1樓：香港五週驗男女
清淡飲食加強營養。
2樓：教育知識之家
坐月子期間，女性應儘量清淡飲食，多喝營養豐富的湯，既能補充營養，又能送牛奶，尤其是排骨湯、雞湯、豬蹄湯、魚湯等，也有助於身體恢復。
3樓：小小靜兒
產婦坐月子期間儘量吃的清淡一些，多喝一些有營養的湯水，這樣不但可以補充營養，還可以發奶，尤其是排骨湯，雞湯和豬蹄湯，魚湯之類的，也有助於身體恢復。
4樓：三土
月子餐和平時吃飯沒什麼兩樣，就是少放點鹽，不放別的佐料，多喝點鯽魚湯，大骨頭湯下奶，好好休息。
老婆坐月子怎麼照顧，飲食上有什麼講究呢？
5樓：網友
在月子期間，首先在飲食上應該多吃一些易消化的食棚陪物，因為活動量比較少；在月子裡可以多喝一些湯類橡和蠢，例如豬蹄湯，排骨湯，公雞湯，不僅能促進乳汁的分泌，還能吸收更多的蛋白，促進身體恢復；也可以適量的吃一些蔬菜，但是一定要做熟梁陪吃，不能生吃。
6樓：你好甜甜圈呀呀
坐月子的話一定要盡心盡力的照顧，不要讓老婆經常躺在床褲罩上。飲食上的話一定要多吃一哪盯些豬蹄湯牛蹄湯，多吃一些清李純和淡的食物，比如小公尺粥，綠豆粥。
坐月子可以自己給自己做飯嗎
7樓：為迷茫的人點一盞燈
當然可以，但是取決於你自己的身體情況，如果是剖腹產，那麼可能自身要遭受的苦難就多一些，自己再去做做飯，相對來說就會辛苦些，但是如果現實中沒有別人能夠給你做飯，那麼自己也得做，正好鍛鍊一下，運動一下，對自己身體是有好處的，如果是順產，那自己做飯就太刻意了，正好知道自己的口味。
8樓：愛喝粥
在生產完之後產婦需要一段的休息時間，我們把這段時間稱為坐月子。月子期間有很多需要注意的事項，如果沒有注意那些事項很容易讓產婦落下病根，月子病是比較難以**的，所以很多的產婦都會在月子期間認真調理身體。那麼坐月子自己做飯可以嗎？
坐月子自己做飯可以嗎。
女性在坐月子期間一定要注意不能著涼，做好身體的保暖，房間裡不要開電風扇，炎熱的夏季使用空調的話氣溫也不能太低。而且也不能穿短袖或者是短褲，月子期間穿的太少關節部位著涼就會留下關節疾病。在月子期間做飯是不允許的，月子期間的產婦要儘量避免走動，要不然很容易讓身體受到損傷。
坐月子期間的禁忌有什麼。
女性在坐月子期間也要注意不能吃涼的東西，以免引起胃腸疾病或者是牙齒疾病，也不能經常的用眼，儘量多休息，不能熬夜，也不能長時間看電視看電腦玩手機，否則對視力正常也有一定的影響。
坐月子期間還不能吃生的蔥薑蒜，不能生氣動怒，保持心情舒暢，不能使用涼水洗頭洗腳洗澡，也不能接觸含有化學成分的物品。
坐月子期間要儘量避免走動，要不然很容易留下病根。月子期間的女性身體脆弱，在這個期間需要有人陪伴在身邊照顧起居飲食。另外除了必要的上廁所之外，應該臥床休息。
月子期間要注意保暖，千萬不能夠著涼。
產婦的月子餐要怎麼做？
9樓：媽媽網孕育
產婦月子餐的30天食譜可以分為以下幾個階段：
第。一、月子的第一週，才生下寶寶的媽媽們腸胃虛弱、沒有胃口，這個時候主要是針對排汙、去惡、進補，利用食物來調理好腸胃，可以喝生化湯激咐渣或者明悄麻油，吃小公尺粥，午餐的時候用薏仁飯，下午可以吃雞絲小公尺粥，食用燉品。
第。二、月子的第二簡則周屬於增強骨質的時期，在餐食方面慢慢的食用動物類的食物。
第。三、月子的第3-4周，這個時候進入月子的尾聲了，身體也恢復了，最重要的是益氣、補血，通過食物早日**，可以食用新鮮的水果、蔬菜。
10樓：匿名使用者
產婦的月子餐營養搭配需要均衡，在製作過程中，要儘量的把菜煮爛一些，主食儘量選擇麵條、公尺飯、水餃。
副食要選擇滋補的湯類，適當的新增魚、肉、蛋，烹飪過程中儘量注意減少飯菜的營養流失。
燉湯的時候要去掉叢稿浮油，選擇有營養的部分，主食要做到恰到好處，不要過熟，也不要過生。
很多人盲目的認為，月清虛子裡就是要好好地進補，但是一味的進補反而對產婦的身體無益。
月子餐的搭配一定要分階段，分個體情況，個人口味等，儘量做到平衡膳食、營養合理，讓產婦一邊調理一邊進補。
坐月子期間吃的食物一定要軟硬適宜。
坐月子期間有可能腎虛骨失所養，導致牙齒鬆動。
月子餐最好煮燉炒等，保持新鮮的做法為主，能夠有效地促進吸收，保護牙齒。
要葷素搭配，少吃多餐答鄭燃。
一定要保證每餐喝營養湯，一天五~六次左右。
請問月子餐怎麼做啊？
11樓：愛星空的煩惱
月子餐的做法。
月子餐的分類及做法大全。
產婦的膳食要清淡，食品種類要豐富，經常變化花樣，多做高營養的湯水，少用煎、炸不利於產婦消化的烹調方法。北方城市烹調時喜歡用各式各樣的調料，其實產婦飲食應避免加太多調料，僅用少許蔥姜即可。鹽也不可太多，口味清淡便於在寶寶近1週歲時斷奶。
排除惡露月子餐。
月子期間的飲食最好配合生理機能，採用階段性食補為宜。第一週是新媽媽排惡露的**時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一週暫時不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。
許多高熱量的食品不宜早吃，像人參、桂圓、荔枝等食物在排完惡露後才能吃。
當歸生薑羊肉湯。
材料 羊肉650克，當歸、生薑片各20克，精鹽、料酒、醬油、味精各適量。
做法將當歸洗淨，切成片，待用。把羊肉剔去筋膜，放入沸水鍋內悼去血水後，過清水洗淨，用刀斬成小塊，待用。
將瓦煲洗淨，加入清水適量，置於火上，用旺火煮沸。加入當歸片、羊肉塊、生薑片、料酒，加蓋。用小火煲3-4小時後，撒入精鹽、味精調味，即可食用。
月子會所裡的月子餐，自己在家裡如何做呢？
12樓：美食來暢聊
本階段食材要拒絕油膩，口味清淡，可多吃肝臟類食材（豬肝、雞肝、羊肝等）和排骨、魚湯、豬心等易消化飲食。飯菜做得細軟一點，調味注意清淡，避免過多調料。本階段可多食腰類食材，如豬腰、羊腰、雞腎等，強腰固腎；也可多吃補血食物，如菠菜、紅棗、枸杞、動物內臟等都是良好的補血食物。
可烹調如黑木耳腰花湯、大棗豬蹄花生湯等菜品。
產後第三週，由於新媽媽大量哺乳，此時是滋養進補的好時機，同時也是催乳的好時機。本階段可多補充些湯料，如木瓜鯽魚湯、黃豆豬手湯、排骨湯、雞湯等都是公認很有效的催乳湯。同時，新媽媽還應養成每日喝牛奶的好習慣，多吃蔬菜、水果，保持營養均衡。
紅肉（豬、牛、羊）白肉（雞、鴨、蝦）要交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是補蛋白質，雞蛋一天最多吃2個，自己規劃月子餐的時候也要注意這點。午餐：麻油腰花、黑木耳腰花、山藥、枸杞炒腰花。
麻油公雞湯、銀耳蓮子枸杞粥、豬心燉蓮子木耳、木耳炒肉、香菇油菜、菠菜炒雞蛋、萵苣胡蘿蔔、西蘭花等。
月子餐一定要吃好，遵循這個原則，產後第三週開始補，根據自己的體質，如果母乳量少，可以多吃絲瓜等通乳食物，也可以多吃鯽魚湯、豬蹄等下奶食物。此周子宮強力收縮，會有大量惡露排出，而且身體的浮腫尚未消失，腸胃消化能力還比較弱，以清淡為主，尤其是產後前三天，不宜過於油膩。適當吃些有助於排露、增強體力的食物。
中醫建議產後新媽媽應多吃以下食物，有利於補血和催乳。雞蛋、豆腐皮、赤豆、黑公尺、紅棗、山藥、胡蘿蔔 、香菇 、番茄 、豬蹄、黃豆 、鯽魚等。
13樓：你看九肆說
雖然市面上各種各樣的月子餐產品讓人眼花繚亂，其宣傳理念也比較有鼓動性，讓不少產後媽媽深信不疑並趨之若鶩。但是，鑑於中國的食品安全問題一直未能讓廣大社會老百姓徹底地放心，平日裡出去吃個飯還擔心受怕，更不要說是專門給產婦調理身體的月子餐，稍有不慎，不起作用還算事小，如果影響到產後媽媽和新生寶寶的身體健康，那就不容忽視了。
因此，如果不是萬不得已的情況，最好還是選擇在家由家人給自己坐月子餐，不僅安全可靠，用料上至少也不會偷工減料。如果有些產後媽媽實在不放心家裡老人對於月子餐的搭配，那麼也可以在孕期空閒時間，多瞭解月子餐的搭配需求和搭配要點，親自寫出月子間的月子餐食譜，最好交給調理師看看，再加改進。下面，我們就來介紹一下常用的月子餐食譜吧！
1、月子水。
材料：公尺酒1500cc（即2瓶半的公尺酒）。
做法：先量出500cc的公尺酒水，倒入鍋中，再用竹筷或乾淨的木條量出乙個刻度並做上記號。將剩餘的公尺酒全部加入鍋中，大火不加蓋，將公尺酒煮滾。
轉中火，繼續煮至先前量出刻度的位置。熄火，放入熱水瓶中保溫備用。
注意事項：用一般瓦斯爐煮公尺酒時，酒氣揮發的過程千萬要注意不要讓火整個燒起來了；若能改用電磁爐來煮則無此顧慮，而且可以不必轉中火，一直用大火煮即可。公尺酒水一次可多煮一些，料理的時候也需用到。
2、紅豆湯。
材料：紅豆200克，帶皮老薑30克，公尺酒水3000cc，黑糖150克。
做法：將紅豆泡入公尺酒水中，加蓋泡8小時。老薑切成絲，放入已泡好的紅豆中。大火煮滾後，加蓋轉中火繼續煮20分鐘。.轉小火再煮1小時。熄火，加入黑糖攪拌後即可食用。
注意事項：紅豆湯每日約食用2碗，可於早上10點及下午3點各吃一碗。甜度可隨個人的口味來增減，若能接受甜食，則建議稍甜一些較好。
美和孕產知識分享。
14樓：月下吹風漫步
如果要想在家裡做月子會所裡的月子餐，首先應該去裡面取取經，看一下他們的配料還有具體的做法是什麼，這樣就能夠在家裡面自己做了。
15樓：柚子潘
產婦需要進食營養均衡的食物，芝麻小公尺瘦肉粥養肝益血，香菇燉烏雞補血養胃。催乳的食物有燉母雞、鯉魚湯、鯉魚粥、豬蹄通草湯、絲瓜仁鰱魚湯、清燉肘子、黃花菜燉瘦肉、花生大公尺粥等，需要進食高營養、高熱量、易消化的食物。
16樓：情感達人左右
對於說月子會所的月子餐，它其實就是口袋捕魚，比較清淡，再有就是調料放的比較少，還要要注意飲食的均衡保證。媽媽的營養。
坐月子可以吃西芹嗎，月子期間吃芹菜餡的水餃可以嗎
月子坐好了才不會留下生產的病根。女人在坐月子的時候是有很多禁忌的，有很多東西都是不能吃的，很多事情也不能做。因為吃錯了東西身體就很難恢復，會留下病根。那麼，坐月子能吃芹菜嗎？首先，坐月子期間是不能吃會回奶的食物的。而芹菜是沒有回奶作用的，所以在坐月子期間可以吃。像麥芽，韭菜，花椒，大料，味精等要注意...
產婦坐月子期間的被子床單可以晾洗嗎
沒這講究，髒了就要換就得洗啊。但是你別動手，讓老公或者婆婆用洗衣機清洗吧，月子還是以休息為主 ng tailed lemur who w 產婦坐月子期間可以吃車釐子嗎 戴韋茹 做月子可以吃車釐子啊，營養好的。一般是蘋果可以吃，香蕉可以吃，防止便祕用的。但是木瓜以及火龍果就不要吃，防止過奶給寶寶吃了拉...
坐月子期間可以開空調嗎？空調的溫度調到多少才合適？
坐月子是可以開空調的，只要不要太久，溫度不要太低就行了，在27度左右是合適的，不要對著人吹，當然可以開空調，調到26 30度是最好的。坐月子期間我們要保證女性不著涼，但不是說就不可以開空調了，空調是可以開的。坐月子期間肯定是可以開空調的，因為夏天天氣這麼炎熱，如果不開空調會更容易導致出汗過多而容易出...