1樓：拱魄
平常也要多動動，把握好春天，就相當於把握好一整年了。多吃一些健康的食品，安高樂是可 放心使用的營養品，不會有***。信我的就用，一定讓你會有意想 不到的驚喜的。
小孩子吃什麼可以長高？
2樓：韓潤敏
身高與很多因素都有關係，主要的就是營養、遺傳和環境。需要均衡的飲食、合理的營養、適當的運動，養成乙個良好的生活習慣。對於生長發育期的寶寶來說，多吃一些含鈣豐富的食物，繼而使身高長得快些。
1.多吃一些奶製品，包括牛奶、乳酪、酸奶、煉乳，是人體最有效最安全也是最科學的補鈣方法。乳酪當中含鈣是比較高的，並且利用度也比較高，是天然鈣質的最好**。
2.豆製品，包括黃豆、毛豆、扁豆、豆腐、豆腐乾，肉類當中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣以及維生素b1、維生素b2、葉酸等，長期的食用可以獲取豐富的營養，同時可以防止骨質疏鬆。
3.堅果類的食物，包括杏仁花生、瓜子、開心果等，含有豐富的油脂、維生素、礦物質和大量的鈣質。
4.肉類，包括蛋、牛奶、羊肉等。
多吃一些新鮮的蔬菜，如芹菜、油菜、胡蘿蔔、黑木耳等。
想要孩子增高的話，從小應當吃哪些型別的食物？
3樓：江西維京琴行
營養：蛋白質和鋅鈣能幫孩子快快長高。肉類和豆類中都富含蛋白質。
但是單純的吃肉喝奶小心只會讓孩子長胖。鈣、鋅等微量元素對孩子的長高最有促進作用。另外要注意培養孩子養成良好的飲食習慣，不偏食挑食。
這樣才能保證營養的均衡。
能否長高是需要看長骨的骨骺是否閉合來確定。如果骨骺線已經閉合，那麼不管按時睡覺還是熬夜，或者服用什麼藥物，都不會再長高個頭了。
一般情況下，人的骨骺線閉合時間大概是17到20歲，也就是說大部分人超過了20週歲，骨骺線完全閉合，就不會再長高個頭了，如果想要長高，需要在骨骺線閉合之前，保證充足的營養，注意休息，適當鍛鍊。如果在骨骺線尚未閉合期間熬夜上夜班，不能得到充足的休息睡眠，或者營養不良，就會影響生長激素的分泌和釋放，影響長高。
但是凡事都有特例，不能排除有超過了20歲，骨骺線依舊沒有閉合的情況，如果想要了解自己的骨骺線是否閉合，可以去醫院拍攝長骨的x線片，也可以去醫院查一下骨齡，有些時候骨的生長和自然年齡不同步，骨齡要比自然年齡年輕，也有再繼續長高的可能性。
如果想要長高，骨骼的生長需要有充足的鈣質補充，還要加上適當的體育鍛煉。食物中鈣含量比較豐富的有乳製品，豆腐，動物骨骼（如蝦皮，動物軟骨）而傳統所說的骨頭湯，含有的豐富的脂肪和蛋白質，並沒有足夠的鈣質，達到不了補充鈣質的效果。
想讓你的孩子身高不錯的話，就需要讓他從小時候開始多加鍛鍊，例如打籃球、跑步等。當然了，做運動是要適量進行的，運動的時間也要掌握好，合理安排也很重要。每天差不多半小時就可以了，運動時出汗很多也要注意讓孩子休息。
家長們總是擔心孩子吃不飽，其實孩子自己知道是否吃飽的，不需要過度擔心。
4樓：春季的風啊
要多吃豆制類食品，海鮮類，牛奶雞蛋，蔬菜類，水果類，這些食品都要吃。
5樓：劉心安兒
應該多喝牛奶，多吃飯，多吃蔬菜水果，應該多吃牛肉羊肉雞肉，應該多吃土豆，南瓜，玉公尺。
6樓：樂樂在此呢
應該喝牛奶，吃魚肉，蝦肉，或者是吃瘦肉，也可以每天吃雞蛋，多吃豆製品，豆腐，也是有很多的營養價值的。
7樓：0生活0態度
可以多吃一些富含維生素d和富含蛋白質的食物，比如說雞蛋，牛奶魚類骨頭湯等，這些都有助於孩子骨骼發育。
想讓孩子長高，可以多吃哪些食物呢？
8樓：創作者
爸爸媽媽在孩子的成長過程當中都希望小孩子能夠快快長高，小孩子如果想要快速長高的話可以多吃一些豆類食物，除此之外還要多吃一些富含鈣以及蛋白質維生素和氨基酸的食物。爸爸媽媽在孩子的成長過程當中一定要教育好孩子，千萬不要讓孩子養成挑食的習慣。如果說小孩子非常挑食的話，那麼很有可能就會出現長不高的問題，小的時候挑食或許小孩子可能會覺得非常的開心，但是如果因為小時候的挑食導致自己長不高的話，相信今後小孩子都會覺得非常的苦惱。
如果小孩子長不高的話爸爸媽媽肯定也覺得非常的苦惱，所以在這個時候爸爸媽媽就應該控制好小孩子的飲食，促進著小孩子成長，只有這樣才能夠讓小孩子更好的長高。小孩子如果只是單一的吃某種食物的話，對於某一方面的營養物質的獲取確實非常的有用，但是這並不是長久之計。所以說爸爸媽媽應該儘可能地培養小孩子多元化的飲食，不要讓小孩子挑食，儘可能的讓小孩子對於每一種蔬菜和食物都攝入一些。
除了對於這些元素的固定補充之外，爸爸媽媽還應該經常給小孩子吃一些補鈣劑，因為這些補鈣劑能夠加強小孩子的體質，除此之外能夠讓小孩子更好的成長。除了在飲食方面的補充之外，爸爸媽媽還應該經常帶著小孩子出門鍛鍊，只有鍛鍊才能夠還給小孩子乙個健康的體魄，所以說鍛鍊是非常重要的。
爸爸媽媽確實可以讓小孩子吃些雞蛋，但是一定要注意，每天的雞蛋都不可以超過兩個，如果說控制好了雞蛋的進食量的話，那麼小孩子的發育就會獲得很大的幫助。並且在這個同時爸爸媽媽還可以讓小孩子多喝些牛奶，牛奶當中同樣也有著促進小孩子骨骼發育的物質。
9樓：愛心的學姐
是可以多去給孩子吃牛奶，雞蛋，核桃，蘋果，香蕉，瓜子，蝦公尺，海帶，紅薯，這些食物都可以幫助孩子長高。
10樓：王志剛剛剛
可以多吃雞蛋，牛奶，瘦肉，大豆，黑芝麻，堅果，核桃。這些食物都是可以讓孩子長高的。
11樓：創作者
可以給孩子多喝牛奶，吃雞蛋，吃骨頭湯，吃羊肉，吃核桃，吃碧根果這樣才可以讓孩子長高。
想要寶寶增高的話，從小應該吃些什麼型別的食物？
12樓：我是你的影子呀
飲食習慣：愛吃肉類，如雞肉、炸雞腿、排骨等吃得較多，但青菜少吃，也沒有喝牛奶的習慣，自從斷了母乳之後，就斷斷續續喝少量牛奶或酸奶，平均每週1-2次。 根據此年齡蛋白質的推薦量，減少部分肉類的進食，尤其是煎炸性肉類，增加青菜、水果的攝入量。
每天要保證適量的魚蝦、肉、蛋、奶、豆製品等優質蛋白的攝入。家長們最好關注一下幼兒園的食譜，比如幼兒園裡今天吃雞蛋和肉了，晚餐的時候可以給孩子做點魚蝦或豆製品，儘量保證每天吃的全面些。
<>寶寶身高除了遺傳因素外，還跟日常飲食有很大關係，想要寶寶長高，必須營養均衡，多吃含蛋白質多的食物，還要適量的補鈣，多吃一些含維生素d的食物幫助鈣的吸收，增加戶外運動，多曬太陽。兒童骨骼的成分之一是膠質蛋白，不但是骨骼，**、內臟器官、大腦等好多組織的成分都是蛋白質，所以小孩子頓頓都離不開蛋白質食物。除了要保證足夠的飲奶量以外，雞蛋、魚蝦、禽畜肉、豆製品… 每頓都要吃一點蛋白質食物。
公式中的「±」號，代表了遺傳因素以外需要寶寶後天「努力」的部分，這裡的「努力」指的是均衡的營養、充足的睡眠和有益的運動。所以，通過後天的「努力」幫助寶寶再竄個5~250px也是完全有可能的！
身高受先天的遺傳和後天的營養、體育鍛煉及各種生活條件因素共同影響。但在諸多影響身高的因素中，遺傳是比較重要的。根據中國營養學會發布的攝入量，寶寶6個月前每天需要鈣300毫克，1歲前每天400毫克，1—3歲每天600毫克。
按照這個量，除了正常飲食攝入鈣之外，每天還應額外補充標準量的1/2至1/3。補鈣同時補充維d，吸收效果更好。在此階段，寶寶生長很快，稍不注意就會缺鈣，做父母的格外注意。
13樓：哀霜的心
1、雞蛋，營養非常豐富、**相對低廉的常用食品，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。
2、牛奶含有人體成長髮育的大多數必需氨基酸和其他氨基酸。除此以外，牛奶中的礦物質種類非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。 最難得的是，牛奶是人體內鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，有利於鈣的吸收。
14樓：邂逅浪漫
想要讓寶寶增高的話，從小應該要多吃肉類的食物，豬肉，牛肉羊肉，新鮮的海鮮類食物以及新鮮的水果和蔬菜，以及還有牛奶雞蛋。
小孩多大才可以吃增高的東西
15樓：匿名使用者
您好，不建議吃增高的藥，那些所謂的增高藥多是激素，對身體有傷害。身高和遺傳、營養、生活習慣有關係，遺傳我們改變不了，但要想增高，應該多吃富含蛋白質的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
建議：青春期應加強營養，多吃富含蛋白質、富含鈣的食物，不要偏食，適當鍛鍊。
16樓：匿名使用者
你好！根據你所說的，大多數男童14歲左右，女童12歲左右到達生長高峰期！
小孩正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。配合鍛鍊，保證良好的睡眠質量！
孩子多吃哪些食物可以長高呢？
17樓：王軍
可以吃魚，肉，增強體質，正常吃，蛋，蔬菜，水果，五穀雜糧，孩子正常發育，身體好就行。
小孩吃什麼可以長高？
18樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
19樓：書慧捷
想要小孩長高最重要的是保證孩子日常飲食的均衡營養，建議父母每天給孩子攝取一些奶製品、豆製品、動物性食品、蛋白質食品、維生素、蔬菜等等，只有小孩每日能攝入不同的營養，孩子的身高問題家長根本不用愁！
建議：人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高。
鈣、磷是骨骼的主要成分，所以要多補充牛奶、蝦皮、綠葉菜、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。建議家長給小孩均衡飲食的同時，還要管住孩子不能吃垃圾食品，像膨化食品、糖果、飲料的最好都不要讓小孩沾染。也不要讓孩子吃快餐漢堡什麼的，這些都對於小孩正常長高發育不利的！
祝孩子早日長高！
20樓：周若兔
孩子長高必須吃的五種食物！
21樓：教之道
每週給孩子喝羅宋湯，個子還能更高些。
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