1樓：蜜罐先生
就像乙個人面對乙個擺動的物體，有乙個潛意識。
的反抗動作一樣，排球。
訓練也是如此。你需要大量的系統訓練，這樣你就可以不用思考就知道如何應對。只有訓練時間和頻率達到一定量，你才會知道如何反應，沒有反應慢。
我小學三年級畢業到大學。我每天都有訓練，每年都有各種比賽。只有經歷的多了，你的實戰水平才會提高。
其實乙個人練排球挺爽的。吃完沒人笑話你。練得好不好，要看你堅持不堅持，練出來的技術動作是否正確(一旦形成錯誤的技術動作，就很難改變)。
暫時想起來，可以練這些：1。找個牆，墊個球或者把球傳到牆上。
無聊，訓練基本功。2.扣牆。
當你撞牆的時候，彈跳球可以下扣(連續扣)或者墊(自扣自防)。
自我傾銷，自我演繹。還不如找個網，把球丟到網前，最後一步再扣網，對投球和最後一步的速度要求更高。把球扔的稍微高一點，前面不要扔的太遠，容易衝網，後面也不要扔的太遠。
跳起來就「鑽球」。球在你身後，很容易**。快一點上來，因為自投自扣是乙個「追趕」按鈕，一般別人傳球，你的按鈕是乙個「正面朝上」按鈕，所以如果自投自扣慢了，球就會掉下來，然後大概率扣下網。
自投和自扣都挺有用的，這是我練習找球的方法。(我上一步超級不協調)
發球。找個網發在底線。找到最適合的方式發球，重複，降低差錯率。
然後提高攻擊性。每一次認真發球，想象一下是在正式比賽中，這樣發球的態度才能在比賽中穩定，也是比賽的一部分，態度穩定了更容易發出水平。
扣球是排球中一項非常難的基本功。如果一開始沒有練好，不要灰心，慢慢改變，不要著急，因為錯誤的動作會導致以後很多意外傷害，比如肩膀撞擊，肱二頭肌。
肌腱炎等等。
2樓：你到底敢不敢
其實自己乙個人是沒有辦法去練習的，或者是隻能練習一些點球，想要進行團隊作戰是不可能的。
3樓：洞若觀火人世間
可以練習顛球，顛球是排球的基本功，如果顛球練的好，練得穩，那麼在正式對抗比賽時將會有很大進步。
4樓：愛貓咪的葉子
應該對著牆練習的要求就可以**，牆就相當於另乙個人，所以對於我們練習排球也是非常有幫助。
5樓：寄情以言
對牆練習。可以將排球擊打到對面的牆上，讓牆**回來，來練習接球，並且鍛鍊自己的反應能力。
6樓：東北王美麗
在身邊沒有人的情況下，要想練排球，可以對著一面牆壁練習，或是將球用繩綁在自己的球拍上。
7樓：劉心安兒
這個時候可以去專業的場所進行訓練，然後也可以學習練習打排球的動作，而且一定要多練習。
在身邊基本是負能量的人的情況下，如何成為正能量的人
巴山夜雨 我認為首先我們應該建立一個價值判斷的體系，不能讓什麼資訊都能夠進入到我們的腦中來影響我們的思維，那些負面的訊息就把他排除在外，自行的辨別，取其精華，去其糟粕 麻由美 不要受其他人的影響，有自己在意的事情和目標。學會為了自己的生活微笑，不要因為一些小事情就過度情緒化，學會釋然和更好的解決問題...
沒有出院的情況下如何列印費用清單
沒有出院的情況下是沒辦法列印費用清單的，必須等到你出院之後，才可以列印所有的費用清單。只能自己先出的醫藥費，出院之後列印所有單據，然後去保險公司報銷。拓展資料 醫療保險一般指基本醫療保險，是為了補償勞動者因疾病風險造成的經濟損失而建立的一項社會保險制度。醫療保險通過用人單位與個人繳費，並建立醫療保險...
農民工在夜晚沒有人知道的情況下出車禍死了,家人索要工友,一萬五合理嗎
情況屬實的話就不合理，打官司肯定輸。找工友索要肯定不合理，既然是車禍，那就必須報警，尋找肇事車輛尋求賠償。不合理。出車禍，涉及第三方，應該叫肇事司機賠償。不合理的，要是在一起喝酒 這個是必須給出車禍的工友得。必要再同情的份上可以給一點不要太多 有點少。你告訴老闆去勞動局威脅一下老闆。應該會給你三四萬...