1樓：何阿玲
女生的最佳睡眠是從10到5，這段時間是**更新換代的時候。不過，我們比較正常的是11點多開始睡到早晨7點，這也是不錯的。像你這樣已經算是比較嚴重熬夜了。
雖然睡眠時間有9小時，但根本不能補回我們的最佳睡眠時間，自然的，**就會老化得比較快，各種問題也隨之出現。再加上電腦的輻射，後果更糟糕，長期下來會比較嚴重的。
建議你幾點吧：
歲很年輕，這個時候一定要保養好自己，但一定要買適合自己的，還要做好防輻射工作！
2、儘量調整作息，而且一定要吃早餐，這是非常重要的。中午的午休也很重要，但15到30分鐘就夠了。就是要盡你所能的早睡，把工作放在白天。
3、身體是革命的本錢，年輕貌美是女生的本錢，所以我覺得，不能因現在的工作而忽視健康，畢竟青春一去不復還！
呵呵，希望這些對你多多少少有用！
2樓：亨聖新給日比堡
絕對是熬夜，如果工作允許的話建議你最好把你的作息時間慢慢改下。
不要以為自己年輕，不在乎，身體搞壞了，後悔來不及的！！！
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒。所以最好在12點前睡覺。
3樓：網友
這樣就是熬夜 因為這裡不是美國 你也不用倒時差啊你自己都說凌晨三點多才睡 不是熬夜是什麼啊你應該注意點了 人家不都說。
美女是睡出來的嘛。
睡眠好 **才好 女孩子尤其要注意。
建議你以後睡覺時 最好也把手機關掉。
如果有事需要開著 就放離頭遠點的地方。
希望你能做到 **也越來越好。
4樓：考拉洗多多
當然算熬夜啦，我跟你一樣大呢，也習慣晚睡晚起，其實很不好哦，最好在10：30前睡覺7：30左右起來啦！~
還能保養下**~~
女生要對自己好一點哦~~嘿嘿。
5樓：網友
肯定是熬夜，因為人的內臟到11點就開始運作，運作的時候就是睡著中最好。你就是第二天補回也沒用，長期下去會出現面色差；胃病；肝也有一定的影響。至於你的**長斑點是不是這樣引起的哪就要去醫院看才知道。
你想調整過來我給你個建議，就是堅持一天不睡覺，第二天就可以早點睡著了。如果工作需要不調的話，最好每天堅持做適當的運動。
6樓：網友
這樣雖不算熬夜，但對健康不利！我想23：00以後應該不會再有人買東西了吧！建議改變作息時間，使自己回覆正常狀態！
7樓：柒末的回憶
很嚴重了，建議晚上十一點之前要睡覺了。
早上八點左右起來。
這樣的生理活動才是正常的。
8樓：初徠柵禱
親，正常來說，人是應該在晚上11點到早上6點這之間睡覺比較好的。因為在這個時候開始，身體就進入了乙個休息的時間段了。也就是所謂的生物鐘哈。
雖然你每天有睡9的小時，但你的生物鐘是錯誤的，所以才會**不好，甚至長久下去會對身體有所影響。親，你最好還是改一改作息時間比較好哦~
這算是熬夜嗎？
9樓：逃兵
算熬夜，是熬後半夜。因為身體器官是有休息時間表的，你對照一下吧。
21至23時——
是人體免疫系統（淋巴系統）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候。
這時最好休息，不要再為家務操心。此時適合安靜，可以聽**、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒，把悲傷放下，不休息易導致內分泌失調。
23至1時——
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
如休息不好，則臉色不好，嘴巴發苦。
1至3時——
肝的排毒時間，也要熟睡才能進行。
這段時間睡不好的人，可能肝功能有問題。
夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月早睡。
3至5時——
肺臟的排毒時間。
依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經執行時期，排毒活動正好開始。肺有問題的人因排毒動作已經走到肺部，在這段時間咳得最劇烈，尤其是常年吸菸的人。此時不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
非得毒素要心肺運動才能排出，因此，肺有問題的人適宜早起。
有人認為熬夜可以提高學習成績,有很多人熬夜,自己也
10樓：匿名使用者
這位同學，別熬夜了。
想要從本質上提高學習成績，建議從以下幾個方面著手：
1、合理安排用在學習上的必要的時間和精力；
2、進行必要的知識積累及解題的經驗積累；
3、找到適合自己的學習方法；
4、最重要的一點是提高自己的記憶力和理解力。初中的時候，我也是考不好，常常參加各種補習班。直到我**一套開發大腦的課程，我的學業才發生改變。
通過學習《特斯拉大腦訓練課程》，我的內心變得非常平靜，記憶力，理解力，想象力都提公升了。我掌握了高效率使用大腦的技巧，從那時起，我就不再去參加老師的補習班，所有的知識基本都是通過自學獲得。輕鬆自學各科知識，同時能達到學以致用的效果，學習成績突飛猛進。
希望我的話能幫到你，祝你好運。望！
關於熬夜問題。
11樓：匿名使用者
熬夜已經像成為了你的習慣。
15年前你年輕氣盛，血氣方剛，感覺自己不睡覺第二天都不影響你日常生活，15年後，你倒是不能像以前那麼任性了，但是晚睡卻成了一種習慣。
最近幾年慢慢發現熬夜帶來的害處，精力大不如前。晚睡自然帶來晚起，晚起又引發其他問題，一系列的問題像乙個個定時炸彈一樣，在身體中不斷炸裂開來。
所以，你一定且必須要改掉這個壞習慣，方法主要是從以下幾個方面：
10點開始遠離興奮點。
如果要11點睡覺，那麼從10點開始就要遠離會令自己興奮的事情。興奮的東西，往往會給自己帶來亢奮，緊張。必須要從10點開始，關掉電視和遊戲，不再吃東西，儘量避免手機聊天等，避免會給自己帶來興奮的事情，然後可以看看書，可以寫寫字，也可以聽聽廣播或者得到音訊，至少讓自己慢慢靜下來。
睡前泡腳。睡前用熱水泡一泡腳。熱水可以促進血管擴張和血液迴圈，給腳帶來熱量，使人感覺溫暖，有利於睡眠。
泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜，至少不能燙，要感覺到舒服。泡腳時間不能太長，以15-30分鐘。
所有事情及時做不拖拉。
還有一些上班族要喜歡熬夜，說自己在加班，在工作，很多的事情要做，晚上人靜效率高，結果就養成了熬夜的習慣，最好就是所有的事情在白天就做好，不要推到晚上去做，告訴自己晚上就休息的時間，不是工作時間。
堅持每一天。
12樓：馬大姐
看來熬夜給你身體帶來了很多的危害。事情往往是這樣，剛開始，可能覺得熬夜沒什麼，因為自己年輕，身體好，熬夜並不像人們說的那麼嚴重。隨著時間的流逝，正常的生物鐘被破壞了，人體的器官不能正常工作和排毒，所以你身體微小的變化，都向你發出了訊號，不能在熬夜了。
為了健康，飲食上要營養搭配，多吃新鮮的水果和蔬菜，適當運動，合理安排作息時間，保證足夠的睡眠。從現在開始，拒絕熬夜。
13樓：匿名使用者
熬夜一時爽 一直熬夜一直爽。相信這是很多人的自認為的舒服之極。儘管因為熬夜導致的猝死現象時有發生，但是該熬夜的還是熬夜，憑藉著自己還年輕，揮霍著青春，並且熬夜的理由還五花八門：
學習，遊戲，工作。總得讓自己熬夜也得心安理得。
也有一些人可能不想熬夜，但是一到晚上就特別有精神，控制不住自己，這是為什麼呢？研究表明極有可能是因為人的腦神經衰落，造成白天特別困沒精神，一到晚上就感覺醒過來一樣，長期這樣會導致惡性迴圈，身體也就越來越差。也不排除一些人作息時間不規律或者因為抑鬱情緒而造成失眠，甚至有脫髮現象。
熬夜熬的是命，是自己的青春。熬夜是對身體毀滅性的打擊，嚴重的還會造成不可挽救的後果。
1嚴重傷肝。
肝臟的運轉在每天的凌晨1點到3點之間，如果人的身體這時候得不到充足的休息，那麼肝臟會因為負重過度，而造成排毒功能喪失。
2影響學習工作，記憶力衰退。
長期熬夜會導致頭昏腦漲，反應遲鈍，做事不專注，學習工作時無精打采。
3發生猝死的可能性大大增加。
研究發現，睡眠在小時之間，死亡率最低；少於小時或高於小時，死亡率大大提高；尤其是睡眠時間超過小時或少於小時，死亡風險翻倍。
4容易導致肥胖。
到了深夜免不了有一些飢餓感，總會吃些東西填一下肚子，可是晚上吃東西不易消化，堆積在身體裡最後導致肥胖。
最後一句勸告：年輕人啊以後還是儘量少熬夜了，過度的熬夜透支身體造成的後果很嚴重。也多好心提醒周圍的親人，朋友，生命只有一次，健康才有價值。
14樓：活寶
1六味地黃丸每天3次 2液體鈣一天2次 1周見效堅持一段時間自我感覺良好停藥
基礎會計試題高分求準確答案,準確追加分 誠心
第一題12月5日 借 應收賬款 1,053.00 貸 應交稅費 應交增值稅 銷項稅額 153.00 貸 主營業務收入 900.00 12月9日 借 資產減值損失 40.00 貸 壞賬準備 40.00 12月11日 借 銀行存款 500.00 貸 應收賬款 500.00 12月21日 借 應收賬款 1...
高分求答案，這樣聯網使用分線器可以實現不
不行的，接錯了，客廳的無限路由和分線器構成乙個環路了，或造成其他人都無法上網或者網路奇慢的。而且第乙個分線器是否可以這樣接還有需考慮，如果服務提供商允許你多台電腦撥號，那就沒有問題，不然，也是不行的哦。其實最理想的理解方式就是一出來就直接上路由，然後 相的路由lan口連線客廳路由的wan口，客廳的分...
這樣是不是就不算懷孕了 高分）這樣算是懷孕嗎
肯定沒懷孕，放心吧！你看到的網上說的那種懷孕了也有可能來月經的情況，肯定其實不是月經，是一種宮內出血。有可能是宮外孕 流產 也有可能是其他 疾病導致。像你這種情況肯定是正常月經，沒懷孕。您好 試紙的準確率為75 但是你都有採取安全避孕措施，在沒有避孕失敗的情況下是不會懷孕的。你不用有太大的心裡負擔。...