1樓：納涼
唐嫣，劉亦菲，景甜。我們看到女明星大多數的身材都極為的好，是因為她們一直在做身材管理。不僅在飲食上注意，在鍛鍊上也頗為努力，所以才造成了現在良好的身材。
1、在飲食方面，女明星一般都會吃一些蔬菜類的食物，基本不吃肉，而且多吃碳水類的食物等等。這樣做的目的是能夠減脂，防止脂肪的生長和肉的生長。一般情況下，女明星都會吃一些蔬菜汁，燙青菜等等。
在不缺乏營養的成分又能**，保持身材可謂是一舉兩得。他們遵循的理念是，多餐少食，這樣既不會感覺到餓，又能起到保持身材的作用。
2、積極的鍛鍊。女明星們防止贅肉的產生，會經常去健身房裡健身，即便有贅肉，也能經過鍛鍊，使贅肉變成肌肉。不僅如此，還能夠鍛鍊一身馬甲線，這樣不僅能瘦下來，還能使身體線條更勻稱和美觀。
有時候，女明星們會做一些拉伸的運動，有時也會進行瑜伽鍛鍊。周所周知，瑜伽可以很好的調養身體，並且使女性的身材擁有線條的美感，使身形更加的彎曲好看。瑜伽原傳於印度，當坐著瑜伽的動作，聽著輕**，就能感受到身體的放鬆。
瑜伽根據練習的時間和程度不同，分為初級，進階級和高階。在初級階段，練習瑜伽只是做簡單的動作，而進階級就會隨著難度的增加，動作的難度也會增加。不管是在健身房輔助健身器材進行簡單的鍛鍊，亦或者是練習瑜伽，都能夠很好的使身材更加的勻稱，且有變瘦的功能。
看到女明星們那麼棒的身材，倘若我們也想擁有好的身材，都可以去健身房或者瑜伽課上進行鍛鍊，瘦的身材也並不是遙不可及的。
2樓：北方有首領
女明星身材管理好的有孫儷、劉雯、張天愛、楊冪、王子文等。
3樓：nana追劇
我認為現在女明星大多數身材管理都不錯。像楊冪、劉詩詩、唐嫣、趙麗穎、迪麗熱巴等等，常年都保持在體重不過百，而且體脂率也控制的特別嚴格，基本不會出現身上某一處出現贅肉的情況。而且在拍戲之前還會有針對性地鍛鍊某乙個部位爭取更好的上鏡效果。
4樓：宇宙第一小毛驢
王菲，周迅。王菲周迅都已近五十了，但在幻樂之城和如懿傳中卻像二十來歲的人。
5樓：幸福小豬豬
有許多女明星的身材管理都特別好比如說許晴，楊冪，angelababy，迪麗熱巴，劉濤，孫儷，楊鈺瑩等等。
6樓：愛小樹苗
比如說有袁姍姍，吉娜，謝娜，劉詩詩，劉亦菲，楊冪，迪麗熱巴，歐陽娜娜，古力娜扎，江疏影等等。這些女明星的身材管理非常的好，身材非常的棒。
7樓：三四么洞洞么
我覺得王子文的身材管理非常好，她的身材是極棒的，腰特別細，而且該有肉的地方都有肉。非常有氣質。
8樓：每日話題心說
劉詩詩，袁姍姍，倪妮，楊採鈺，江疏影，這幾個明星身材管理的非常棒。
9樓：體育叮叮咚
柳巖、江疏影等。柳巖已經出道多年，但是她始終都保持著如同少女般的身材，這麼多年來從來沒有胖過，一直就是這麼苗條。江疏影也是一名出道很早的演員，這麼多年她一直堅持鍛鍊和控制飲食，身材保持得非常好。
藍盈瑩媽媽三十年身材不變，保持好身材的方法有哪些?
10樓：肚子餓死嘍
保持好身材的秘訣在於嚴格把控日常飲食，還要每天進行健身運動。長此以往，不僅身材保持的纖細得體，對於個人身體的健康也有很大的益處。
一、合理飲食，杜絕節食
現在的女生為了擁有s型的曲線，或者追求體重秤上數字的變化，就會採取節食來幫助**。節食**指一天所攝入的食物總熱量不超過500大卡，長此以往的節食只會導致身體的新陳代謝下降，即使短期內你得到了你想要的**效果，一旦恢復正常的飲食習慣，你的體重**的可能比**前還要大。所以要想有完美的好身材，應當安排合理的飲食，每天攝入充分的蛋白質、碳水、膳食纖維，好好吃飯也是**的一部分。
二、搭配運動，效果翻倍
想要完美的好身材，除了飲食上的把控外，還需要搭配上運動。有句話說得好「三分練，七分吃」雖然運動佔比沒有飲食大，但是也是非常必要的。女生一般嚴格把控飲食搭配運動，就能達到非常好的塑性效果。
想要螞蟻腰、馬甲線、小細腿都是靠自己一滴汗一滴汗辛苦鍛煉出來的。建議大家可以跟著週六野、帕梅拉進行鍛鍊，有條件的可以選擇去健身房。<>
三、過度**，並不可取
大眾現在的審美觀在於越瘦越好，但這種想法實際上並不健康。比如一位身高有166的女生，體重卻只有84斤，很多人都以此為美。但這種美已經是一種病態美，雖然瘦了看上去是很好看，但是過度**，最受影響的還是自己的身體，女生一旦過度**就會導致姨媽出走、掉頭髮等現象。
好身材還是應該有乙個度，把控在合理的範圍內，維持好體重不變即可。<>
保持好身材和個人的自律是有直接關係的，建議大家制定合理的飲食計劃和運動計劃，長期堅持下來一定會有完美身材。
11樓：張先生
1、享受早餐、2、飯前喝杯水、3、晚餐後散步吃加工食品、4、上午不吃碳水化合物5、一天至少運動15分鐘
12樓：肖艾斯的旅行日誌
吃清淡食物、堅持鍛鍊身體等。吃清淡食物，不吃油膩和不健康的食材；堅持鍛鍊身體，保持好的身材。
13樓：柒晚灣
我覺得就是鍛鍊和養生要都結合起來。如果僅僅只是鍛鍊很明顯不夠徹底，還得養生才行。養生是奠定好身材的基礎。
14樓：字韜字頭
1.不能吃油炸等垃圾食品。
2.不能熬夜，暴飲暴食，生氣。
3.定期做鍛鍊，最好是做瑜伽等。
4.保持心情舒暢，這樣**才緊緻有型。
15樓：生活專業知識公尺亞老師
藍盈瑩媽媽三十歲身材不變，保持好身材的方法首先就是保持良好的心態，而且堅持運動，抗糖等都是非常重要的，所以保養會讓人更年輕。
16樓：柒個與十一
一般都是可以通過瑜伽鍛鍊，還有就是跑步，這些其實都是可以保持自己的身材的，而且是可以保持容貌的年輕。
17樓：小可情感諮詢師
控制飲食、堅持健身。控制日常飲食，保持不胖，經常健身，保持良好體態。
18樓：落日山月
藍盈瑩媽媽三十年身材不變，保持好身材的方法，有早起早睡，多喝白水，少喝碳酸飲料，用中醫的方式來調理身體，多做瑜伽，經常跑步，還可以跳舞。
藍盈瑩媽媽三十年身材不變，好身材是不是都是遺傳的？
19樓：肉肉
藍盈瑩媽媽三十年身材不變，那麼好身材是不是都是遺傳的呢？其實我相信每個人都想要擁有好的身材吧，但是想要擁有好的身材不是一件容易的事情，好的身材其實是由很多的因素所決定的。
我們通過**當中可以看到，藍盈瑩媽媽的身材竟然能夠三十年保持一樣的苗條一樣的優雅，這其實是很多人都不能夠做到的，特別是隨著年紀的增長，我們的身體會發生一些變化，發福是一件正常的事情，所以說很多人都表示非常羨慕藍盈瑩媽媽的身材。<>
我們可以發現藍盈瑩本人的身材其實也是非常好的，在《乘風破浪的姐姐》當中我們可以看到藍盈瑩的舞臺呈現是非常優雅的，舞蹈動作可以說詮釋得非常到位，這其實跟她本人的身材是有很大關係，很多時候一些舞蹈動作對於身材是有要求的。我們可以看到藍盈瑩身材非常勻稱，不會很瘦也不會很胖，給人一種很健康的感受，身材也是非常有線條的。<>
很多網友表示藍盈瑩身材那麼好，是不是因為家族基因遺傳所導致的，因為藍盈瑩的媽媽身材也是非常好，兩個人就像是乙個模子刻出來的一樣。我認為家族基因遺傳是有道理的，我們可以通過很多的案例當中看到，很多人家族有著遺傳性肥胖的基因，基因會導致自己的後代也會變得肥胖。現實案例告訴我們，基因對於乙個人的身材有著很大的影響，但是我們現實生活當中也看到很多人的家長身材不好，但是自己的後代仍然身材很好。
其實我認為後天的鍛鍊和運動也是非常重要的。我們如果說基因不能夠帶給我們好的身材，那麼我們可以通過運動塑身這一種方式幫助我們獲得好的身材，這是一件可以達到的事情。<>
20樓：晚點相遇
我覺得是遺傳的，易胖體質真的遺傳，有的一家子都胖胖的，有的她就不胖，就像我家我媽媽就胖，我也胖，不好瘦。
21樓：魚兒會飛也會飛
不全是遺傳的 ，遺傳的身材好只是一小部分 。人都是經過鍛鍊健身，對進食有一定的要求 。你都是後天鍛鍊才顯得身材好 。
22樓：綜合答主
好的身材跟遺傳有一定的關係，但是也不是主要的原因，有一大部分是看自己後天的生活習慣之類的，有的人天生身材不好，但是通過鍛鍊，也擁有了好身材。
23樓：小小女生的生活
不是的，其實好的身材不僅是遺傳，最重要的是在日常生活中的堅持和自律，只有這樣，才可以一直保持身材。
24樓：浮生若夢丶
好身材並不是都是遺傳的。就算你的先天基因再好，你自己卻不控制飲食鍛鍊再好的身材也都是會有走形的那一天的。
25樓：不著急上課
不是的，很多的好身材都是後天修煉出來的。要嚴格管控自己的身材才可以。
26樓：豆豆的飼養員
我覺得並不是，因為身材的好與壞和遺傳並沒有特別大的關係，這取決於後期是否有著良好的生活習慣，多多進行鍛鍊才可以保持好的身材。
27樓：老龐家小
身材確實是有遺傳因素，但是想要維持好身材，還要靠自己的嚴格自律，不是100%遺傳的。
28樓：春季的風啊
並不是，好身材都是通過自己在平時對自己非常的嚴格管理，才有的好身材。
29樓：小自信
遺傳是一方面，另一方面是自身的原因，只有自己吃得好讓自己發育的快，才會讓自己的身材好。
30樓：哇塞塞影視剪輯
當然不是了。好的身材是通過自己自律得來的，只要自己付出努力，才會有想要的效果。
31樓：每日話題心說
不是。好的身材都是通過後天的鍛鍊，以及個人的自律才可以保持的很好。
藍盈盈瑩媽媽身材30年未變化，星爸星媽中有哪些人氣質很好？
32樓：蛋蛋獸影視娛樂
很多明星都長著一張驚為天人的臉，讓人羨慕不已，不禁感嘆他們是吃什麼才能長成這樣的。實際上，很多好看的明星的相貌都是來自於遺傳基因。就好比最近曬照的藍盈盈，她自己都說，三十年了，自己從那麼小長到這麼大，可是媽媽就跟沒有變化一樣，反而好像比以前更美了。
一、神仙姐姐的神仙媽媽。
劉亦菲的相貌，從一齣道就被譽為驚為天人，本來大家已經很震驚劉亦菲的美貌了。結果沒想到，劉亦菲竟然說，她是家裡最醜的那個，本來大家還以為她是在開玩笑，沒想到見到她的媽媽之後，才知道她說的是真的。劉亦菲的媽媽不僅相貌長的好看，氣質還非常的好，保養的也特別的好，劉亦菲還真是沒有她媽媽好看，兩人看起來像姐妹一樣。
二、angelababy的混血老爸。
據說angelababy的爸爸是中德混血，他的五官非常的立體，整張臉看起來非常的帥氣，相比angelababy的相貌也是遺傳了不少父親的優點吧。<>
三、李小璐的媽媽張偉欣。
李小璐的媽媽在上個世紀八十年代，也是一位非常著名的演員。在當時，名氣一點不比現在的李小璐小，只不過是後來退出了娛樂圈選擇經商。雖然李小璐的媽媽現在看起來已經不再年輕，但是依舊難掩她出眾的相貌和氣質。
比起李小璐的整容臉，她的媽媽張偉欣的臉看起來特別的自然舒服很有親切感。<>
娛樂圈之中還有很多星爸星媽的顏值都非常的的高，所以才會讓自己的兒女擁有超高的顏值，畢竟，在娛樂圈，相貌還是非常重要的。不過比起相貌來說，才華才是最重要的，有本事有才華的人才能走的更遠，單靠相貌是註定走不長遠的。
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藍盈瑩即使再努力，為何也比不過阿蘭
因為在性格方面，他們有很大的不停，大多數人都會去喜歡阿蘭那樣的性格的人。再說藍盈瑩的性格太過於霸道，太過於犀利，所以大多數人都是不會喜歡這樣的人的。首先阿蘭是老天爺賞飯吃，阿蘭擁有得天獨厚的嗓音，而天賦是努力不來的，而且阿蘭的成名很早。這樣的步伐和天賦就是藍盈瑩追不上的。因為天賦也是很重要的，後天的...
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