1樓：網友
吃香蕉和魚類，香蕉裡的鋅和魚裡的蛋白都能舒緩心情。
或者嘗試出去走走散心，找朋友聊天述說感情。但是不建議喝酒，抽菸等澆愁方式。其實個人覺得最有效的還是散心和溝通感情。
2樓：用盡一生去愛你
你可以嘗試下聽輕快的**，因為**可以使人心情放鬆；可以嘗試做劇烈的運動，既可以**又可以減壓；可以到沒人的地方大喊一通，把所有的煩惱都嚇跑；
3樓：匿名使用者
我覺得壓力往往來自於自己給自己帶來的壓力，直接影響到心情，心情一壞，不僅是自己而且還給周圍的人造成不愉快，所以，關鍵是自己的問題。所以，我有乙個小辦法，每天晚上臨睡前，想自己最能達到願望。而且已經實現啦！
比如，重了五百萬！然後，規劃自己的下步，如果，總想不開心的事，那就算在運動，在吃，也是解決不了什麼，關鍵是自己想通了就好啦！
4樓：天劍事之人
到沒人的地方大喊一通。
到養花的溫室睡上一覺。
5樓：慣適可而止
想一件讓自己十分傷心的事情然後大哭一場，這樣心情會放鬆一點！
6樓：粉色清新
每天跳300個繩，保證乙個月後便能瘦下來了！我試過了！挺好的。
減壓的方法
7樓：瞿藍悟翰海
1，找值得信賴的朋友傾訴，2，找個空曠的地方吼幾聲，大哭也行，3，有些人喜歡大吃大喝減壓，有些人喜歡消費減壓，大量購物減壓。希望能採納。
有哪些可以有效減壓的方法？
8樓：南君如意
生活當中的煩惱無處不在，壓力自然也是如影隨形，有來自工作的，有來自家庭的，也有來自學習方面的，所以我們自己必須有一些自己可以應對壓力的方法，讓自己不至於別壓力壓倒。下面給大家分享一下我的一些方法。
第乙個方法，丟下工作，出去旅行。在旅行對的過程當中，我整個人是完全放鬆的，所以根本不用再去想工作上最近出現的煩心事，也不用想我手裡還有哪些工作沒有做完，那天還需要哪個報告要寫，什麼時候還需要去寫乙個策劃案，明天擔心會不會受到老闆的責怪，在旅行的路上，你應該忘記所有，在你旅行中，你應該記得只是旅途當中美好的風景，以及陪在你身邊看風景的人，就算是你自己孤身一人，那也是一片美麗的天空。
第二個方法，聽歌。當你受了委屈，或者是壓力無處釋放的時候，就安靜給自己一點空閒的時間，戴上耳機，聽一首能夠讓自己沉靜下來的歌曲，我經常聽的歌曲主要有《天空》、《大海》等，能讓我瞬間安靜下來。
第三個方法，去乙個沒有人的地方，大喊幾聲。這是一種特別好的發洩方式，宣洩出自己心中的不滿，然後繼續投入新的工作當中去。
第四個方法，找自己的好朋友傾訴，心裡的不痛快如果不吐出來，壓抑在心中是很難受的。
第五個方法，大睡一覺。這個方法對於我來說最有用，第二天起床，又會恢復乙個絕佳的狀態。
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