1樓：知27820仙妨
男生的話就是可以練肌肉了，對於乙個男生來說，身上沒點肌肉是不好看的。
2樓：知哥46781宗鴉
強身健體，讓身體有防禦力，不再那麼病殃殃的，也不輕易的感冒，增強抵抗力。
3樓：無翼天使
提高了自己的耐性，試想乙個每天都能堅持跑步的人，背課文背單子都會堅持下去的。
4樓：厙問鮃
參加工作是賺錢，堅持鍛鍊是修正身材。參加工作身材不要了嗎？再好要適量運動。
5樓：小皓粉絲團
體重變輕了很多，現在白天上一天的班也不覺得累，上樓也不喘氣，吃起東西來更香。
6樓：三熙
遺傳性大腿都比以前細了好多，嚴重到讓我崩潰的青春痘也消去了不少，果然有努力就有收穫。
7樓：網友
最顯著的一點就是自己的身體素質了，有了明顯的提公升，跑步也從一開始的氣喘吁吁到後來的習慣。
8樓：卷展專
可以養成良好的習慣，同時也能延伸出其他的習慣，比如說控制飲食之類的，能控制自己。
9樓：網友
感覺就是體能不斷提高，剛開始跑的時候真的是哪都能，每天早上起床腰痠背痛的，到後來就成為自己的生活規律了。
10樓：郟依薇
可以**，想要小腿瘦下來的可以嘗試一下每天堅持一小時的慢跑，對自己的腿型也有好處，有利於工作。
11樓：謹識禾
鍛鍊之前，自己的生活一直很不規律，吃亂七八糟的東西，每天鍛鍊之後，每天按時睡覺，不吃高脂肪食物。
談談自己在工作得到的鍛鍊
12樓：index畁
首先，你要對自己有信心。當然，我們大家都應該不斷提公升自己。然而，在提高自己的過程中你不應該失掉自己。
有幾個方面你也許需要注意： 1．繼續保持你過去做得最好的方面。你的提公升是對你過去成就的延續。
老闆對你的期望中，很重要的一部分是希望你進一步擴充套件你現有的能力。你首先需要工作得像乙個財務部負責人，而不是把你自己表碧枝肢現得像乙個代總經理。 2．和你的總經理談談他對你的期望。
儘管他對你的主要期望是繼續做好你過去做得最好的事情，但是，他對你將來的表現還會有其他期搭陪望。你應當和他討論並制定出一套你未來的業績評估標準。 3．與其他部門的經理們談談。
在新職位上，你的影響和合作領域都有所擴充套件。這些影響和合作範圍對你來說並不熟悉。你需要學習這些。
而最有效的方法之一就是向你的同僚們討教。你也需要了解其他部門的運作情況。你還要了解在你與其它部門之間的合作與協調方面，他們對你的期望，以及他們關心什麼、有什麼建議等等。
4．你還需要和自己部門的職員談談，瞭解他們的思想、困難、擔心、建議和對部門未來的期望。你不需要解決任何問題，你甚至不需要承諾解決什麼問題，因為某些問題也許會超出你的職權範圍。關鍵是要理解他們，以利於你今後的工作。
5．要想在新職位上脫穎而出，你就要跳出部門框架去看問題。從公司老闆的角度去考慮那些真正與公司整體業務相關的東西。設想如果你是公司悔世的老闆，你會怎麼做？
往往一些聰明人也會犯糊塗，陷入到對公司的整體或者長遠利益來說並不必要的區域性優化的陷阱之中。
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