1樓：網友
還是乙個 原因，缺乏經常的鍛鍊。沒有養成朗讀的習慣。
沒事的，多鍛鍊一下就好了。別那麼沮喪！！！會好起來的！！相信自己！！！
祝：順利！！！
輪到我上臺演講了,我非常緊張< >
2樓：網友
自信很重要。你也要知道即使你演講差了你也能學習到很多東西，這才是最重要的。
3樓：大個子小象
轉移注意力，想些別的事情，把所有的緊張放在乙個點。
4樓：最喜歡暖陽一般的你了
放鬆，不要當臺下有人，無視他們。
5樓：我有九百萬
當時就想，我一定可以的，一定要自信，我是最棒的！
6樓：網友
那就緊張吧，都是這樣練出來的。
7樓：塑妝
天。我也會。還是那種說不話的那種。。。
8樓：藏可定
想起了前面的忘了後面的，想起了後面的忘記了中間的，想起了中間的忘了兩頭的。
一上臺講話就超級緊張，怎麼辦
9樓：三年的雪
其實這很正常的，你需要的就是鍛鍊。以前我也總是一上臺就緊張，但後來我就想了乙個辦法，在上臺的前一段時間，總是找很多人來看我練習，一開始只叫自己班的同學，後來膽子練大了，就讓同學把自己認識的朋友也帶過來捧場，幾次以後，真正上場的時候就不會緊張了。
10樓：網友
《拼命系統的練習和研究》
然後就不用緊張了 上臺你就可以讓人家看看你有厲害多牛多好哇 我終於可以讓人們知道我的厲害了。
忘我的投入到演奏···不要在乎人家怎麼看你。
盡情展示就行了。
在大學裡做演講的時候超緊張的,怎麼可以克服???
11樓：網友
你要知道 這是你表現的機會 讓別人知道你 認識你 你這個人是個很出色的。
你要好好的練習 而且學會臉皮厚點。。 不要當做是個很嚴肅的演講 當做1個很平常的 就像在你的很多朋友面前 你要親手主導1件事的時候 你不要把事情看的很嚴重 就當是很平常的演講 只是 儘量發揮好 我知識想引導你 或許說的 這樣 實際沒這麼簡單 你肯定是個很內項的人 但是你要知道 特別內項 對你不是有利的 你可以內項 但不要過度 你在別人面前要表現你的沉穩和威信 讓別人感覺你 很深。
祝願你的演講會很成功的。
12樓：奚啟
多多練習，一有演講就主動的要求去演講，沒有天生就會演講不緊張的，次數多了自然就「麻木」了！
13樓：網友
我也是位喜好演講得人 根據我自己的經驗跟你交流一下當然 首先必須準備充分 就是對內容瞭如指掌 那就要在臺下反覆練習 倒背如流 然後就去鍛鍊自己的心裡素質了 多在公共場合講話 作到任何時候都不膽怯 我估計這是再演講會好多了。
多多練習 祝你早日成功。
我比較喜歡卡耐基和拿破崙的演講 你呢？
14樓：亓一禾
演講多了，自然就不會緊張了。
15樓：網友
在充分做好了準備之後，事先吃的飽一些。
甚至過頭一點的就是喝點小酒都可以抵抗緊張的情緒。
別喝得太多）
第一次演講很緊張怎麼辦
16樓：高藍依武
這個其實很簡單不經，告訴你個不緊張的訣竅，在演講的時候千萬不要看下面聽眾的眼睛，儘量往聽眾的最後面看，這樣就不會緊張了！希望我的可以幫到你！加油相信自己。
17樓：紅塵_妃孒笑
近視眼？把眼鏡拿掉就當臺下是一群蘿蔔白菜之類的 心裡不斷暗示自己 我在對牛彈琴！
18樓：請安靜點兒
多試幾次就沒關係了，鄙人有親身的體驗，剛開始也是很緊張，但多次的演講讓自己也很從容了。
給自己多點機會去練吧。
19樓：肆道風
吧演講的內容多熟悉幾遍，演講前給自己的朋友和家人演示下，上了臺講就行了。
《如何面對緊張》 演講稿
20樓：網友
如何克服緊張心理。
隨著社會的進步，高科技突飛猛進的發展，人們的生活節奏日趨加快，社會競爭越來越激烈。優者生存，劣者淘汰使得人們面對不斷變遷的事物時常出現不知所措的緊張心理。這是社會文明的必然產物，但又是適應社會和環境不得不克服的心理狀態。
怎樣才能克服緊張心理呢？
首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對其性質、內容、基本情況要有所瞭解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。
第二，要對自己有所瞭解。正確分析自己屬於何種氣質型別，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於膽汁質型還是抑鬱質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕鬆的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。
第三，要保持良好的精神狀態和身體狀態。精神要儘量放鬆，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關係；另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。
第四，要保持情緒穩定。對突如其來的事物和一些和自己關係重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。
其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。
因此，在出現過度緊張時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。進而採取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒。
總之，只要我們對面臨的事物有充分的思想準備和了解，對自己有正確的估計，保持精神鬆弛，保持良好的身體狀態，以及保持穩定的情緒，就可以克服緊張心理，以使自己處於最佳的臨場狀態。
發言的時候很緊張
21樓：土豆怪
努力使頭腦冷靜，放鬆，關鍵是要放慢語速，頭腦裡面想好說什麼，再講出來，這樣降低錯誤率，一定要放慢語速。希望對你有用，平常可以讀跟別人交流。緊張的時候說錯話，是很正常的事。
高人指點 為什麼我總是很困，為什麼我總是在晚上六點到八點特想睡覺,請高人指點迷精,謝謝
爸媽了不起 應該是身體的問題，讓你產生了有點神經衰弱的症狀。而在這裡凸顯的是你飲食不均衡。吃得太多，不喝水會引起新陳代謝紊亂啊。如果你能習慣每天喝多點水，這些情況應該會改善，因為它們都一環環相扣的。我不是醫生，不能給你亂開藥方。我的建議是，你厭惡水的話，可以試一下喝茶。泡一些花茶，可以醒腦提神，改善...
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為什麼我的2019版excel總是在“正在計算,處理器
墨汁諾 重新啟動即可。因為 的資料量很大，中的公式太多，迴圈引用，迭代計算都會造成 執行慢。在m2中輸入公式 sumif k 2 k 1000,j 2 j 100,l2 下拉到與l平齊，就把各個不同名稱小區的住房數統計出來。根據j列實際行數，修改公式中的數字1000到與實際行數一致。 小 糊塗神 e...