1樓：匿名使用者
應該，生命在於運動，只有多運動，你才會變得更有活力！
你是如何把健身融入你的生活的?
2樓：亓靜籃球事
當我每天健身乙個首要任務和工作年，我從90公斤到62公斤降低我的腰圍從38英吋到30英吋和體脂百分比從48%到22%。
我在賬號上分享了我每天的工作、鍛鍊和營養：我是一名專業的軟體開發人員，每週工作5天，每天工作9小時。我一直都很胖，我非常想要變得健康和苗條。
在健身方面，我已經嘗試了1000次，但都失敗了。但是，當我加入健身第一的時候，我完全不知道，我的生活將永遠改變。
我是如何把健身和繁忙的日程安排結合在一起，而在家卻沒有人幫忙的？
我開始自己做飯，因為我相信自己做的食物總是比出去吃的好。外面的食物通常是高熱量高鈉的。我在前一天晚上為第二天做計劃，這樣我就不會花太多時間考慮要做什麼菜了。
我的工作地點和健身房離我家很近，所以我節省了通勤時間，也沒有藉口不鍛鍊。
最初，我獨自鍛鍊，通過做有氧運動和團體課程，如尊巴，身體格鬥，我減掉了10公斤。但是由於過度訓練和用平足跑步，我的膝蓋受傷了，那是相當嚴重的。幸運的是，一位非常優秀和有天賦的教練把我從跑步機上救了下來。
後來，我聘請了一位私人教練，開始進行重量訓練。我喜歡舉起重物，而且我一直設定小的現實目標，比如在硬舉中舉起一定的重量，或者穿上小一點的衣服，或者只是增加我的耐力。目標讓我保持動力，我不會感到無聊。
就像我每天吃飯、睡覺、工作一樣，我每天都鍛鍊。我已經養成了從不放棄鍛鍊的習慣。永遠就是永遠！
在繁忙的日子，糟糕的日子，節日，生日或下雨天都不會。如果我的健身房開門，我一定會去的。健身需要持之以恆和100%的投入。
我已經不再把食物當作獎勵，把鍛鍊當作懲罰。我遵循80/20的飲食規則。我吃80%的健康食物和20%我想吃的食物。
我不是那種5天只吃沙拉，週末沉浸在酒精和垃圾食品中來獎勵自己努力工作的人。
我每週做6天，每次1小時的力量訓練。坐辦公室並不意味著我要連續9個小時盯著膝上型電腦螢幕。我經常休息繼續移動，使用樓梯而不是電梯，每天喝3 - 4公升的水，和攜帶至少2水果像蘋果/香蕉/木瓜或乙個螺母盒子放在我的包是我的零食，所以最終我不吃油炸帕蒂/晶元/薩莫薩三角餃/瑪吉在辦公室餐廳。
我們都能在生活中做任何事，只要我們把它放在首位。健康是必須終生關注的東西。因為，如果你不適合，那麼你的生活將會一事無成。
3樓：你真的很好嗎
我個人是因為我比較胖，所以才下定決心安排健身的，每天在下班以後就去健身房，然後週末休息的時候也會去健身房，這樣子會讓自己的生活更加的充實和有意義。
4樓：右手年華
那就是在平時的生活中，一定要注意身材上的保持和管理，而且每天吃飯的時候也要控制自己的食量，同時可以少食多餐，吃完飯以後的半個小時可以去做一些有氧的運動。
5樓：王志剛剛剛
健身的第一目標就是為了塑形和減脂，接下來就會做一些針對性的運動，每天都會堅持健身，每天慢跑，還要仰臥起坐，做腹部肌肉的訓練，就是為了漂亮而健身。
6樓：可樂
我個人是比較熱愛健身的，所以為了這個興趣，我特意去健身房當了健身教練。所以健身也融入我的生活了。
你覺得健身給你的生活帶來哪些改變？
7樓：影子
乙個人健身會給生活帶來乙個很大的改變，比如說在沒建成之前，可能還沒有規劃好每天的事情，堅持和我健身之後，可以有乙個合理的時間表，把每天過得都很充實，這樣也可以給自身帶來乙個很好的乙個修養如果健身的話，我建議可以保持下去。
8樓：裝
健身所帶來的最好的影響，首先我認為是有了乙個非常健康的飲食，我們不再只吃垃圾食品，而是開始吃一些健康的食品，來進行身體營養的吸收，同時我們也有了乙個非常良好的生活習慣，可以在規定的時間做，自己做個應該做的事情，自己有了乙個非常健康的生活。
9樓：猴81107悶牟
健身會讓我們的生活變得規律，而有規律的生活會，讓我們感到幸福，當然了，除了這個之外，建設也會給我們帶來許多的社交機會，會讓我們對自己更加的自信，讓我們對自己的身材有乙個很好的管理，也對我們的健康有了很大的保障。
10樓：王倩
會給人一直強壯的身體，還能自己慢慢變得強大，會使乙個人有強大的保護能力和一些和一些非常棒的體質，我本人非常喜歡健身，他會給你想不到的樂趣和享不盡的身體，有很好的身材。
11樓：瞿憶蝶
健身的時候，會提高自己的身體質量，肌肉可以生長，整個人就會變得很有力量感，還有一部分人健身是為了**，變瘦也是一件很美的事情，健身的好處多多，但從外貌上看，整個人都很精神，給人一種陽光自信的感覺。還是一種緩解壓力的好方法，值得推薦。
12樓：以心
經過鍛鍊健身可以改變乙個人的氣質，也可以在一定程度上改變你的相貌，還有由內而外散發出來的自信，當乙個人的內心變得強大起來，他所表現出來的舉止言行，一舉一動都充滿了自信的美，而這種強大內心的修成是要通過一些修煉的，經常堅持健身的人會很大程度上的潛移默化的改變自身的容貌和精神狀態。
13樓：名
健身讓我的**變好了，以前容易長痘，長粉刺，長閉口只要多運動出出汗就減少了好多，尤其是氣色也好了，還有**，瘦了可以穿以前穿不了的衣服，尤其是牛仔褲很好看，眼光也變了，讓我變得更有魅力，健身又讓你的身材變得更加有吸引力，又更發達，關節更靈活，經常健身讓我整個外形給人感覺都比普通人好，對外在形象的提公升是有很多的幫助的。
14樓：沉夜孤星
我個人覺得健身可以給生活帶來一些精精神上的放鬆，因為由於是工作繁忙，疲勞感覺，整天都在緊張狀態，所以經常健身可以使我們心情放鬆愉快，釋放壓力，還可以使你的身體你完美，乙個人的健康很重要，所以經常健身的人可以是自己釋放壓力工作生活愉快。
開始健身後，你的生活有什麼改變？
15樓：網友
現在健身很流行，許多人都喜歡辦張健身卡。然後沒事去健身，健身已經成為了一種習慣。健身後，人的身體會發生很多明顯的變化。
第二，健身以後胃口變好了。有的時候你會感覺自己放假在家沒怎麼動，就不怎麼想吃飯，沒什麼胃口，健完身以後出了很多汗，就胃口大開，健身還能起到促進腸道蠕動的作用，所以你就會感覺到渴，感覺到餓。
第三，健身以後變得自信了，運動對於人來說是非常好的鍛鍊方式。人在運動的時候可以加強新陳代謝，而且運動對於人體有非常好的影響，健身以後你的身材變好了，體重下去了，整個人會變得精神許多，也會變得自信許多。
第四，健身以後你會變得更加積極向上，熱愛生活。健身使你整個人處於運動的狀態，而且這種東西不是一天兩天，而是要每天堅持，這也就鍛鍊了你的毅力，使你更加積極向上，更加陽光。
第五，健身以後會使你的免疫力提高。你每天運動一定會使你的身體變得強壯，你的免疫力也會提高。可能從前你稍微一受涼就會感冒發燒什麼的，後來經過鍛鍊，你的身體基本可以扛過這些小毛病，你也就不容易生病了。
16樓：網友
健身是個很有魔力的東西，我曾經有過堅持半年得時候，那是大二得上學期，其實說起理由來，也挺丟臉的。因為學校的條件差，每次冬天想洗個熱水澡，就要排好久隊。然後健身房有免費的熱水，而且那時候打折。
季卡只要三百塊錢，就跟著一起去了。
開始健身以後，零用錢不再拿來浪了，也沒有時間浪了。寢室有倆哥們癮很大，一言不合就拉著我一起奔健身房。後來自己也就主動了，再後來我會拉著別人一起去了。
這東西真的會上癮，越健身就會越喜歡健身。這種感覺應該就和抽菸差不多（本人不抽菸，只是那種上癮應該差不多）。
然後健身了以後，雜七雜八的零食也吃的少了，總是會想著，這東西會不會影響我的肌肉，這玩意吃了會不會腸胃不好，然後錢都拿去買蛋白粉什麼的，補充蛋白質了。我的肚子也是那兩個月瘦下來的，雖然現在又輕微**了。但是曾經也是減下來過的人。
剛開始有時間就在家躺著，鑽被窩裡不出來只知道玩手機。健身以後啊，開始找時間在地上擼幾個俯臥撐，做幾個卷腹。身體也不冷了，大冬天經常乙個人在家穿一件衣服不要開空調。
感覺有點涼了就欻欻兩把俯臥撐。瞬間身體又恢復到了自然狀態。
其實健身最大的影響還是在我的體質上。以前三天一小病，五天一大病。鍛鍊了一段時間以後，真的感覺體質好多了。
不是我在吹啊，那次冬天，全班一半的人感冒，我們寢室幾個生龍活虎。這都是平時練的底子啊。真心建議各位能體驗一下健身，保證你會愛上它。
然後健身還會影響你的身材。有沒有覺得健身的男生女生，就算有點微胖，身材也很勻稱。不存在很難看的。
所以適度健身，對塑形的作用也是很大的。諸如腹部，胸部，臀部大腿。形狀都會顯得比較勻稱，男生的則比較有力一點。
而且男生脫掉上衣裸上半身的感覺，簡直是我一直追求的目標。
17樓：帖黃
作為乙個已經健身三年的人，周圍當然有一群志同道合的朋友，有人會說健身的過程是枯燥無味的，的確，但是如果你一旦堅持下來的話，你會從中感受到快樂，由內而外的改變。
有一些人會問我，你開始健身之後，你的生活有什麼改變嗎？當然，改變是十分明顯的。當早晨其他人還在睡懶覺的時候，你已經爬起床在外面跑步，不會懶惰，也不會賴床；當別人在餐桌上一瓶接一瓶的喝啤酒時，很默默的放下手中的酒杯，換上一瓶蘇打水，只為了你追求的健康生活；當別人山珍海味，大魚大肉的吃飯的時候，你會選擇乙個人在餐桌上，吃高蛋白的食品，新鮮的果蔬，以及健康的水；當別人工作時感到疲乏無力時，你仍有飽滿的熱情和精力來應對工作中的困難……
開始健身後，你的生活會有什麼改變？
首先，你會慢慢的覺得你的身體越來越健康，越來越有精力，越來越有活力，越來越強壯。從前那個病殃殃的高高的瘦個子，一去不復返，我想乙個強壯的你，健康的你。
你開始漸漸的注意你的飲食，你放棄了一道道的應酬，你選擇自己拿起煎鍋煎雞胸肉，自己拿起碗盆做蔬菜沙拉，用牛奶代替可樂，用清水代替酒水。你開始漸漸的成為同事中乙個會生活的人，乙個享受生活的人。
然後你的精力會越來越旺盛，你會越來越熱情處理生活與工作中的事情，你也會越來越熱情的對待他人，成為別人眼中的好同事，好朋友。你會變得越來越樂於助人，就像當初前輩教你健身器材的使用方法時的那樣有耐心。你會時不時地邀請周圍的朋友一起去健身，享受成長的感覺。
你會越來越喜歡明天的自己，無論是越來越明顯的肌肉線條，還是越來越硬朗的面龐，你的成熟的魅力會越發的明顯，你會變得越來越吸引異性，你會發現在某些事情上你的耐力越來越強。
但是這也伴隨著巨大的代價，朋友邀請你出去喝酒，你礙於健身，不能喝酒，拒絕了他，會讓友情變得愈發地疏遠，但這也是一種挑選朋友的方式，不是嗎？
總之，開始健身後你會不斷的改變自己，成就自己。
你是我的全世界我只是你生活中的一部分
我是女的，也是跟你一樣的情況，說句實話，我是挺喜歡自己男朋友的，也是因為他自己也慢慢有所變化，可是他那樣不覺得，和你一樣覺得我喜歡聊天還是怎樣的 可作為我來說，並非有出軌或是其他心理，就覺得特委屈，有時候經常有意無意的看我手機，只要是男的聊過慢慢他心裡就會記恨著一樣，我就覺得特小氣，就以為會有什麼似...
excel中如何把一部分人在全部中找出來
將 表1 姓名列複製到 表2 採用excel中篩選中的 高階篩選 功能，相當簡單，實用。試試就知道了。 貓之大神 假設表1中,班級在a列,姓名在b列,考試時間在c列 表2中,姓名在b列,考試時間在d列 則在表1的c2中輸入公式 vlookup b2,sheet2 b d,3,0 然後將滑鼠放在右下角...
線段是直線的一部分，射線也是直線的一部分對嗎
假面 線段是直線的一部分，射線也是直線的一部分，這個命題是正確的。更準確的說法是線段是直線中兩點之間的部分，射線是直線中一點的部分。用直尺把兩點連線起來，就得到一條線段。線段長就是這兩點間的距離。線段用表示它兩個端點的字母a b或一個小寫字母表示，有時這些字母也表示線段長度，記作線段ab或線段ba，...