊身體，運動可以排解壓力，並且長期堅持運動還能讓人保持精力充沛，學習狀態會更好。
早上或者晚上背書的時候，反正不用看課本，可以邊做運動邊背知識點，比如做平板支撐、俯臥撐、徒手深蹲、箭步蹲。這些動作都很簡單，而且沒有場地要求，在宿舍在家裡都能做，也不需要健身器械。
每個星期可以在週末的時候，給自己放半天假，跟好朋友去打一場球，或者一起去騎行，跑跑步，出一身汗，那種感覺很爽。
雖然耗費了半天時間去運動，但是這半天的運動鍛鍊會給自己帶來更好的學習效率，天天悶著學習，很容易疲憊，效率並不高。
我高三那年就試過這個方法，當時的確是因為壓力太大，覺得心裡悶得慌，我就早上比別人提前二十分鐘起床，迅速洗漱好之後，去操場跑步
那個時候的校園特別安靜，基本上沒有任何聲音，沿著操場邊跑步邊整理自己當天的學習計劃，思路很清晰。等其他同學起床的時候，我已經把自己當天的學習計劃規劃好了，那種感覺特別爽，有一點小小的成就感。
6樓：敏敏老師**
高三的時候時間真的很少，如果真要健身都得從夾縫中擠出一點時間，我的建議是儘量把心思精力先放在學業上面，或者可以選擇在週日的時候進行鍛鍊，平時最好少鍛鍊，高三正是最後的衝刺時刻，沒有很好的睡眠時間，等到大學之後再鍛鍊也不遲。
7樓：筱雅的殤
做完作業之後，可以適當抽出時間健身，或者是在看書的時候，可以一邊看書一邊健身，這樣既學到了知識也能夠讓自己身體變好。
8樓：有機生活倡導者
對於高三的學生，在一天當中在學習疲勞的時候，把這個時間段作為鍛鍊身體的時間，我覺得是最合適的。勞逸結合。
9樓：小李娛樂問答
我個人是覺得高三時間就不要想著健身了，條件不允許的，實在不行每天晚上下了晚自習去操場跑步也是可以鍛鍊身體的。
10樓：夢墜西城故事分享
高三，正是高考衝刺的時候，即使是雙休日也不會過得很輕鬆，所以高三的同學想要健身，可以選在晚飯後，我早晨起來的時候。
11樓：職場百事露露
高三的學生學業很忙的，每天兩耳不聞窗外事，一心唯讀聖賢書，不管怎麼樣，再忙也要抽個週末去做運動，約上朋友來上那麼一大圈。
12樓：糖果罐
高中生可以利用每週的休息時間在繁重的學習過可以去健身房，既可以放鬆自己的大腦又可以獲得健康的體魄，一舉兩得。
高三學生如何安排體育鍛煉
13樓：死亡秘密
摘要：每到高三階段，學生的學習變得緊張，許多學生放棄了體育，認為學習緊張就不能擠出時間進行鍛鍊。但實踐證明，高三學生每天的生活要規律化，應把每天的學習、休息、睡眠、飲食、鍛鍊等幾方面科學地結合起來，圍繞學習統一安排時間。
每天的生活做到作息定時、動靜結合、勞逸適度，把體育鍛煉納入每日生活日程，就可以保證體育鍛煉的時間，使體育為學習服務。（剩餘1794字）
高三如何合理安排學習時間，高三應該怎樣安排學習時間 學霸高三的作息時間表
中公事業單位部 1 堅持體育鍛煉，筆者在高三時幾乎每天晚上堅持800米，然後回寢馬上就能睡著。身體是 學習 的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。2 每天保證6至8小時睡眠，多了或少了...
高三男生，有點心理問題。怎麼辦，高三男生，有點心理問題。怎麼辦？ 230
有來有去大千世界 根據你的描述，我覺得你有點很敏感，對某些事情過分解讀，既然你成績如此之好，自己應該有糾正能力，包括一些提高自己交流的能力，我在五年級之前也是說話前言不搭後語，在我意識到這個問題之後，我改正了。我以前也是不合群，這個跟我的習性有關，但是我有意識的讀一些書，留意一些說話注意的地方，說話...
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不想讀書了，作為家長我建議可以跟孩子坐下來聊一聊，是討厭學習還是覺得學習沒用，吃不了學習的苦呢？不想讀書總有個理由吧。找到不想讀書的原因，然後針對性解決幫助孩子。有條件的話可以帶孩子體驗一下社會工作，讓他自己去找乙份工作，體驗幾天，和學習做下對比。給孩子做下心理疏導，用科學專業的方式，緩解孩子的厭學...