1樓：帳號已登出
想要分辨自己是餓還是飽，其實這主要是你自己的主觀感受呀，如果是從大家的整體的行為上，來說如果是乙個人，特別餓的時候，那麼，你自己會感覺到很疼肚子很疼，心，那個地方，也會很疼，但是如果是，處於，特別薄，又特別撐的狀態的話，那麼你會感覺你肚子裡面有非常多的東西，壓的你喘不過氣來，這兩者的感受，是完全不一樣的，雖然說，都是特別難受，但是，基本上，都能一下子分辨出來。
2樓：顧愛景
分辨自己餓與飽就是你想吃東西，那肯定就是餓了，不想吃就是飽。
3樓：出幼楓
如果自己還是餓，那肯定還會想吃東西，而且看到吃的會覺得很好吃，如果飽了就不會有想吃的感覺了，而且很好吃的東西因為在飽了的情況下，也不會覺得很好吃 。
4樓：我就是正主
肚子咕咕叫了，一直想吃東西，那就是餓了。
看到自己愛吃的東西都會沒有胃口，那肯定是飽了。
5樓：僪鑲嵐
這麼大的人，你還不知道飽和餓嗎？難道寶餓還能區分不開來嗎？餓的時候看啥都香，什麼都想吃，什麼都好吃，非常的香點，非常的美味，不餓的時候你就山珍海味，她也沒有胃口，因為他不餓，所以說他看什麼都不願意吃，都是厭倦的，所以說你能不知道嗎？
6樓：愛幫家居榨油機
所謂如人飲水，冷暖自知。所以別人怎麼告訴你答案呢，在於自己體會。再說人本來就不應該過飽或過飢。吃八分飽就行了。
7樓：刪除記憶體
我估計是是飽著的。因為你能問出這樣的問題。
8樓：卑子帆
如何分辨自己是餓還是飽。在吃飯中最好吃七成飽。這樣對身體健康長壽非常。有利。千萬不要吃的太多。
9樓：網友
拿個麵包啃一下就知道了。吃不進就飽了。都吃完你就是餓了。
10樓：網友
連這點幣數都沒有嗎。
怎麼判斷是真餓還是假餓
11樓：努力的佐佐
隨著生活水平的提高，我們的飲食也越來越被細化，營養不再單一，而是變得更加的均衡。但是也有這樣的時刻，就是明明是剛吃完飯就餓了，這就是俗稱的假餓現象。
1、吃錯食物。
假餓的症狀：特別想吃甜食或者剛吃過飯就「餓」。
原因：這種症狀往往是由於飯菜比較單一，裡面缺乏纖維素和健康脂肪以及蛋白質，從而引起就餐之後血糖下降的情況。
建議：最好吃點健康零食，如一塊新鮮水果、一把堅果、乳酪或花生醬等。
注意：飲食要清淡且適量，不要盲目充飢、大魚大肉，否則容易導致積食或者腸胃不適。
2、身體缺水。
假餓的症狀：通常情況下，如果身體中缺乏水分，會讓人出現一種飢餓感和乾渴感的錯誤判斷，有很多時候，我們只是體內缺水，卻會出現一種飢餓的錯覺，原因也就在這裡。
建議：當想要吃東西的時候先喝一杯水，等10~15分鐘，這樣就能判斷出是口渴還是真的餓了。
3、睡眠不足。
假餓的症狀：睡眠不足會導致體內負責飢餓感的激素紊亂，如果連續兩晚睡眠少於4小時，那麼體內負責飢餓感的激素就會增加近一倍，而調節體內脂肪含量和食慾的激素會相對減少，這兩種激素的一增一減，會顯著增加飢餓感，同時使人對飽腹感麻木，也就會在無形中吃下遠遠多於身體正常運轉所需要的食物量。
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