1樓：晴
生蠔的鈣含量和鋅含量都非常豐富，一般情況下來說用於補鋅效果會更理想一些，而且它烹飪起來味道口感非常好，是非常理想的日常食材之一。
不同的食材，烹飪的技巧方法是不一樣的，所以想要掌握更美味的烹飪方法，多跟專業的烹飪人士學習，掌握更多美味健康的烹飪技巧很重要，多跟別人學習，需要注意以下幾方面。
1.溝通時放低姿態。
我說的才是對的」，這種態度只會導致溝通關係的惡化，讓溝通無法進行下去。在進行溝通的時候，要儘可能放低姿態，也就是說，應當在充分尊重對方意見的同時，適當不過激地表達自己的意見和 主張才是最好的。即使認為自己的說法沒有錯或者對方的意見存在問題，也應當首先聽對方把話說完，不同的人有不同的想法，表達的能力、理解的能力也有不一樣，或許有對方表達失誤或者自己理解 有偏差的地方，應當放低姿態耐心傾聽。
2.不要感情用事。
溝通的時候保持平常心，不要感情用事是很重要的。感情用事有可能讓溝通卡在半途無法溝通下去，甚至導致溝通的放棄和失敗。如果在溝通的過程中因為感情用事而感到格外煩躁、不安導致注意力無 法集中，那麼就不得不停止溝通，過一段時間等待心情平復後才能繼續溝通，而這實際上會讓溝通的各方都不愉快。
3.溝通時捨棄你的自尊心。
無謂的自尊和自傲只會成為溝通的絆腳石，因此，至少應當在溝通的時候捨棄自己所謂的自尊心。不要說出「我的自尊心不允許我……」這樣的話，這隻會讓溝通無法進行下去。
4.與溝通物件坦誠相待。
溝通的過程中與溝通物件坦誠相待非常重要，不要有隱瞞，坦誠是你們通過溝通加深合作關係的重要臺階。首先可以通過自己的坦誠，讓對方相信自己，進而帶動對方對你坦誠，進而促進溝通的順利愉 快進行。
2樓：許檜萬聊氈
其實一般來說像海鮮類食物不管是含鈣量還是含鋅量都是不錯的，但是相對貝類食物來說自然是含鋅量要高一些，像一些扇貝、生蠔和鮑魚都是含鋅量很高的，而生蠔在裡面的含鋅量又是最高的，所以說是更適合補鋅的。像一些家長就會給孩子吃一些生蠔之類的海鮮，時常給孩子補點鋅，其實家長也可以給孩子喝一些兒童鈣鐵鋅來補鋅，比如自然唯他鈣鐵鋅，同時可以鈣鐵鋅三合一同補，相對來說營養也更方便便捷。
3樓：歐陽國華
吃藥補鋅，因為醫學上有專門的補鋅的藥物，比如補鋅口服液、補鋅片等，且補鋅的效果也是挺不錯的。
4樓：被你吸引的孩子
生蠔補鈣還是補鋅這個問題，我的是生蠔主要是補鈣的，所以吃生蠔就等同於補鈣，希望我的對你有所幫助。
5樓：網友
生蠔是雙殼類軟體動物，是惟一能夠生吃的貝類，有平肝潛陽、鎮靜安神、收斂固澀的功效。生蠔是含鋅較多的天然食品之一，每百克生蠔肉含鋅量高達100毫克，適合於缺鋅的人群食用。
生蠔所含的糖原可以提高肝臟的功能，增強體力，緩解疲勞，所含的牛磺酸能促進膽汁分泌，排出堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。
常吃生蠔還能益智健腦、提高性功能、強筋健骨。
6樓：網友
生蠔補鋅多一點，補鈣效果很差。
7樓：匿名使用者
建議每天吃乙個或者兩個左右的生蠔就可以起到補充鋅元素和硒元素的作用了，具體的見效時間是存在個體的差異性的。
每次吃太多的牡蠣反而會給腸道造成負擔，引起消化不良的情況。
可以選擇貝力源複合主要由：貽貝、牡蠣（含鈣、鋅）、紫菜（含鎂）成分組成，每日一次，補充每日所需。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
8樓：網友
生蠔含磷很豐富，是補鈣的最好食品，因為鈣被體內吸收時需要磷的幫助，所以有利於鈣的吸收。
生蠔是補什麼的呢？
9樓：生活感悟
生蠔是補充人體所需的一些礦物質。生蠔有海底牛奶的美稱，生蠔一般指牡蠣，為牡蠣科動物牡蠣及其近緣動物的全體，是海產貝殼。生蠔軟體有殼，依附寄生的動物，鹹淡水交界所產尤為肥美，肉供食用又能提製蠔油也叫蠔或海蠣子。
生蠔的特點要看它的個頭大小和外觀輪廓，一般來說個頭越大的，裡面的肉自然也會多些，而生蠔整體的輪廓，就是由兩隻貝殼構成，有肉的那邊殼應該是凸起來的，殼凸起的程度越明顯，說明裡面的生蠔肉較多較肥。
我們還要看下生蠔的外殼狀態，正常情況下，生蠔的殼是閉合的，如果殼是完全張開的狀態，說明已經不新鮮了，遇到殼之間有小縫隙的情況時，大家可以嘗試用手掰掰，如果一碰殼會自動閉合，說明生蠔還是活的，如果輕輕一掰殼就完全張開了，說明生蠔大概率已經死了。
10樓：生活暢談者
生蠔是補鈣的最好食品。它含磷很豐富，由於鈣被體內吸收時需要磷的幫助，所以有利於鈣的吸收。
生蠔含有人體必需的 8 種氨基酸，還有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、維生素 a、維生素 b1、維生素 b2、維生素d、維生素 e、巖藻糖及銅、鋅、錳、鋇、磷、鈣、鎂、鋁、氧化鐵和有機質，另外生蠔中含有大量的糖分進入體內，可以有效被機體吸收，能夠補充體內營養物質。
生蠔選購技巧
使用者需要注意在挑選生蠔的時候，可以把生蠔拿起來聞一下，正常新鮮的生蠔聞著會有一種自然的海水腥味，而且這個味道是比較淡的；但是如果我們離的老遠就聞到這個生蠔的腥味特別濃，甚至還伴隨著一陣臭味，這樣的生蠔肯定不新鮮了，甚至已經變質了，這樣的生蠔不建議購買。
使用者需要注意在挑選的時候如果遇到殼比較緊閉的，可以用手指敲擊生蠔的外殼，聽一下聲音。如果聽到生蠔裡面的聲音比較空，說明這個生蠔要不就是肉特別小，要不就是放的太久脫水不新鮮了。如果敲擊的聲音比較飽滿說明還是比較新鮮的生蠔，而且肉質也比較肥厚。
以上內容參考 百科-生蠔。
不愛吃生蠔！如何補充鋅快一些呢？
11樓：重新整理了哦
不喜歡吃生蠔，可以吃這些帶鋅元素比較多的食物，比如豬肉、牛肉、羊森衫肉、帶魚、鰻魚、黑魚都是含鋅此悉腔元素高的食物，還有雞蛋、牛奶、陸拿蝦、紫菜、核桃這些都是不錯的。
12樓：週週
一般缺鋅比較明顯的話，可以虛卜棚使用鋅硒寶、葡萄糖酸鋅等藥物進行補充調理，平時飲食上則可以適當多吃瘦肉、牡蠣、各種堅果等含鋅比較豐差則富弊液的食物，同時注意適當加強鍛鍊，儘量避免久坐。
13樓：勾葉孤帆
那如果你不喜歡吃生蠔的，像補心快點可以買個晶元到藥店裡面買點晶元，這伏爛樣吃起來也是非缺棚漏常不錯的，要切的話也是和散比較管用的。
14樓：青龍水瓶兔
那這樣的話，你可以買一些補鋅的沖劑，或者說補鋅的液體進行補充一下不就可以了嗎？有專門賣的呀，補鋅的口服液，所以說這樣也鏈餘是鏈喚喚快一點，而且身體更容易吸棚凱收。
15樓：禕為何
平時多吃富含鋅的食品迅碼，鋅元素主要存於海產品、肝臟、魚類、蛋黃及牡蠣等。海產品中以牡蠣含鋅最為高。植螞哪物果實的堅果類含量較高，例如花生、核桃等。
水果中蘋果悶昌碼的含量為最高，另外蔬菜選擇還有豆腐皮、黃豆、白木耳、蘿蔔、白菜等。富含鋅的肉類食物主要有動物的瘦肉等。
男性多吃生蠔就能補鋅，這一說法正確嗎？
16樓：落日山月
正確，多吃貝殼類食物，能夠起到補鋅的效果，貝殼類食物含鋅量比較高，但是生蠔一定要適度食用，吃多了反而對身體不好。
17樓：魚與魚塘
這一說法是正確的，因為生蠔當中也含有一定的鋅因素。
18樓：331魏曉筠
平時多吃貝類食物是能夠起到補鋅的效果。貝類食物當中的生蠔含鋅量又是最高的，成年男性的話可以通過多食用一些生蠔來進行補鋅。
牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅。
男性多吃生蠔就能補鋅，這是真的嗎？
19樓：三農傑談
生蠔是壯陽的食物，蠔類含鋅量是所有食物之冠。一顆中等大小的蠔含有約12毫克的鋅，每人每天需要的攝取量大約是12到15毫克，所以吃一顆生蠔就滿足了一天的需求量。
20樓：無能為力大蒜
這其實不是真的，因為生蠔並沒有太高的含金量，要想補鋅的話，是需要吃一些海帶或紫菜的。
21樓：帳號已登出
是真的，因為生蠔裡面有很多鋅元素，多吃這些食物能夠補充體內的鋅元素能量。
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