1樓：網友
說實話 你 的起步 算是很晚了 這個時候學習更要從基礎認真學起，比如基礎的運球練習，還有就是籃球意識的培養 這一點很重要 就你現在的身高而言 如果具有良好的意思的話 至少在籃板球方面有一定優勢。
注重基礎 是最重要的， 沒事的時候就拿著球練習 熟悉球性 增強手感。
不要急於想要求成 不要想一下子做出很有難度的動作。
另外 和別人一起打球要多學習他人的長處 nba大牌球星的動作咱們學起來可能有些難度 但身邊不乏有一些打得比較好的人 所以可以向他們請教學習。
我一開始學打籃球就是乙個人自己練 看別人的動作 學習 等到我練得比較好的時候 我才和其他人一起打 的。
樓上的說 先練身體 當然身體很重要 但技術始終是要擺在前面的 即使你有身體但無技術 意識不夠好 也不會打好籃球的 所以 還是那句話 從基礎練起 ，踏實練習 不要覺得枯燥乏味 成功的秘訣之一 就是努力 所以練好技術是首要任務 當你 的技術足夠好的時候 你也就會轉向身體的練習了。
還有就是一開始不要給你自己定位什麼位置 就把自己當作後衛一樣去練習 後衛的球性都是最好的 練習也就會很全面。
2樓：
首先增重，技術只是時間問題…跟著學就有。
3樓：網友
力量——槓鈴推舉。
彈跳——連續蛙跳。
靈活——折返跑。
耐力——跑圈。
手感——多運球多轉球。
投籃——多練三分和定點。
我的經驗之談，供你參考。
4樓：網友
樓上說的都很好··
只有練好基本功和身體素質才能放出大招！
5樓：網友
先把肌肉練出來！
1公尺9,130斤。。。
等你有了肌肉再試試，不會打也無敵！
190身高怎樣練能扣籃
6樓：聊士恩狂詞
首先要想扣籃不只是要身高。主要是要有好的彈跳。你可以用一下方法第一項：半蹲跳。
1、開始時，半蹲至？的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。
當在空中，你的雙手需放在後面。
著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項：抬腳跟（提踵）緩衡。
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2．腳跟抬到碰衫最高點。
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組。
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：臺階。
找張椅子來，把乙隻腳放上去，呈90度。
2.盡全力的跳開，在空中換腳，在放在椅子上，3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完擾吵做成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳。
雙腳放直，與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。
只用你的小腿跳，只能彎曲你的腳腂，膝蓋儘量不彎曲。
到地時，再迅速起跳，完成一次。
這一項很難，你可用你的手幫助起跳。
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳。
將腳尖抬到最高點，2.
用腳尖快速起跳，跳時不得超過或。
7樓：龍菲善雁
上面說得坦梁差好複雜。
簡單的說說吧。
第一：彈跳很關鍵，尤其是渣宴起跳的一瞬間，爆發力要夠。
第二：腹部和讓皮手腕肌肉要練結實了，前者是增加你在空中的滯空能力，後者是增加你在扣籃時對球的保護能力。
第三：根據自身爆發力和彈跳，選擇最佳角度和距離。一般是在三秒區左右。
第四：看準時機，不要為了逞威風。否則很容易受傷。
祝你成為一名優秀的扣將！
8樓：千振華希綾
你好，從你的描述中你離扣籃還有很長的路，要想大型巧輕鬆的扣籃肘關節應該能碰到籃框，要是想扣籃。
這裡所謂的扣籃是租桐有時能扣進去至少雙手能腕關節應能碰到籃框。建議你練練彈跳。我身高也是190用我的方法就扣進去了滾鍵。
籃球小白怎麼開始學習 身高
9樓：網友
首先，培養球感，多聯絡運球，記得要左右手都要聯絡；
其次，聯絡投籃，從三分，中投，籃下，各個位置都要聯絡，沒有偏重；
再次，個子190，如果是職業籃球，必須練習百公尺衝刺，提高防守變向，運球變向的速度，增加靈活度。如果是cuba或者校內聯賽，建議多加練習籃下腳步，可以效仿拳擊運動員的腳步，左右腳墊布，跳繩等。
最後，個子高的你要注意腳踝，這是球員的致命傷，一定要在休息的時候去休息，積勞成傷！
10樓：網友
從拍球開始，不會拍就別的什麼都學不會。
11樓：索馬利亞sm曉仁
站籃底下練習砸板投籃，多做做身體素質練習。
12樓：匿名使用者
從喜歡它開始，要馴服它，不要怕他。
長方體木塊長是19厘公尺,寬13厘公尺,高12厘公尺,最多可以加工成多少個底面直徑4厘公尺,高5厘公尺的小圓柱體
底面直徑4厘公尺,高5厘公尺的小圓柱體可以由底面為4 4厘公尺高為5厘公尺的小長方體做成，求出小長方體的體積為 4 4 5 80立方厘公尺 19 13 12 5 3 4 5 4 2 4 3 5 3 5 5 3 4 2 4 5 4 4 2 4 3 5 3 4 3 5 3 4 2 4 3 4 5 4 3...
你們幫我算下身高190彈跳70厘公尺能扣標準籃筐嗎
你能不能扣，關鍵在你能不能一手抓球。我186，跳78cm，不能單手抓球，就是扣不了。很懸站著摸高也就250 加上70也就320 球的直徑有20 所以抓球是個問題。如果雙手高度肯定又不夠，其實主要是你的手夠不夠大了，高度是勉強能扣 我覺得還不能，身高190摸高大約250左右 這數字不好.70的彈跳.我...
12歲，身高170釐公尺，請問羽毛球線要拉幾磅，手拉和機器拉的分別要拉幾磅？
額。身高和磅數無關。手拉和機器拉的區別並不是很大。只在於效率。但個人比較推崇手拉。如果是非專業的話。推薦磅。初學者同上，磅。然後隨著學習程度和力量的遞增開始向上疊加。推薦到時停下。能把磅打好打精打穩。就已經很合格了。希望能幫到你。市面上的羽毛球拍多數都是磅的，也就是老人小孩休閒運動還可以，羽毛球打得...