1樓：丹月兒
比如說互扇耳光這一項體育鍛煉。這一項鍛鍊在現實當中也是普遍存在的，但是他的鍛鍊水平大家可想而知是非常有限的。與此相比慢跑這一項運動很有效但是由於時間較長，如今是不太受歡迎。
2樓：小李美死了
前者就是爬樓梯，很多人把這當做是一種鍛鍊的方式，但其實做的都是無用功，光不會消耗熱量，還會磨損膝關節；而後者就是跑步，很多人覺得非常累，不願意跑，但其實是最好的有氧運動，不管是對於增強體質還是**來說都很好。
3樓：網友
跑步是體育專案中廣泛存在的。仰臥起坐，不受大眾的歡迎，但非常有效。
4樓：墨斗工作室
有些體育鍛煉廣泛存在，但卻被認搏指梁為是非常無效的，例如：
搖擺機和其他不需要太多動作的基運健身器材：這些器材可以提供一些鍛鍊，但由於它們不需要太多的動作和協調性，所以鍛鍊效果非常有限。
僅進行有氧運動或僅進行力量訓練：這些型別的鍛鍊都是重要的，但只進行其中一種型別的鍛鍊是非常有限的。綜合進行有氧運動和力量訓練會帶來更全面的身體適應性。
游泳：游泳是一種全身性的運動，可以鍛鍊全身的肌肉，並且對關節和韌帶的壓力較小，非常適合長期鍛鍊和恢復運動能力。
深蹲：深蹲可以鍛鍊全身的肌肉，尤其是腿部和核心肌群。這種運動不僅可以增強肌肉力量，還可以提高身體的穩定性和平衡性。
瑜伽：瑜伽可以幫助改善身體的柔韌性、平衡性和力量，並逗正可以減輕壓力和焦慮。
總之，選擇適合自己的鍛鍊方式非常重要，需要根據自己的身體狀況、目標和興趣來選擇最合適的鍛鍊方式。
請問，我們在進行體育鍛煉時，為什麼需要挑選合適的地方來進行？
5樓：陳大愛生活
有的時候我們進行運動的時候並不會在乎在什麼樣的環境或者在什麼樣的條件下，只要想運動了就去運動，但其實這樣的想法是錯誤的，我們在運動的時候一定要挑選合適恰當的地方來進行運動才行，這樣能夠避免很多的意外，同時也能讓我們的體育鍛煉進行的效果達到更好，那麼為什麼一定要選擇合適的地方才能來進行體育鍛煉呢？接下來就給大傢俱體的說一說。
第一方面，我們要為自己的安全做考慮。就比如說如果我們是在家裡做運動的話，我們一定要選擇沒有桌子或者其他一些東西的地方進行，就即使只是做個瑜伽，如果你把瑜伽墊放在桌子旁邊的話，一不小心會將頭或者身體的其他部位磕到桌角，那樣的話給我們的身體造成的影響還是比較大的，而且如果是在一些櫃子旁邊做運動的話，我們不小心弄到櫃子，然後把櫃子上面的東西弄下來也會使我們受傷。所以我們在運動的時候，切記不能在一些遮擋物或者有尖銳物的地方來進行。
第二方面，選擇合適的地方，能夠更容易讓我們進行體育鍛煉活動，比如像騎自行車或者玩滑板之類的運動專案，我們就不能夠在室內進行那麼在室外進行，我們也不能說挑乙個寬闊的地方就行，我們還得考慮這裡的**量比如是，像公園那樣的地方，人很多就不適合進行，因為在我們玩的過程當中，我們不知道**會竄出來個人，特別是那種小孩，如果我們不注意的話，就會導致別人受傷，同時也會對自己的安全產生一定的隱患。
第三方面，挑選乙個好的環境能夠讓我們擁有乙個比較愉悅的心情，因為平時我們不論是工作還是學習所在的環境都是比較無聊還有乏味的，如果我們在運動的時候也選擇乙個比較低壓的地方來進行的話，對我們的身體是沒有太大的益處的，但如果我們是去公園跑跑步，看看公園美麗的景色，或者去爬爬山，看一下山頂的風景，這樣有利於我們營造出乙個比較健康和美好的運動生活環境。
以上內容請代表個人觀點，如有錯誤，敬請諒解。
6樓：南歌
因為空間比較小的話，不夠我們施展，而且對於身邊的人傷害也是挺大的，因此的話，要選擇乙個空曠的地方。
7樓：星了
這是因為挑選合適的地方，能夠減少在運動過程中所帶來的傷害，能夠保障自己的運動安全，減少事故發生的幾率，達到最好的鍛鍊目的，提公升自己身體的耐受度。
8樓：簡簡單單百事通
在合適的地方進行體育鍛煉可以起到更好的鍛鍊效果，也可以增強身體免疫力，如果地方不合適的話，特別容易拉傷或者是扭傷。
運動好處多多，但不是所有的人都適合每一項運動，什麼人群不適合劇烈運動？
9樓：社會墨子
患基礎疾病的人不旅拿適合做劇烈運動。劇扒衫烈運動的強拆此搭度很大，無論是在運動過程中，還是運動之後，心跳都會加快，血壓也會蹭蹭往**。
10樓：愛吃水果的兔嘰
脾臟不好、心臟疾病、貧血，過度勞累會銷磨造成休克、骨骼硬化、患有呼吸系統疾病、指鬥塌腦**、發燒，還有通宵上網和學習的人，也不適合做劇烈唯圓運動。
11樓：網友
先天性疾病、腦血管疾病、中老年人群、痛風、貧血的人，一般不建議進行劇烈運動。
哪種鍛鍊是過度鍛鍊但效果最差的，哪種鍛鍊是不被重視但卻非常有效的?
12樓：溫柔的女人
第1點就是每天跑步你經常跑步，你會發現你鍛鍊的效果很差，而且也不會達到非常好的這種，預期的目標，第2種鍛鍊就是跳繩運動過度，肌肉會非常的結實，也達不到理想的鍛鍊效果，第3種鍛鍊就是，經常走路雖然不被重視，但是長時間走路的人你會發現很有效果，第4點就是經常嗯拉伸這樣的人，那做拉伸的運動，看上去也不起眼，但是效果都是很明顯的。
13樓：小李美死了
在健身房通過一些器械鍛鍊，還有爬山，有時候會對肌肉造成損傷，容易對關節造成損傷；慢走，仰臥起坐，俯臥撐，散步和慢跑，這些是最平常普通的，很多人都會不以為意，但是效果也是最好的。
14樓：帳號已登出
一般強烈的運動對人的身體鍛鍊都是非常差的。像太極拳。雖然大夥都不重視，其實它對身體是非常好有好處的。
15樓：帳號已登出
經常跑步，如果天天跑效果是最差的，游泳打桌球打羽毛球，這些運動是非常有效果的，
不合理的運動方式，都是指哪一種運動？
16樓：雨中蝶
在運動之前不做熱身運動。餓著肚子就去做運動。總是認為出汗越多減脂就越多。區域性**認為練哪就減哪，或者做健身狂人總是超負荷的做鍛鍊。
17樓：家和萬事興李英
不合理的運動方式。一 ，飯後劇烈運動。二，運動前不熱身 。三，運動後立即洗冷水澡 。四，餓著肚子做運動 。
18樓：劉心安兒
指的就是爬行運動，這種形式只能緩解腰椎或者是頸椎，但是不利於高血壓的患者運動；還有撞樹這種形式，也有可能會導致骨質疏鬆，然後也會使得肌肉拉傷。
不科學體育鍛煉分為運動不足,運動量過大和什麼
19樓：匿名使用者
有很多種吧，從目的、方式、過程等方面都應該科學設計，比如以下幾點：
1、不做熱身運動。
很多人一到健身房抓起器械就練，練完就走。表面上看好像節省了時間，其實不然。因為熱身運動能拉伸肌肉、肌腱和關節，加快血液迴圈，為訓練做好身體準備，避免在訓練中受傷。
所以，熱身運動花點時間是值得的，且必須做。
2、餓著肚子做運動。
餓著肚子做運動無異於開著一輛沒有油的坦克，你的身體需要能量來保證運轉。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就消化掉，並提供你接下來悄笑逗的運動所需的額外能量。在上午運動時這一點尤為重要，因為經過一夜，你的胃已經空了，熱量已經消耗完了。
你需要給它加些燃料，讓它重新啟動。
3、出汗越多減脂越多。
許多人認為汗出得越多越**，有些同學甚至裹著保鮮膜上健身操課，感覺汗好像出得多了，但是單純的出汗並不能有效**，總是用保鮮膜會讓**容易發炎。建議同學們健身時穿著透氣好的公升豎運動衣褲。
4、區域性減啟賣肥，練哪就減哪。
脂肪是全身性的，並非練哪個部位就可以減哪個部位的多餘脂肪。運動消耗的熱量大於攝入的熱量，全身脂肪才會減少，而不會只減乙個部位，其他部位不變。
5、做健身狂人，超負荷鍛鍊。
鍛鍊的效果與鍛鍊的次數事實上並沒有必然的聯絡，因為身體也需要「休息」。要想增強肌肉力量絕不可以心急，肌肉需要48小時來維護組織和提公升力量。正確的做法是，每個肌肉群每週最多鍛鍊兩次，一定要給它們充足的恢復時間。
有哪些體育運動只存在於理論中，而現實當中無法達到？
20樓：帥氣的貓
我們都知道運動對於身體來說非常的好，能夠增強我們的體制，能不能達成運動就要看訓練水平的快慢和速度的練成。
21樓：199103熊
體育運動中的一些高難度動作在現實中無法達到。
22樓：小嶺
所謂體運動主要在於運動，如果只停留在理論中，那就不能稱之為體育運動了。
23樓：才易綠
我感覺既然它是乙個體育運動，就不應該只存在於理論中，畢竟運動是要身體力行的去做。
24樓：孩子事無小事
我覺得只有理論存在的運動，就有可能變成現實，只要你去專研、嘗試。
25樓：小貓不吃醋
認為就像棒球羽毛球，這些都是很難達到的，確實很難，
26樓：繁華如夢
我覺得應該都可以實現的吧，只不過是以不同的方式表現出來了吧。
27樓：職場達人肥乎乎
我感覺這個應該也是很多的，但是我不是專業的，不清楚。
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