長的高力氣大的人適合怎麼練散打

1樓：傲骨無痕

一般這樣的人屬於身高臂長的人。

那麼最大的優勢就是容易和對手保持距離，發揮自身身高臂長的優勢，但是這樣的人弱點在於近身攻擊貼身摔，因為一者是你的下盤不穩二者是手臂和腿太長難以回防。

因此實戰的時候注意保持與對手的距離，多用腿法襲擾對手防止對手近身，同時多用直拳，少用勾拳，擺拳的話視情況而定因為你說了你力氣大，那麼擺拳的力量也是很足的，可以給對手造成很大的殺傷。摔法的話你就無視吧，你這樣型別的摔法一般在實戰中很難施，多練練反摔法。

下面的那位我覺得說的也很是在理，你可以結合起來看看。

2樓：網友

首重基本功，好的柔韌性和彈性會給你更大的發展空間。實話說，力量和身高都不是絕對的，我一公尺八五，200斤，在實戰面對小個子爆發力強的對手也會很有壓力。只有掌握了正確的發力技巧和動作之後才有實戰的資格。

至於風格的話要看你的體型、基本功和性格了。給你幾個推薦，若果是強壯但是不太胖的，可以考慮連續直拳配合掃腿。如果體型勻稱偏瘦，就仗著身高練一套好鞭腿，遠抽近蹬。

如果體型偏胖體重大，就加強下盤穩定性、防守反擊，爭取每一拳都打出殺傷，強調進攻的效率而不是次數。

不知道我說的是不是你想問的，如果不是可以補充一下我再跟你說說。

肌張力高能練散打嗎

3樓：

摘要。肌張力高的人可以練習散打，但需要適當的訓練和調整，以防受傷或不適感。

肌張力高的人可以練習散打，但需要適當的訓練和調整，以防受傷或不適感。

我還是有些不太明白，能否再詳細些？

肌張力高的人是可以練習散打的，但是需要進行適當的訓練和努力，以減輕肌肉疼痛、增加柔韌性和靈活性。相應的，不僅需要練習技術，還應注重鍛鍊肌肉和筋膜，增強動作的協調性和流暢性。此外，練型納習散打可以讓肌肉得到更耐團好的鍛鍊和放鬆，從而改善肌肉緊張的問題。

但是，散打是一項比較高強度的體育專案，每個人的身體素質及身體狀況不同，建議在專業教練的指昌租橘導下進行練習，避免不必要的傷害。

練散打會長不高麼？

4樓：乾萊資訊諮詢

這時候算是成長期不做大量的負重訓練是不會影響身高的。

散打對韌帶的有一定的要求，但韌帶和身高沒有關係，但是在中醫中有韌帶越松壽越長的說法。

只要方法正確，教練專業，不會有影響的，反而會有促進身高發育的作用。

但是散打在力量訓練方面如果負重過多同時自身處於發育期那麼會對身高產生影響。

因此主要注重適當的負重訓練那麼就不會影響長個子。

長高是關節的事，和小腿沒什麼關係，但訓練強度不要那麼大。訓練強度大，進步也快。可是對自己身體的摧殘也大，泰拳選手壽命短，很大程度上都是這個原因。

本人練散打請給位詳細說說如何訓練各個部位肌肉的耐力爆發力

5樓：血殺縱橫

手臂多了臂力器啞鈴槓鈴拉力器俯臥撐隨你挑腰仰臥起坐大腿蹲起馬步跑步然後自己設計以訓練發法練我是這麼練得應為我是學生所以4：00開始啞鈴50kg200下 4：20槓鈴200g150下晚上8：

00俯臥撐 500 馬步20分鐘蹲起100下你自己選擇自己合適的鍛鍊訓練。

6樓：延菱華

其實主要就是下蹲（不負重也行的），然後就是仰臥起坐（也可不負重），再有就是俯臥撐，（可不負重），其實我覺得就這幾項基本上就夠了，鍛鍊不在於一次舉多重，在於堅持！只要你每天練，以上三種方法，每天做，50個為一組，就行了。